Убрать постель: Убрать постель | это… Что такое Убрать постель?

Можно ли не убирать постель?

Мы используем cookies,
чтобы быть лучше!

Хорошо

Жизнь

Автор:  Наталья Болдырева

24 декабря 2021

22837 просмотров

Согласно опросу Национального фонда сна США, больше 70% американцев убирают постель каждое утро. При этом люди старше 40 лет и те, кто живет с партнерами — неважно, в браке или нет, — с большей вероятностью заправят кровать.

Но рекомендаций обязательно убирать постель нет: ее можно заправлять, а можно и не заправлять. В статье мы расскажем, что знаем об этом, а вы сами решите — убирать или нет.

Несколько лет назад СМИ рассказывали, что не заправлять кровать может быть полезно для здоровья. Причина этому — пылевые клещи, которые обитают стайками по полтора миллиона чуть ли не в каждой кровати. Они питаются клетками кожи, которые отшелушиваются от человека, пока он спит, а еще пóтом, который впитывается в постельное белье.

Эти клещи не кусаются, но их фекалии могут вызывать аллергию, особенно у людей с астмой, а еще проблемы с дыханием.

Ученые из Кингстонского университета Великобритании провели небольшое исследование и пришли к выводу, что эти клещи не могут выжить в теплых и сухих условиях неубранной постели. Доктор Стивен Претлов, который работал над этим исследованием, отметил, что если оставить постель незаправленной, это поможет удалить влагу с простыней и матраса, и в итоге клещи обезвоживаются и умирают.

С такими выводами не согласились в научном сообществе. Например, профессор Эндрю Уордлоу, в то время президент Британского общества аллергии и клинической иммунологии, сказал журналистам, что ему трудно поверить, что незаправленная постель повлияет на общую влажность.

По словам аллерголога и бывшего президента Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии Майрона Зитта, это исследование привлекает внимание, потому что подходит людям, которые хотят избавиться от домашней рутины по утрам, но на самом деле неубранная кровать не уничтожит популяцию клещей.

Поэтому воспринимать серьезно это заявление не стоит: ученые не знают, точно ли неубранная кровать убьет клещей, — это лишь теоретическое предположение, а не факт.

Если постель всё-таки убирать, это может поддержать психическое здоровье и настроение.

По некоторым данным, беспорядок негативно влияет на субъективное благополучие и, наоборот, привычные утренние ритуалы могут снижать уровень стресса. Когда человек приводит свое жилье в порядок, это помогает ему обрести чувство контроля над окружающей средой.

Считается, что беспорядок в доме может снижать качество жизни человека, а порядок — улучшать функции мозга, особенно у пожилых людей. Люди, которые живут в чистых домах, более физически активны, чем люди с грязными или загроможденными домами.

А еще люди, которые убирают постель, чаще сообщают, что высыпаются ночью. По мнению фонда сна, это так потому, что чистота и ощущение застеленной кровати влияет на то, насколько хорошо люди спят.

У каждого человека есть свои утренние ритуалы: кому-то обязательно нужно выпить кофе, кому-то — сделать зарядку, а кому-то — заправить кровать. Вы можете сделать уборку кровати частью утренних ритуалов и посмотреть, как это повлияет на жизнь, но, если заправлять кровать не хочется, это можно не делать.

Как вы оцениваете статью?

Понятно

Непонятно

Выбор редакции

→

Какие свечи самые безопасные

732 просмотра

Дом

8 декабря 2022

→

Ржавая вода из-под крана опасна?

1097 просмотров

Дом

24 октября 2022

Проверка слуха

→

Почему не обязательно мыть окна

4016 просмотров

Дом

19 мая 2022

Инструкция

→

Какую зелень вырастить на подоконнике

1606 просмотров

Дом

16 мая 2022

5 причин, которые вас заставят каждое утро застилать постель :: Инфониак

20 Май, 2017 08:46
10453
Сны и сновидения, Полезные советы

18+

Полезные советы

Когда человек каждое утро убирает постель, он выполняет самую первую задачу, среди всех поставленных на день. Эти действия в очередной раз подтверждают тот факт, что подобные мелочи в жизни каждого человека играют важную роль.

