Подобрать ортопедическую подушку для сна: рейтинг топ-10 недорогих и эффективных подушек для взрослых по версии КП

Содержание

Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна

 

  • Главная

  • Блог

  • Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна

Блог

Комфортный сон, приятный отдых в кровати – ключевую роль в их достижении выполняет подушка. Без нее уже трудно представить свою жизнь, но не все подушки одинаковы. Наиболее оптимальным вариантом считаются ортопедические, и объясняется это целым рядом их достоинств:

  • они гипоаллергенны за счет своего наполнителя;

  • такие подушки обеспечивают анатомически правильное положение шейного отдела позвоночника, предупреждая его деформацию, снимая напряжение и снижая болевой синдром при остеохондрозе;

  • подобные изделия улучшают качество дыхания, помогают избавиться от храпа, улучшают кровообращение в мозге;

  • их использование актуально для уменьшения неприятных симптомов при хронических заболеваниях – остеохондрозе, варикозе, мигрени.

Купить ортопедическую подушку, это значит приобрести изделие у которого нет недостатков, единственное – их стоимость достаточно высокая по сравнению с обычными вариантами, но учитывая долгий срок службы, цена вполне оправдана.

Как выбрать ортопедическую подушку взрослому

Выбор ортопедической подушки нельзя назвать простым и легким, ведь существует множество нюансов. В первую очередь нужно определиться c ее предназначением, поскольку есть несколько видов: для взрослых или детей, путешественников, беременных женщин. Делятся ортопедические подушки и в зависимости от варианта использования на следующие виды: подушки для сна на боку или спине, для поясницы или ног.

Чтобы ортопедическая подушка оказалась действительно удобной и выполняла поставленные на нее задачи, необходимо правильно её подобрать. Основные параметры выбора – размер, высота, форма, а также вариант наполнения. Не менее важно и наличие сертификатов на такую продукцию. Только в таком случае можно быть уверенным, что она принесет организму исключительно пользу, а не навредит.

Как определить размер ортопедической подушки

Ортопедическая подушка – вещь очень индивидуальная, поэтому каждый должен выбирать под свои требования. Необходимо учитывать, что на ней должны лежать только голова и шея в максимально удобном положении. Слишком высокая и большая – такие шили наши бабушки – плохо влияет на позвоночник, поэтому от таких вариантов лучше отказаться в пользу ортопедической.

Выбор ортопедической подушки по размеру зависит от параметров самого человека:

  • мужчине внушительного роста и веса стоит остановиться на максимальном размере – 50х70 см или даже больше;

  • средняя комплектация предусматривает размер 60х40 см. Он подойдет для мужчин среднестатистического роста и веса, женщин, подростков;

  • самый маленький размер, отлично подходит для детей, — 20х30 см. Можно также подобрать ортопедическую подушку чуть больше 40х50см.

Как выбрать высоту ортопедической подушки

Такой параметр, как высота, — важнее остальных. Если размер может быть практически любым и от него не слишком станет зависеть комфорт сна, то в этом случае связь прямо пропорциональна. Нужная высота рассчитывается исходя из просвета между кроватью и шеей.

Чтобы правильно выбрать высоту, необходимо учесть и любимую позу сна. Если человек привык спать на спине, оптимальный вариант для него подушка от 6 до 10 см, на животе – подушку лучше выбрать максимально плоской, на боку – можно позволить себе более высокие варианты – 12 см.

Некоторые модели ортопедических подушек позволяют регулировать их высоту, поэтому такой вариант — однозначно идеальный, если любимой позы сна нет или на ней будут спать разные люди.

Виды наполнителей и формы ортопедических подушек для сна

Отличаются такие изделия также своей формой. Существует три основных вида:

  • классические прямоугольные подушки, напоминающие привычный вариант. Они наиболее просты, универсальны, использовать их может каждый;

  • с выемкой для плеча – отличная подушка для любителей сна на боку, а также полных людей, ведь её высота увеличена;

  • с волной – имеет два валика разной высоты, поэтому подходит для сна и на боку, и на спине. Обеспечивает анатомически правильное положение позвоночника, что делает сон здоровым и приятным.

Выбирая ортопедическую подушку, необходимо обратить внимание на ее наполнитель. Именно этим и определяется, действительно ли имеет она заявленные свойства. Пространство внутри подушки может быть заполнено: высокоэластичной пеной, отлично повторяющей изгибы тела, латексом, характеризующимся гипоаллергенностью и простотой в уходе, memory, высокочувствительным материалом, позволяющим избавиться от бессонницы.

