Почему человек живет в бардаке: как связан беспорядок в жизни с беспорядком в квартире?

Как перестать беспокоиться и начать жить

В популярной книге американского психолога и педагога Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» подробно и популярно на более чем двухстах страницах рассказывается, как, почему и зачем нужно научиться любить свою жизнь и получать от нее максимум удовольствия, не жертвуя при этом своими амбициями и желаниями. Сегодня посыл Карнеги, как никогда, кажется утопией. Как в нашем скоростном мире можно расслабиться и отдохнуть, когда порой нет времени даже на обед?

Мы решили  выяснить, в чем же секрет успешной и благополучной жизни и проштудировали еще десятки популярных книг известных психологов. Представляем самые важные, действенные и, как нам кажется, честные советы.

Не живите будущим

Будущее — это неизвестность, которая вселяет в нас страх и неуверенность. Мы боимся неудач, проблем, неверных решений и неожиданных последствий. Меж тем таким образом мы упускаем все то хорошее, что происходит с нами сейчас. Зачем думать о дожде, который будет завтра, когда сегодня солнечно и ни облака?

Поймите, что боль неизбежна

Не стоит бояться проблем, несчастий и боли, они в той или иной степени случаются с каждым и являются неотъемлемой частью нашей жизни. К сожалению, чаще всего они появляются в ней в самый неожиданный момент и тогда важно не растеряться и не впасть в отчаяние, что заведомо ведет к провалу. Если вы чувствуете, что вот-вот на вас обрушатся силы Вселенной, а беды идут по пятам, остановитесь и ответьте себе на пару вопросов. Что будет, если все это произойдёт? Каковы самые ужасные последствия? Как я могу с ними справиться? Разработайте план действий (он, скорее всего, вас не спасет, но зато придаст внутреннюю уверенность) и приготовьтесь к самому худшему. Главное, не переусердствуйте — здесь важно просто быть готовым к атаке, а не притягивать ее самовнушением. Примите, что боль неизбежна, но не призывайте ее, постоянно моделируя всевозможные ситуации.

Вспомните теорию вероятностей

Да, проблемы неизбежны, но подумайте, так ли велика вероятность, что они произойдут именно сейчас и именно с вами. Порой мы действительно чувствуем, что сейчас вот-вот произойдет что-то плохое (см. пункт выше), но чаще всего элементарно накручиваем себя. На улице дождь, вы дома забыли документы, встали в пробку и кажется, что сегодня точно случится катастрофа. К счастью, не всегда проблемы притягивают друг друга, иногда мелкие неприятности так и остаются просто мелкими неприятностями и совершенно не являются знаками судьбы.

Берегите себя

Помните, что беспокойство влияет на здоровье, нервы не восстанавливаются, а душевное равновесие — вещь хрупкая. Берегите себя и свое здоровье, не позволяйте неприятным людям входить в вашу жизнь, скучным вещам одолевать вас, а проблемам становиться центром вашей вселенной.

Отдыхайте чаще

Работа имеет свойство никогда не заканчиваться, а люди всегда будут вас о чем-то просить. Если не делать перерывов, то это неизбежно приведет к срыву. Научитесь говорить «нет» и определять время для отдыха, когда никто в мире не может от вас что-то просить, а вы никому и ничего не должны.

Не расстраивайтесь из-за пустяков

Избавьтесь уже от привычки раздувать из мухи слона. Вы взрослый человек и разбитая чашка, разрядившийся телефон или даже сломанный каблук не должны мешать вашему счастью и превращать день в череду жалоб.

Умейте отпускать прошлое

Вспомните, как часто вы пилите себя за поступки в прошлом? Не то сказала, не так сделала, не то подумала… Переживать о том, что исправить невозможно просто согласно законам физики, химии и Вселенной, глупо и непродуктивно. Подумайте лучше о том, как бы не повторить это все заново.

Не подражайте

Часто мы не можем расслабиться и принять этот мир и себя таким, какие мы есть из-за очень банальной и даже немного нелепой причины. Мы хотим выглядеть лучше, чем есть, быть похожими на кого-то другого, даже не всегда реального человека. Прекратите это немедленно и увидите, как все начинает складываться и получаться. Подражание и зависть — это убийцы ваших личности и спокойствия.