Многие придерживаются такого мнения, что если человек не умеет организовывать себя в мелочах, он никогда не сможет принимать важные и ответственные решения.

На самом деле по внешнему виду кровати человека о нём можно очень многое сказать, причём причины отличаются от базы психологической самоорганизации.

Есть очень много оправданий, который придумывают себе люди, которые не заботятся об убранной постели. Во-первых, довольно большое количество людей или не замечают кровать, или же им просто всё равно. Что тут такого?

Много людей разбрасывают вокруг вещи, долго не убирая их, а уборку постели и вовсе считают пустой тратой времени.

Читайте также: 25 любопытных фактов, которые вы еще не знали о снах

Мы не станем заводить споры в попытке превратить уборку постели в обыденность. Вы просто задумайтесь о том, какое количество никому не нужных вещей в течение дня требуют вашего внимания? И вы должны их выполнять на работе, дома или в любом другом месте, независимо от того, хотите вы этого или нет.

Убирать постель

Вот 5 отличных причин, которые вас замотивируют убирать ежедневно постель:

1. Ваш день начнётся отлично

Как сказал американский адмирал военного флота Уильям МакКравен (William H. McCraven) во время общения с выпускниками университета Техаса, уборка постели придаст вам чувство удовлетворения. Вы покинете комнату с бессознательным пониманием того, что вы достигли чего-то.

Поэтому к выполнению следующей задачи вы будете более предрасположены, и так по нарастающей. В итоге вы сможете сделать больше всего лишь руководствуясь обычной уборкой постели.

Если вы подойдёте к уборке постели с чётким планом действий, вы увидите, как у вас сразу появится чувство гордости, мотивации и уверенности в себе.

Более того, из дома вы выйдете с ощущением отличного самоконтроля и собственной ответственности. Это именно то преимущество, которое очень пригодится в течение всего дня.

2. Улучшится ваша психологическая самоорганизация

Самодисциплина, или психическая дисциплина, развивается у человека в результате преодоления его собственного физического и умственного сопротивления.

Когда вы выскакиваете из постели утром в понедельник, то последнее, о чём вы подумаете, а уж тем более захотите сделать, это убрать за собой кровать.

Читайте также: Как еда влияет на наш сон?

Это неприятное чувство вполне ясно, но помимо прочего, у вас появляется отличная возможность воспитывать в себе самодисциплину. Человек склонен понимать термин «самодисциплина» как нечто очень сдерживающее и жёсткое, однако, это совсем не обязательно так.

Несмотря на тот факт, что ваше тело и ум зачастую могут сопротивляться тому, что вы затеяли, человек может по собственному желанию постепенно начинать занимать свой разум, и тем самым возвращать своё внимание под свой контроль.

Таким образом вы используете свой ум, сконцентрировавшись на конкретной поставленной перед собой задачей или на одной вещи.

Уборка кровати

3. Вы потренируете свою внимательность

Внимательность – это своего рода показатель вашего личного мнения, исключающее чьи-либо мысли или постороннюю критику. Данный принцип с лёгкостью можно применять к любому из наших усилий.

Возьмите любую повседневную задачу: вытирание пыли, мытьё посуды, уборка постели – это отличные возможности, чтобы попрактиковать свою внимательность.

Со временем, по мере того, как человек будет внедрять в выполнение маленькой или большой задачи осознанность, он устанавливает физическую и ментальную связь.

Такое мышление прогоняет сопротивление и страх, которые пытаются проникнуть к нам в мозг, когда мы концентрируемся на поставленной задаче. По мере роста нашего мысленного мускула, уборка постели и другие подобные занятия мы начинаем находить более полезными.