Есть также ортопедические подушки с натуральным составом – гречневой шелухой. Она способна стать отличным вариантом для людей, страдающих от мигрени. Единственный недостаток такого наполнителя – недолговечность. Выпускаются и продаються в Интернет магазине постельного постельного белья также варианты с искусственным пухом и силиконом.

Как подобрать ортопедическую подушку — Алгоритм выбора

Благодаря приведенному ниже алгоритму, Вы легко выберите ортопедическую подушку, благодаря которой будете чувствовать себя бодрым через 6 часов сна, проснетесь без болей, а качество вашего сна увеличится на 20-40%.

Правильно выбранная ортопедическая подушка ,конечно же, не сможет вылечить заболевания. Поэтому чудес исцеления от нее ждать не стоит. Но облегчить состояние и предупредить появление целого ряда заболеваний, в том числе у детей, она сможет.

Правильно подобранная подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, и тем самым помогает расслабиться мышцам верхней части тела. Поэтому нужно обратить внимание на то, в какой позе вы преимущественно спите, на ширину ваших плеч, на материал, из которого изготовлена подушка.

Ширина утолщенного валика подушки подбирается в зависимости от ширины ваших плеч.Чем шире плечи, тем больше ширина валика. Если вы чаще спите на спине, то вам нужна более низкая подушка.
.

Поговорим о материалах, из которых изготовлены подушки

  • Пенополиуретан — долговечный, гигиеничный, современный материал, длительно сохраняющий форму.



  • Натуральный латекс — вспененный каучук. Упругий, резинистый, мягкий материал. Натуральный латекс снижает риск возникновения респираторных и аллергических заболеваний. Является природным антисептиком.



  • Материал с «эффектом памяти» чувствителен к температуре и принимает индивидуальную форму тела. При нажатии на него он медленно подстраивается под физиологические изгибы вашего тела. При снятии давления так же медленно восстанавливает форму. Эти материалы могут быть жесткими и мягкими.


Подушки могут иметь перфорацию по всей поверхности, а также ребристую поверхность. Это обеспечивает оптимальный воздухообмен и вентиляцию в теплое время года и сохранение тепла зимой.

Показания к применению ортопедических подушек:

  • головные боли, головокружения, повышенная утомляемость, боли в шейном отделе позвоночника;



  • остеохондроз, спондилоартроз, спондилез шейного отдела позвоночника;



  • нестабильность шейного отдела позвоночника и синдром вертебробазилярной недостаточности;



  • реабилитация после травм шейного отдела позвоночника;



  • рекомендована для полноценного восстановления организма во время сна и отдыха.


Какую выбрать ортопедическую подушку?

Основной параметр, на который следует обращать внимание при выборе такой подушки, это высота валика. Этот параметр в разных подушках бывает разным – от 6 до 16 см. При этом, чтобы подушка давала желаемый эффект, нужно выбирать «свою» высоту валика. Большинству людей для сна подходят ортопедические подушки средней высоты 10-14 см. Высокие подушки (13-16 см) рекомендуются широкоплечим пользователям, а также тем, кто обычно спит на боку. Определиться с выбором этого параметра не сложно – его достаточно просто рассчитать.

Эффект памяти подушки

Если сделать сильное надавливание рукой на подушку и убрать после этого, то будет видно, как продавленное место восстанавливается медленно. Это и есть этот эффект.
Повторение очертаний части тела, которую человек на нее положил, являет демонстрацией этого эффекта.

Сводная таблица расчета высоты ортопедической подушки

























Высота подушки, см

Предпочтительная поза
во сне

Рост, см

8-11

На спине, на животе

Крупная комплекция

10-14

На спине, на животе

Выше 165

13-16

На боку

Ниже 165

Для этого нужно вымерять расстояние от основания шеи до края плеча. Пусть, к примеру, у нас получилось 10 см. После этого нужно добавить 1-2 см, чтобы компенсировать продавливание матраса плечом, в итоге мы получим размер в 11-12 см. Разница в 1 см высоты валика допустима.

Немного сложнее тем людям, у которых плечи широкие. В этом случае необходимо искать подушку с относительно высоким валиком, каковой может просто не оказаться в продаже. Но есть достаточно простое решение – можно воспользоваться имеющейся подушкой со средней высотой валика, просто подложив под подушку сложенное махровое полотенце.

Если подушка слишком низкая, то между шеей и подушкой обозначится большой просвет и подбородок будет расположен выше лба. Если подушка слишком высокая, то чуть приподнятым окажется плечо и подбородок будет расположен ниже лба. Слишком низкая или слишком высокая подушка отзовется болями и нарушением кровообращения в области шеи.

Ортопедическую подушку нельзя класть под плечи — плечи должны лишь слегка касаться более крупного валика. Если купить ортопедическую подушку и положить ее маленьким валиком под шею, то мышцы шеи не получат должного уровня поддержки и на плечи ляжет дополнительная нагрузка.