Решайте проблемы по мере их поступления

Не пытайтесь решить все и сразу — так вы только наломаете еще больше дров. Расставьте приоритеты, распределите проблемы по порядку и решайте их по списку. Шаг за шагом, не перескакивая с одного на другое, вы разберетесь с любой горой задач.

Фото: Getty Images

8 видов бардака в квартире, которые укажут на комплексы человека / AdMe

На что вы обращаете внимание, когда приходите в гости к другу или знакомому? Одни оценивают интерьер и декор, другие отмечают, какие книги стоят на полках (и стоят ли), а третьи играют с милым хозяйским питомцем. Мало кто акцентируется на беспорядке, а ведь он может многое рассказать о человеке и даже выдать его комплексы.

AdMe.ru при участии клинического психолога Арины Аксеновой и с помощью специализированных изданий проанализировал, о чем может говорить бардак в разных частях квартиры и не только. Но имейте в виду, что делать заключение о психологических проблемах только на основании расположения предметов в комнате нельзя.

1. Прихожая

Беспорядок около входной двери или в прихожей часто скрывает боязнь общения: оставляя сумки, пакеты, зонты и другие вещи в этой части квартиры, человек как бы отгораживается от других. Такой личности трудно знакомиться с новыми людьми, а большие компании вызывают у нее дискомфорт. Это также может говорить о хронической усталости и желании поскорее сбросить груз забот и отдохнуть.

2. Кухня

Горы немытой посуды, грязный гарнитур укажут на расшатанные нервы и эмоционально нестабильное состояние. Возможно, жилец квартиры с загроможденной кухней страдает от тревожных мыслей или депрессии. В последнем случае человеку приходится постоянно пересиливать себя, чтобы совершить простейшие действия вроде похода в душ или мытья посуды.

Другой вариант — грязнуля отличается самовлюбленностью и легкомыслием: между «надо» и «хочу» он выбирает второе (поэтому и оставляет мытье посуды до лучших времен). Зачастую такие люди живут сегодняшним днем.

3.

Полки в столе

Хаос и мусор на полках стола при внешней аккуратности квартиры с головой выдают перфекциониста. Заметили такое за своим другом? Скорее всего, он стремится нравиться всем и сделать все идеально. Может быть, у этого человека нереалистичные ожидания, которые заставляют его злиться, когда они не оправдываются.

4. Письменный стол

Заставленный множеством вещей стол может указывать как на творческие предпосылки в человеке, так и на инфантилизм и стремление отложить дела на потом. Стол, на котором каждая вещь на своем месте или все они сгруппированы по какому-либо признаку (цвету, размеру, форме и т. д.) с большой долей вероятности говорит об эпилептоидном типе личности. Этот человек обычно скрупулезен, привык все раскладывать по полочкам. Разложенные по цветам вещи могут говорить о тревожности и стремлении все контролировать.

5. Кровать

Человек, чья кровать напоминает свалку одежды, косметики, книг или грязной посуды, столкнулся с трудностями в личной жизни. Это может говорить о размолвке или ссоре с любимым: у человека развиваются вредные привычки (в том числе мусорить на кровати) как способ отвлечься от проблем в личной жизни. Кроме того, так может проявлять себя и одиночка, жаждущий отношений. А спальное место захламляется потому, что оно не воспринимается как нечто романтическое.

6. Окна и подоконники

Пыль на подоконниках и грязные окна как будто создают невидимую защиту между живущим в квартире и миром. Отсутствие желания устранить эту преграду может говорить либо о депрессии, либо о нежелании смотреть в будущее. Такие люди нередко живут прошлым, зато оказываются тонко чувствующими натурами и интересными собеседниками.

7. Балкон / гараж

У многих жителей постсоветского пространства балконы и гаражи завалены ненужными вещами. Это говорит о страхах: после поствоенного советского времени человек привык, что все в дефиците, можно остаться без куска хлеба. Поэтому складирование старого хлама помогает ему справляться с фобиями, страхами и дает иллюзию безопасности. Проблемы с избавлением от старых вещей — показатель тревожности, сложности с принятием решений. Скорее всего, это личность невротического склада.