Читайте также: 5 ошибок, которые нарушают сон

Один из самых проникновенных писателей Чарльз Диккенс, однажды сказал: «он делал любую вещь так, будто больше ничего в жизни не делал». Хорошо сказано.

4. Вы сможете улучшить свой сон

Американский национальный фонд сна (NSF) провёл исследование, результаты которого показали возможную связь между качеством сна и уборкой постели.

Люди, которые каждый день или почти каждый день застилали постель, сообщали о более качественном сне по сравнению с теми, кто либо вообще это не делал, либо делал крайне редко.

Полученные результаты объяснить трудно. Не исключено, что автор спекулирует, что вполне может являться побочным продуктом некоторых других преимуществ, перечисленных выше.

Безусловно, это не из-за желания приписать отличный сон психологической самоорганизации, внимательности, чувству выполненного долга и ориентированности на поставленные цели.

Застилать постель

5. Опрятность – наше всё

Для людей, которые ценят эстетическую составляющую в дизайне, уборка постели будет приятной зрительной радостью.   

Когда вы убираете постель, вы тем самым формируете аккуратный и упорядоченный центр внимание на том месте, где в противном случае могла бы быть грязная катастрофа.

Уборка постели также может быть источником уверенности и вдохновения, потому что вы в состоянии держать контроль над своим окружением. Это также хороший показатель того, что вы в состоянии выполнять определенные действия, не прикладывая серьёзные усилия.  

Источник:
PowerOfPositivity

Перевод:
Баландина Е. А.

Мы в соцсетях

Как заправить кровать

Перейти к содержимому

Полное руководство по постельным принадлежностям о том, как легко и красиво заправить кровать.

От выбора правильных пуховых одеял и подушек до правильной укладки высококачественных простыней и роскошных пододеяльников — узнайте, как красиво заправить кровать с помощью этих полезных и простых советов и приемов.

Благодаря огромному выбору постельного белья и постельных принадлежностей, доступных в различных ценовых категориях и с разным уровнем качества, мы упростили процесс изготовления кровати:

• Качественный матрас
• Роскошная простыня на резинке из хлопка
• Пододеяльник
• 2 наволочки
• 2 накладки

Дополнительно, но настоятельно рекомендуется:

• Наматрасник из дышащего хлопка
• 2 чехла для подушек
• Роскошная простыня из хлопка
• Декоративная подушка
• Одеяло

Начните с Фонда

• Шаг 1: Начните с удобного матраса. Качество вашего матраса имеет решающее значение для вашего сна. Прежде чем отправиться в магазин за матрасом, важно знать, какой у вас тип сна. Людям, спящим на боку, следует искать что-то более мягкое, а тем, кто спит на спине или животе, следует искать что-то более твердое. Срок службы большинства матрасов составляет от 8 до 10 лет, поэтому стоит инвестировать в хороший матрас.
• Шаг 2: Накройте матрас (необязательно) наматрасником. Наматрасник не только обеспечивает дополнительный уровень комфорта, но и защищает ваш матрас от пыли, брызг и, осмелимся сказать, пятен. Используйте наматрасник из хлопка (вместо полиэстера) для дополнительной воздухопроницаемости в жаркие летние ночи и теплоизоляции зимой.