Жесткость подушки

При выборе степени жесткости нужно прежде всего учитывать любимую позу во время сна. Любителям спать на боку больше подойдет жесткая подушка, обеспечивающая более эффективную поддержку шеи. Тем, кто привык спать на животе, лучше остановить выбор на мягкой подушке, которая снизит напряжение мышц и избавит от боли в шее. А тем, кто спит лицом вверх, рекомендуется ортопедическая подушка средней степени жесткости.

Ряд моментов, на которые нужно обращать внимание при выборе подушки.

  • в том случае, когда человек обычно спит на спине, нужно подбирать подушку средней высоты, с валиком в 8-10 см, и относительно жесткой основой;



  • при привычке спать на животе, больше подойдет невысокая подушка с мягкой основой;



  • высоту валика нужно увеличивать в том случае, если матрац мягкий;



  • когда человек постоянно подкладывает под подушку или голову руку, это значит, что подушка слишком низкая;



  • если по утрам деревенеют плечи, а шея болит, то это означает, что матрац слишком жесткий, а подушка – слишком низкая;



  • если человек много ворочается во сне, то это может говорить о том, что ему неудобно спать, поскольку подушка слишком высокая;



  • в тех случаях, когда человек засыпает на боку, а потом часто просыпается в другом положении (например, на спине), стоит задуматься о том, не слишком ли жесткий матрац. Возможно, он просто неудобный, и тело пытается подобрать себе удобное положение.


Ортопедическая подушка для сна — как выбрать?

Позвоночник человека имеет не прямую форму, а изогнутую, особенно в области шеи и поясницы. Позвоночник удерживается в вертикальном положении благодаря мышцам. Во время сна мышцы расслабляются и изгибу шеи необходима удобная опора, которой служит подушка. Как выбрать подушку, чтобы эта опора была правильной, т.е. ортопедической.

Когда человек спит на такой подушке, то его голова и шея располагаются правильно, мышцы полноценно расслабляются и отдыхают.

Если изгиб шеи во время сна лежит в неправильном положении, то мышцы позвоночника в шейном отделе не могут полноценно расслабиться, происходит нарушение кровообращения, и человек днем начинает ощущать боль. В результате с годами у человека могут развиваться заболевания. Как выбрать подушку для сна, подскажет доктор ортопед или консультант в магазине, либо в интернет-магазине.

Производители предлагают большое разнообразие продукции, из чего выбрать подушку, которая подойдет конкретному человеку?

Какой формой должна обладать ортопедическая подушка для сна?

Производители выпускают подушки для сна квадратные, овальные, прямоугольные, в виде подковы, полумесяца, даже в форме бабочки.

Если выбирается изделие на долговременный период, то рекомендуются анатомические подушки прямоугольные с парой валиков.

Обычная прямоугольная подушка анатомическая универсальна, она подойдет каждому человеку, но ортопедической она будет считаться условно, исключительно из-за того, что в ней имеется инновационный наполнитель внутри, но форма ортопедической не будет считаться.

Подушка валик может быть разной высоты, в середине сделано углубление. Это самая подходящая модель для ежедневного использования. Подушки валики наполняются жестким, либо средним наполнителем. На маленьком валике удобно спать на спине, а на валике побольше спят на боку.

Полумесяц предназначен для тех, кто спит всегда на спине. Замечательно фиксирует шею, не сминается, не меняет форму.

Ортопедические подушки для сна с выемкой популярны среди крупных и полных людей.

О наполнителях и размерах было сказано на этой странице сайта, поэтому останавливаться подробно на этой статье выбора мы не будем.

Подушки с эффектом памяти

Эти изделия производятся из инновационного материала — пены. Эффект памяти подушки — это то, что она запоминает контуры тела спящего человека, а после применения принимает свою исходную форму. Пена менее упруга, по сравнению с латексом. Она не дает выталкивающего эффекта, а принимает голову и шею в себя.

Период пригодности изделия — до 5 лет. После этого оно становится плотнее и перестает правильно прогибаться под изгибы.

Подушка для сна ортопедическая с эффектом памяти имеет свой запах, который исчезает не очень быстро после покупки. Сначала подушка будет казаться жесткой, к ней нужно привыкнуть. Цена этого изделия немного больше, чем продукции из латекса.

Вы можете купить ортопедическую подушку в нашем интернет-магазине. Также вас может заинтересовать подушка под поясницу.

Какие подушки рекомендуют доктора-ортопеды

На рынке представлено множество различных типов ортопедических подушек, что затрудняет выбор подходящей именно вам. Тем не менее, врачи-ортопеды обычно рекомендуют подушки, которые поддерживают шею и плечи, способствуя выравниванию. Эти подушки могут облегчить боль и улучшить комфорт. Некоторые подушки даже поставляются со встроенными опорами для давления, которые помогают равномерно распределять вес. При выборе эргономичной подушки важно учитывать свои индивидуальные потребности и предпочтения. Тем не менее, следование советам врача-ортопеда может помочь вам выбрать подушку, которая обеспечит наилучшую возможную поддержку.

Как правило, врачи-ортопеды рекомендуют подушку при болях в шее и плечах, достаточно жесткую, чтобы держать голову под здоровым углом, но достаточно мягкую, чтобы облегчить точки давления. Большинству спальных мест подходит контурная пена из натурального латекса, которая обеспечивает поддержку и снимает давление.

Какие типы ортопедических подушек сегодня доступны на рынке и что они делают конкретно для вас?

Ортопедические подушки поддерживают шею и плечи в удобном и здоровом положении. Их часто используют люди, которые испытывают боль в этих областях, а также те, кто хочет улучшить свою осанку или предотвратить развитие проблем с шеей и плечами. На рынке доступны различные подушки, каждая из которых предлагает различные преимущества.

Некоторые подушки предназначены для поддержки шеи, в то время как другие обеспечивают поддержку плеч или помогают выровнять позвоночник. Другие подушки обеспечивают облегчение давления или дополнительный комфорт для тех, кто спит на боку. Независимо от ваших конкретных потребностей, есть подушка, которая поможет вам занять более удобное и здоровое положение для сна.

Как выбрать лучшую подушку для ваших индивидуальных потребностей?

Когда дело доходит до выбора подушки, универсального решения не существует. Лучшая подушка для вас будет зависеть от вашего положения во сне, проблем со здоровьем и личных предпочтений. Поддерживающие подушки могут быть хорошим выбором для людей с болью в шее или плечах, поскольку они предназначены для улучшения выравнивания и обеспечения поддержки. Если вы испытываете частые головные боли или мигрени, вы можете рассмотреть подушку, которая поддерживает давление. А если вы склонны спать в горячем состоянии, поищите подушку из натурального латекса или дышащей ткани. В конечном счете, лучший способ найти идеальную подушку — это экспериментировать, пока вы не найдете ту, которая обеспечит вам лучший ночной сон.

Преимущества ежедневного использования ортопедической подушки

Эргономичные подушки предназначены для облегчения болей в шее и плечах. Они также полезны для людей, которые хотят сохранять выравнивание во время сна. Поддерживающие подушки бывают разных форм и размеров.

Некоторые подушки имеют отверстие в центре, которое помогает удерживать голову на одном уровне с позвоночником. Другие подушки предназначены для поддержки шеи и плеч. Поддерживающие подушки также доступны с различной плотностью. Некоторые подушки изготовлены из натурального вспененного латекса, который повторяет форму тела. Эргономичные подушки также могут быть наполнены перьями, пухом или наполнителем. Физиотерапевты и хиропрактики часто используют специальные подушки, чтобы помочь своим пациентам обрести здоровый сон.

При покупке хорошей подушки важно учитывать свои индивидуальные потребности. Если вы испытываете боль в шее или плече, вы можете выбрать подушку, которая поддерживает эти области. Если вы ищете подушку для улучшения осанки, вы можете выбрать ту, которая предназначена для поддержания позвоночника в правильном положении. А если вы склонны спать в горячем состоянии, вы можете выбрать подушку из дышащей ткани или натурального латекса. В конечном счете, лучший способ найти идеальную подушку — это экспериментировать, пока вы не найдете ту, которая обеспечит вам лучший ночной сон.

Где найти лучшие цены на ортопедические подушки

Правильная подушка может облегчить боль в шее, плечах и даже головную боль. Они предназначены для поддержания позвоночника в правильном положении и обеспечения поддержки и комфорта. Однако дорогие подушки могут быть дорогими. Вот несколько советов, как найти лучшие цены на эргономичные подушки.

В первую очередь нужно искать в Интернете. Несколько интернет-магазинов продают подушки по конкурентоспособным ценам. Кроме того, многие из этих розничных продавцов предлагают бесплатную доставку при заказе на определенную сумму. Другой вариант – обратиться в свою страховую компанию. Некоторые страховые компании покроют стоимость подушки, если врач пропишет ее по медицинским показаниям. Наконец, рассмотрите возможность покупки в магазине, который специализируется на эргономичных товарах. В этих магазинах часто имеется широкий выбор подушек и других товаров, а при оптовых закупках могут предлагаться скидки.

При покупке ортопедической подушки очень важно сравнивать цены разных продавцов. Это поможет вам найти лучшее предложение на идеальной подушке для ваших нужд.