• Слой роскоши

• Шаг 3: Наденьте простыню поверх наматрасника. Натяните эластичные уголки простыни на каждый угол матраса. наматрасник. Любопытны наши мысли о лучших хлопковых простынях? Мы рекомендуем инвестировать в листы самого высокого качества, которые вы можете себе позволить. Мы все хотим, чтобы наша кровать выглядела и чувствовала себя хорошо, поэтому, зная эти три совета, вы получите качественные простыни для самого блаженного ночного сна.
  • Материал: Хлопок бывает разного качества. Однако, независимо от того, где выращивается хлопок, 100% сверхдлинноволокнистый хлопок является хлопком самого высокого качества. Хлопок является продуктом премиум-класса и дышит намного лучше, чем джерси, лен или другие смеси волокон, такие как полиэстер, бамбук или вискоза.
  • Плетение: Если вам нравятся гладкие, почти шелковистые простыни, вам понравятся хлопковые простыни, сотканные сатиновым переплетением. Чтобы рука была легче и четче, чем мужская рубашка, вам подойдет ткань из перкаля.
  • Количество нитей: количество нитей имеет значение, но будьте осторожны со всем, что превышает 430. Чтобы добиться количества нитей выше 430, производители постельных принадлежностей часто используют творческие методы плетения и подсчета, которые не обязательно приводят к более высокому качеству ткани. Высококачественный лист, который прослужит вам долгие годы, будет состоять из 300-430 нитей.
• Шаг 4: Далее идет ваш (необязательно) плоский лист. Положите плоскую простыню поверх подогнанной простыни обработанной стороной вниз. Чтобы получить этот супер четкий и аккуратный вид, сделайте больничные уголки на всех четырех углах. Чтобы сделать больничные уголки, просмотрите этот учебник здесь о том, как сделать больничные уголки в одно мгновение. Затем сложите верхнюю часть плоского листа.
• • Интересный факт! Почти 40% американцев не спят под простыней. Нам нравится снимать верхнюю простыню, так как она обычно становится беспорядочной в изножье кровати каждое утро и добавляет дополнительное время, чтобы заправить постель каждое утро. Если вы предпочитаете спать без верхней простыни, но при этом вам нравится вид идеально заправленной кровати, вам может подойти пододеяльник Nova. Это лучший способ заправлять постель каждое утро.
• Шаг 5: Наденьте красивый пододеяльник и пушистое одеяло. Наденьте пододеяльник на одеяло. Вот три самых простых способа, как надеть пододеяльник на одеяло. Пододеяльники в настоящее время повсеместно признаны самым простым в уходе постельным бельем для вашей спальни. Используйте пододеяльник в качестве акцента в своей комнате. Выбирая пододеяльник, думайте не только о качестве (материал, ткань и количество нитей), но и о том, какой дизайн и стиль вам по душе. Он задаст тон всей спальне, и его легко менять в зависимости от сезона. Чтобы создать спальню мечты, поиграйте с цветом, узором или текстурой на вашей кровати.
  • Забавный совет! Повеселитесь, укладывая пододеяльник разными способами, чтобы добиться желаемого вида. Попробуйте заправить свою кровать пододеяльником, полностью натянутым, сложенным наполовину, чтобы обнажить ваши красивые простыни, или, наш личный фаворит, сложив его втрое у изножья кровати, чтобы создать впечатление роскошного отеля.

• Получить Стайлинг

• Шаг 6: Закончите с подушками. Наличие подушек на кровати завершает вид спальни. Всегда полезно сочетать по крайней мере две пары накладок (евро, стандартную или королевскую) с пододеяльником, накладывать рядом подушки для сна (те, которые входят в комплект постельного белья), а затем добавлять больше декоративных накладок и декоративная декоративная подушка или две, чтобы завершить кровать. Мы рекомендуем покрывать ваши спальные подушки защитными чехлами для долговечности.
  • Забавный совет! Нам нравится правило нечетной подушки! Есть такая вещь, как слишком много подушек. При укладке подушек на кровати нам нравится мыслить нечетными числами. 3, 5 или 7 подушек уберут симметрию и добавят интереса.

• Нет ничего лучше, чем вернуться домой в идеально заправленную постель и провести самые блаженные ночи на многослойном дизайнерском постельном белье. Повторяйте шаги 4-6 каждое утро.

  Нравится внешний вид? Посмотрите роскошные хлопковые простыни, красивые дизайнерские пододеяльники, хлопковые и пуховые одеяла премиум-класса, наматрасники и подушки.

Как правильно заправить постель

Фото: istockphoto.com

Многих из нас учили заправлять постель каждое утро, но не все знают, как правильно заправлять постель. В каком порядке идут все одеяла и простыни? Как заправить углы простыней? Хотя правильно сделать кровать не так уж и сложно, есть несколько ключевых шагов и деталей, которые вам необходимо знать. Продолжайте читать, чтобы узнать, как правильно заправить кровать.

Инструменты и материалы

• Кровавая юбка
• Матрас Топпер (необязательно)
• Защитник матраса (необязательно)
• Установленные и плоские листовые набор
• Легкие одеяла (необязательно)
• Comforter
• См. Полный список «
• Duevet asset
• .
• Подушки для кровати
• Декоративные подушки
• Плед

ПЕРЕД НАЧАЛОМ

Приведенные ниже шаги помогут вам научиться идеально застилать постель. Однако даже хорошо заправленная кровать не будет удобной без правильного основания. Если ваш матрас старый или устаревший, возможно, пришло время подумать о его обновлении.

Объявление

ШАГ 1: Наденьте юбку на кровать или наденьте рюши под матрас.

Фото: amazon.com

Прежде чем положить на матрас какие-либо простыни или одеяла, вы должны начать с подкладывания подоконника или пылесборника под матрас. Для этого снимите матрас с каркаса кровати или пружинного блока и прислоните его к стене. Затем поместите юбку кровати на раму или коробчатую пружину. Некоторые юбки для кроватей имеют плоскую конструкцию и покрывают всю раму, в то время как другие имеют эластичные края, которые можно обернуть вокруг пружинного блока или рамы. Как только юбка кровати будет на месте, положите на нее матрас.

ШАГ 2: Наденьте наматрасник (по желанию).

Фото: istockphoto.com

Наматрасник на вашей кровати может сделать поверхность для сна более мягкой и удобной. Наматрасники обычно изготавливаются из пены с эффектом памяти или латекса, двух материалов, известных своей способностью соответствовать индивидуальной форме каждого спящего и облегчать боль в точках давления. Если у вас есть старый или изношенный матрас, наматрасник предлагает экономичный способ продлить срок его службы.

Чтобы положить наматрасник на кровать, раскатайте его поверх матраса. Затем убедитесь, что края и углы наматрасника совпадают с краями и углами вашего матраса.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие наматрасники от болей в спине

ШАГ 3: Добавьте наматрасник (необязательно).

Фото: istockphoto.com

Затем, прежде чем надевать простыни или одеяла, следует добавить наматрасник, если он у вас есть. Как следует из названия, наматрасники предназначены для защиты матрасов от пятен, пролитой жидкости и повседневного износа. Они также могут помочь предотвратить попадание пыли, клещей и т. д. в ваш матрас, позволяя вам легче дышать во время отдыха.

Большинство наматрасников имеют эластичные стороны и охватывают все четыре стороны и углы матраса. Убедитесь, что размер наматрасника, который вы планируете использовать, соответствует размеру вашего матраса. Надев наматрасник, потратьте несколько минут, чтобы убедиться, что он выровнен и все четыре угла натянуты.

Реклама

ШАГ 4: Наденьте простыню.

Фото: istockphoto.com

Пришло время рассказать, как стелить простыни на кровать, начиная с натяжной простыни. Простыни на резинке специально разработаны для использования с матрасами определенного размера, например, с двумя односпальными кроватями, полными, с кроватью размера «queen-size» или «king-size», поэтому важно убедиться, что вы используете правильный размер. Как и большинство наматрасников, простыни имеют эластичные края и должны плотно прилегать к матрасу.

Чтобы накрыть матрас натяжной простыней, начните с раскладывания простыни короткими краями вверху и внизу матраса и длинными краями вдоль боковых сторон матраса. Начните с того, что натяните один из эластичных уголков на соответствующий угол матраса, затем пройдитесь вокруг матраса, чтобы растянуть другие углы вокруг оставшихся углов матраса. Если доступ к одному углу матраса затруднен, вы можете начать сначала с этой стороны. Затем проверьте, чтобы швы на каждом углу листа были правильно выровнены, плотно прилегали и не сбивались в комки.