Какие ортопедические подушки лучше?

На этот вопрос нет универсального ответа. Лучшая ортопедическая подушка для вас будет зависеть от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует помнить при покупке подушки. Во-первых, подумайте о том, в каком положении вы спите. Если вы спите на боку, вам понадобится твердая подушка, поддерживающая голову, шею и плечи. Если вы спите на спине, вам понадобится более мягкая подушка, поддерживающая голову и шею. А если вы спите на животе, вам понадобится плоская подушка, которая не обеспечивает слишком большой поддержки. Во-вторых, обратите внимание на материалы. Поддерживающие подушки обычно изготавливаются из пены, латекса, перьев, пуха или волокнистого наполнителя. Каждый из этих материалов имеет свои преимущества и недостатки.

Хороши ли ортопедические подушки?

На этот вопрос нет универсального ответа. Лучшая ортопедическая подушка для вас будет зависеть от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует помнить при покупке подушки. Во-первых, подумайте о том, в каком положении вы спите. Если вы спите на боку, вам понадобится твердая подушка, поддерживающая голову, шею и плечи. Если вы спите на спине, вам понадобится более мягкая подушка, поддерживающая голову и шею. А если вы спите на животе, вам понадобится плоская подушка, которая не обеспечивает слишком большой поддержки. Во-вторых, обратите внимание на материалы. Специальные подушки обычно изготавливаются из пены, латекса, перьев, пуха или волокнистого наполнителя.

Вообще говоря, хорошие подушки являются хорошим вложением для людей, которые страдают от хронических болей или плохой осанки. Эти подушки могут облегчить боль в шее, боли в плечах и головные боли. Они также предназначены для поддержания позвоночника в правильном положении, улучшая общую осанку. Тем не менее, очень важно выбрать подушку, соответствующую вашим потребностям. Подумайте о том, в каком положении вы спите, и о том, какие материалы вы предпочитаете, прежде чем совершать покупку. Это поможет вам найти идеальную подушку для хорошего сна.

Какая подушка лучше всего подходит для боли в шее и плечах?

Если вы страдаете от болей в шее и плечах, вам поможет хорошо продуманная подушка. Эти подушки предназначены для поддержки позвоночника и поддержания шеи в правильном положении. Это поможет облегчить боль и улучшить осанку. Подумайте о том, в каком положении вы спите, и о том, какие материалы вы предпочитаете при покупке подушки. Это поможет вам найти идеальную подушку для хорошего сна.

Какая подушка лучше всего помогает при болях в шее и головных болях?

Если вы страдаете от болей в шее и головных болей, вам может помочь поддерживающая подушка. Эти подушки предназначены для поддержки позвоночника и поддержания шеи в правильном положении. Это поможет облегчить боль и улучшить осанку. Подумайте о том, в каком положении вы спите, и о том, какие материалы вы предпочитаете при покупке подушки. Это поможет вам найти идеальную подушку для хорошего сна.

Заключение

Ортопедическая подушка предназначена для выравнивания позвоночника и шеи, а также для удержания головы в нейтральном положении. Если вы испытываете дискомфорт или боль, когда просыпаетесь утром, возможно, пришло время инвестировать в отличную подушку. Мы дали вам некоторую информацию о том, на что обращать внимание при покупке подушки, но если у вас остались вопросы, ознакомьтесь с другими нашими блогами об эргономике. Спасибо за прочтение!

Топ-5 лучших ортопедических подушек

Примечание редактора: этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я получаю комиссию, если вы совершаете покупку по этим ссылкам. Для получения полной информации посетите страницу раскрытия информации.

Без правильного постельного белья выспаться практически невозможно. А без сна вся наша жизнь становится безрадостной. Большинство людей могут прожить без еды до 30 дней, но отсутствие сна легко сказывается на нас (мировой рекорд по проживанию без сна составляет 11 дней). Это потому, что наши тела не могут работать 24 часа в сутки. Ему нужно несколько часов, чтобы отдохнуть и перезарядиться каждый день.

Думайте о нашем теле как о машине, которую нужно выключать на несколько часов каждый день, иначе системы перегрузятся и приведут к поломке. Однако, когда дело доходит до сна, решающее значение имеют правильная обстановка и постельное белье. Неправильное постельное белье не только ухудшает качество сна, но и вызывает боли.

Иногда мы увлекаемся всеми вариантами матрасов и одеял и забываем об одном из основных предметов постельного белья – подушках. Большинство людей не знают, что подушка поддерживает семь важных костей шеи, поддерживающих голову. Когда подушка не может обеспечить поддержку, шея напрягается, как и голова. Обычные подушки обычно имеют типичную форму и либо слишком мягкие, либо слишком жесткие. Они не совпадают с позвоночником или шеей и могут привести к деформации и боли.