СВЯЗАННЫЕ: Sweet Dreams: 15 оригинальных кроватей, которые вы можете сделать сами

ШАГ 5: Добавьте простыню и сделайте больничные углы (необязательно).

Фото: istockphoto.com

Плоские простыни идут рядом с большинством кроватей. Однако, если вы предпочитаете не спать на плоской простыне, этот необязательный шаг можно пропустить. Если вы хотите узнать, как сделать кровать, как в отеле, часть секрета заключается в том, как устроена плоская простыня. В отелях используются больничные уголки, чтобы простыня и остальные постельные принадлежности были аккуратными и привлекательными.

Чтобы постелить простыню на кровать, сначала положите ее поперек кровати узорчатой ​​стороной вниз по направлению к простыне. Отрегулируйте стороны простыни, чтобы убедиться, что она расположена по центру над матрасом, а верхняя часть простыни совмещена с верхней частью матраса.

Реклама

Теперь вы можете формировать свои больничные уголки. Чтобы создать четкие больничные углы, подверните нижний конец плоской простыни под изножье матраса. Затем подойдите к одной стороне матраса и возьмите простыню, которая висит над кроватью (примерно в 1–2 футах от основания кровати). Сложите простыню поверх матраса, образуя угол в 45 градусов. Затем заправьте любую часть простыни, которая все еще висит ниже угла матраса. Наконец, подверните угол простыни, который все еще лежит на матрасе. Повторите эти шаги для другой стороны кровати.

ШАГ 6: Добавьте легкое одеяло (не обязательно).

Фото: istockphoto.com

Некоторые люди предпочитают спать с легким одеялом поверх плоской простыни, а не с тяжелым одеялом или пуховым одеялом. Более легкое одеяло может добавить немного дополнительного тепла в теплую летнюю ночь, когда более тяжелое одеяло не нужно. Те, кому жарко ночью, также могут предпочесть более легкое одеяло круглый год.

Если вы хотите добавить одеяло при застилании кровати, положите его поверх плоской простыни, натянув ее примерно на шесть дюймов от изголовья кровати. Выполните шаги, описанные выше, чтобы заправить одеяло под матрас и сделать больничные углы.

ШАГ 7: Положите одеяло или пододеяльник с чехлом на простыню.

Фото: istockphoto.com

После того, как вы положили простыню (и/или одеяло) поверх простыни, следующим шагом при застилании кровати будет добавление одеяла или пододеяльника с пододеяльником. Хотя между ними есть некоторое сходство, между пуховым одеялом и одеялом есть и несколько различий. Основное отличие состоит в том, что одеяло похоже на стеганое одеяло, а пододеяльник состоит из двух частей: пододеяльника и пододеяльника.

Пододеяльник помещается внутрь пододеяльника, как подушка в наволочке. Потратив время на то, чтобы убедиться, что вставка правильно выровнена внутри крышки, вы получите четкий и чистый готовый продукт. Вы можете вставить одеяло традиционным способом или с помощью умного хака с пододеяльником, в котором вы начинаете с пододеяльника наизнанку на кровати, кладете вставку поверх покрывала и наматываете покрывало на вставку, чтобы идеально закрыть вставку.

Advertisement

Используете ли вы одеяло или одеяло, постелите постельное белье поверх плоской простыни или легкого одеяла. Оставьте примерно 6 дюймов между верхней частью пододеяльника или одеяла и изголовьем кровати. Обязательно расположите одеяло или одеяло по центру матраса.

Возьмитесь за край верхней простыни и сложите ее вместе с одеялом/одеялом так, чтобы вы могли видеть узор или цвет на внутренней стороне плоской простыни.

ШАГ 8: Добавьте подушки.

Фото: istockphoto.com

Заправляя постель, вам также понадобятся подушки для сна. Положите каждую подушку в чистую наволочку.