Вам нужен не только матрас, повторяющий изгибы вашего тела, но и подушка, повторяющая форму шеи и позвоночника. Обычная подушка не дает такого преимущества. Вот почему вам нужно использовать ортопедическую подушку для лучшей поддержки.

Что такое ортопедическая подушка?

Вопреки распространенному мнению, ортопедические постельные принадлежности предназначены не только для людей с такими заболеваниями, как артрит, остеопороз или спондилез. Любой, кто хочет, чтобы его тело лучше поддерживалось во время сна, может использовать ортопедическое постельное белье. Есть ортопедические матрасы и ортопедические подушки. Назначение их одинаковое, но для разных частей тела.

Ортопедическая подушка специально разработана для обеспечения и поддержки шейного отдела позвоночника и головы, когда человек спит или лежит. Они также часто используются для поддержки других частей тела, таких как колени, ноги и спина. Обычные подушки имеют очень типичный дизайн; они либо прямоугольные, либо квадратные и пушистые. Особой формы у них нет. Ортопедические подушки отличаются своим дизайном. Они разработаны в соответствии с ортопедическими рекомендациями, чтобы обеспечить правильное размещение и поддержку любой части тела.

Подушки традиционно изготавливаются из волокна (например, хлопка) или пены, но ортопедические подушки обычно изготавливаются из пены с эффектом памяти. Это связано с тем, что пена с эффектом памяти является термочувствительным материалом и приобретает форму соприкасающейся с ней части тела. Тем не менее, требуется некоторое время, чтобы вернуть первоначальную форму, когда он больше не используется.

Ортопедические подушки также называют терапевтическими подушками, потому что они, как утверждается, обеспечивают облегчение ряда проблем, мешающих сну. От болей в спине, болей в коленях, ригидности затылочных мышц до апноэ во сне и храпа различные ортопедические подушки облегчают ряд заболеваний и нарушений сна, оказывая поддержку различным частям тела. На самом деле, почти для каждой части тела есть подушка, часто используемая вместе с ортопедическими матрасами и подушками.

Типы ортопедических подушек

Существует несколько типов ортопедических подушек, разработанных в соответствии с формой тела и назначением. Некоторые из них:

Шейная или контурная подушка

Это подушка для сна имеет изогнутую форму и предназначена для выравнивания контуров головы, шеи, позвоночника, плеч и спины во время сна или лежа. Шейная подушка является одним из наиболее распространенных типов ортопедических подушек, используемых для облегчения различных состояний, таких как боль в шее, ригидность затылочных мышц, боли в спине в плечевом суставе, респираторный дистресс, храп и апноэ во сне.

Подушка для шеи

Ее также называют дорожной подушкой, ее часто можно увидеть и использовать в полете. Подушка для шеи имеет форму подковы и предназначена для надевания на шею, чтобы поддерживать голову во время долгих часов сидения. Эта подушка полезна, потому что, когда ваша голова опирается на сиденье, она не получает необходимой поддержки, что может привести к болям в шее и ригидности шеи и плеч.

Подушка для тела

Это длинная изогнутая подушка, предназначенная для поддержки всего тела. Подушка для тела имеет изгибы, поддерживающие голову, шею, плечи и спину. Подушка для тела может использоваться всеми, кому нужна лучшая поддержка, чтобы заснуть. Тем не менее, он настоятельно рекомендуется беременным женщинам из-за поддержки, которую он оказывает.

Подушка для колен

Это подушка в форме песочных часов, которую помещают между ног или под колено, чтобы поддерживать ноги и держать позвоночник прямым. Подушка для колен не только обеспечивает поддержку нижней части спины, выравнивая позвоночник, но и предотвращает трение между ногами. Его часто используют для улучшения кровообращения в ногах.

Подушка для поясницы

Это подушка в форме полумесяца, которая используется для поддержки нижней части спины или ног. В сидячем положении поясничная подушка поддерживает нижнюю часть спины и обеспечивает правильную осанку. В положении лежа его можно использовать для поднятия ног или даже под шею для поддержки и массажа.

Подушка на танкетке

Как следует из названия, эта подушка имеет форму клина. Он обеспечивает наклонную поверхность для отдыха любой части тела. Подушка на танкетке — одна из самых универсальных ортопедических подушек, поскольку ее можно использовать для любой части тела. Его можно использовать для поддержки ноги и коленей или для поддержки головы, шеи и плеч в постели. Поскольку клиновидная подушка удерживает голову наклоненной, ее часто используют для облегчения дыхательной недостаточности, храпа или апноэ во сне или даже для облегчения симптомов кислотного рефлюкса. Подушки на танкетке бывают цельными или могут складываться.

Водяная подушка

Если вам нужна максимальная гибкость, ничто не сравнится с водяной подушкой. Просто наполните подушку водой и отрегулируйте высоту по мере необходимости. Вода повторяет форму тела и обеспечивает идеальную поддержку.

Как выбрать ортопедическую подушку?

Принимая во внимание различные типы лечебных подушек, сделать правильный выбор может быть непросто. Даже если вы не страдаете каким-либо физическим недомоганием или нарушением сна, может быть полезно иметь дома ортопедическую подушку на тот случай, когда у вас болит спина или затекли плечи, или вы хотите держать ноги приподнятыми. Но вне зависимости от того, для чего вы ее покупаете, покупать ортопедическую подушку следует осторожно, учитывая определенные факторы.

Ниже приведены некоторые факторы, которые следует учитывать при покупке ортопедической подушки.

Бюджет : Само собой разумеется, что ортопедические подушки дороже обычных подушек. Они могут стоить от 50 до 200 долларов. Еще до того, как вы приступите к поиску ортопедических подушек, важно иметь определенный бюджет, потому что, если вы этого не сделаете, ваш бюджет резко возрастет. Ортопедические подушки доступны в каждом ценовом диапазоне, поэтому лучше придерживаться бюджета, чтобы не тратить больше, чем необходимо.

Положение для сна : Ортопедические подушки предназначены для различных положений во время сна. Рекомендуется выбирать подушку, предназначенную для положения, в котором вы обычно спите. Сон на боку является наиболее распространенным положением, за которым следуют сон на спине и на животе. Подушка для тела обычно предназначена для тех, кто спит на боку, а клиновидная подушка лучше подходит для тех, кто спит на спине.

Поддержка : Если вы покупаете ортопедическую подушку из-за какого-либо нарушения сна или физического состояния, вам необходимо подумать, какую часть тела вы хотите поддерживать с помощью подушки. Например, подушка для шеи предназначена для поддержки шеи и плеч, а подушка для поясницы предназначена для поддержки нижней части спины и ног. Если вы в конечном итоге купите подушку для шеи для нижней части спины, она не будет служить правильной цели.

Физические недуги : Ортопедические подушки предназначены для обеспечения общей поддержки всего тела или различных частей тела. Но если у вас уже есть физические проблемы, вам может понадобиться более специализированная поддержка. В таком случае специалист-ортопед может порекомендовать лучший тип подушки.

Материал : Как обычные, так и ортопедические подушки изготавливаются из различных материалов. Но наиболее распространенным материалом для изготовления лечебных подушек является пена с эффектом памяти. Пена с эффектом памяти не только мягкая и поддерживающая, но и ее чувствительность к теплу позволяет принимать любую форму. Латекс — еще один материал, используемый для изготовления ортопедических подушек, который лучше всего подходит для аллергиков. Как и пена с эффектом памяти, латекс также принимает форму тела и обеспечивает поддержку и выравнивание. Внешний чехол подушки может быть из хлопка, вискозы или полиэстера.

Легкость очистки : Подушки притягивают пыль и могут сильно загрязняться, если их не чистить регулярно. Покупая ортопедическую подушку, убедитесь, что ее легко чистить. Вы должны иметь возможность чистить его пылесосом или мыть водой. Не все подушки позволяют это сделать, поэтому, если вы хотите постирать подушку, вам следует приобрести подходящий материал.

Топ-5 ортопедических подушек

Теперь, когда мы рассмотрели типы доступных лечебных подушек, их назначение и материалы, из которых они обычно изготавливаются, пришло время обсудить лучшие ортопедические подушки, которые вы можете купить. Хотя существует несколько компаний, производящих несколько разных типов ортопедических подушек, здесь мы поговорим о пятерке лучших среди них.

Snuggle-Pedic Ultra-Luxury Bamboo Shredded Memory Foam Pillow

Мысль об ортопедических подушках заставляет вспомнить различные изгибы, которые заставляют вас спать в непривычных для вас положениях. Подавляющее большинство ортопедических подушек имеют изгибы и контуры, потому что они предназначены для удержания тела на месте во время сна. Но подушка также может обеспечить поддержку и выравнивание, даже не будучи пышной. Возьмем, к примеру, ортопедическую подушку из пены с эффектом памяти от Snuggle-Pedic. Одна из самых популярных ортопедических подушек на сегодняшний день, подушка Snuggle-Pedic по форме напоминает обычные подушки, но способна поддерживать голову, шею и плечи. Он наполнен измельченной пеной с эффектом памяти и имеет дышащий наружный чехол на молнии с микровентиляцией, который можно стирать. Подушка полностью индивидуальна.

По цене $60 это одна из самых доступных ортопедических подушек. Пусть вас не вводит в заблуждение его форма; Несмотря на то, что у него нет причудливых изгибов, он отлично обеспечивает поддержку и выравнивание, потому что пена с эффектом памяти принимает форму тела. Открытие внешнего чехла также позволяет открыть сами подушки, отрегулировать набивку внутри. Пена с эффектом памяти гипоаллергенна, поэтому даже аллергики могут смело использовать эту подушку. Более того, Snuggle-Pedic также предлагает 90-дневная пробная версия сна и бесплатная доставка. Продукт полностью производится в США и легко доступен на таких онлайн-сайтах, как Amazon.

Pros

  • Полностью настраиваемые
  • Здоровые и безопасные материалы
  • Отлично для хронической боли и апноэ
  • . Требует повторного взбивания

Подушка поддержки шейки матки Nature’s Guest

Если вам нужна подушка от болей в шее или плече, которая не сделана из пены или латекса, Nature’s Guest изготовит эту шейную подушку из микрофибры. Подушка выполнена в виде гнезда с углублением посередине и косынками по краям. Углубление предназначено для головы, а косынки – для шеи и плеч. Подушка поддержки шейки матки Nature’s Guest рекомендована хиропрактиками тем, кто страдает от болей в шее и плечах, и стоит около 60 долларов.

Шейная подушка имеет моющийся хлопковый чехол, а наполнитель изготовлен из хлопка и древесной массы. Жесткость подушки можно регулировать, убирая или добавляя наполнитель. Хлопок в чехле и наполнителе помогает дышать и не нагревает подушку. Шейный валик регулируется и возвращает шею в нужное положение, даже когда вы двигаетесь. Те, кто страдает дегенеративными заболеваниями дисков, утверждают, что использовали эту подушку и получили от нее пользу. Однако он не слишком подходит для тех, кто спит на боку.

Pros

  • Great support for neck and spine
  • Two different heights
  • Fully natural
  • Adjustable firmness
  • Breathable

Cons

  • Not suitable for side sleepers

Подушка Sleep Artisan Luxury Side Sleeper Pillow

Эта подушка в форме полумесяца предназначена для тех, кто спит на боку. Он сделан не из пены с эффектом памяти или микрофибры, а из натурального латекса. Эта подушка для сна на боку — абсолютно здоровый и экологически чистый вариант — сделана в Калифорнии. Как и все ортопедические подушки, она регулируется и принимает форму шеи независимо от того, на какой стороне вы спите. Если вы спите на спине, эту подушку можно положить под голову, чтобы обеспечить поддержку шеи. Дышащий и гипоаллергенный натуральный латекс принимает форму вашего тела и обеспечивает поддержку в течение всей ночи. Поскольку натуральный латекс стоит дорого, подушка стоит 9 долларов.9.

Pros

  • Полностью натуральный и экологичный
  • Верхний натуральный латекс
  • Работа для спящей и задней части
  • .

    Если вы ищете ортопедическую подушку, подходящую для всех типов сна, то регулируемая подушка из пеноматериала с эффектом памяти UTTU отлично вам подойдет. Эта подушка не только отлично подходит для сна, но и поддерживает, когда вы часами сидите за рабочим столом. Эта контурная подушка, изготовленная из динамической пены, имеет высокую плотность, предотвращая проседание и потливость. Верхний контур предназначен для тех, кто спит на боку, а нижний — для тех, кто спит на спине и на животе. В отличие от пены с эффектом памяти, динамическая форма не теряет своей твердости при использовании и всегда возвращается в форму, несмотря на всю формовку. Чехол изготовлен из бамбукового волокна, мягкого и дышащего, его можно стирать в стиральной машине. Регулируемая подушка UTTU дешевле, чем другие варианты в этом списке, за 39 долларов..

    Pros

    • дышащая крышка
    • Регулируемая твердость
    • Мягкая и поддерживающая
    • . Malouf Z Shoulder Zoned Dough Memory Foam Pillow

      Malouf производит множество различных ортопедических подушек, наполненных гелем, лавандой, мятой и т. д. Подушка Z Shoulder Zoned изготовлена ​​из пены с эффектом памяти и наполнена гелем. Эта подушка предназначена для поддержки области плеч и изготовлена ​​с использованием различных технологий. Она имеет уникальную плечевую выемку, специально разработанную для тех, кто спит на боку, чтобы свести к минимуму ворочание, а зональная технология разделяет подушку на две части, одна из которых сделана из пены с эффектом памяти и поддерживает голову и шею, а другая наполнена гелем и способствует воздушному потоку.