8. Квартира в целом

Когда человек устраивает помойку там, где ей не место — под кроватью, за диваном или тумбочкой, в углу, он сильно зависит от мнения окружающих. Квартира в целом чистая и прибранная, но на стуле постоянно висит пара футболок? Выстиранные вещи никак не могут попасть в шкаф на протяжении нескольких дней? Откладывание рутинных дел на потом может быть одним из проявлений пассивной агрессии. Поэтому причина беспорядка — гнев, который человек хочет в себе подавить.

Захламленность отдельных мест — показатель ригидности, то есть неспособности адаптироваться к ситуации. Если человек хранит ненужные вещи, он не умеет отпускать ситуацию и живет в прошлом. Это же может указывать на слабую волю и трудности с целеполаганием, как и отсутствие минимального ремонта.

Бонус: помогает ли уборка решить проблемы?

Механические действия (мытье посуды, окон, разбор вещей) отдаляют от переживаний, с которыми не хочется соприкасаться. Это конструктивный способ справляться с трудными ситуациями, если подходить осознанно и контролировать позывы к уборке. Надо понимать, что внутренние проблемы и конфликты после уборки никуда не исчезают — это способ справиться с ними здесь и сейчас, отодвинуть реальное решение проблемы в долгий ящик.

Если же уборка происходит в 2 часа ночи или одни и те же ритуалы повторяются изо дня в день, то подобные компульсивные «намывания» квартиры говорят о тревожности. У личности прослеживается склонность к перфекционизму и тотальному контролю.

А вы когда-нибудь замечали связь между беспорядком и чертами личности? Как вы воспринимаете бардак в квартире?

Иллюстратор Alena Tsarkova специально для AdMe.Media

Психология за грязными комнатами | альпийские горничные

•

Современный мир таит в себе много нового и интересного, с большей частью которого мы еще только учимся жить. У разных людей разные способы решения своих проблем, и беспорядок в доме может быть одним из них.

Существуют разные причины неряшливости, как хорошие, так и плохие, однако вам действительно следует остановиться и подумать о своем собственном душевном состоянии. Вы беспорядочны, потому что вы творческий гений, или вы депрессивный интроверт, который отчаянно нуждается в помощи? Является ли беспорядок в комнате признаком депрессии? Стоит ли обращаться за помощью?

Подростковый беспорядок в период полового созревания

Впервые человек действительно сталкивается с беспорядком, когда достигает половой зрелости. Они уже не дети, но и не взрослые, и они не знают, что будет дальше, поэтому запутаться вполне естественно. Если обратиться к психологии грязных комнат, то можно сказать, что это совершенно нормальная фаза в этом возрасте. Путаница в их головах равна беспорядку в их жизненном пространстве, поэтому постарайтесь поддержать и помочь, если у вас есть подросток в вашем доме, они это оценят достаточно скоро.

Личные качества

Реальная жизнь и многие исследования показывают, что беспорядок на самом деле является очень распространенной чертой личности. В некоторых случаях люди просто не заинтересованы в уборке беспорядка, в котором они живут. Тот факт, что их это не беспокоит, является признаком того, что они просто привыкли так жить. Это часто связано с теми чертами, которые они приобрели в подростковом возрасте и перенесли во взрослую жизнь.

С другой стороны, есть люди, чей беспорядок показывает их гениальность и творческую сторону. Что беспорядок в комнате говорит о вас и вашей личности? Это показывает, что у вас повысилась креативность и вы более склонны пробовать что-то новое, но также и то, что вы не любите следовать правилам. Это интересная концепция, и если вы действительно хотите узнать о ней больше, начните читать.

Депрессия и другие проблемы

Однако иногда это не так. Вы можете спросить, является ли беспорядок в доме признаком психического заболевания. Психологи говорят, что беспорядок действительно может быть признаком того, что у человека проблемы.

Подобно тому, как кто-то, кто страдает от ОКР и должен все контролировать, неряшливый человек может показать, что он имеет дело с депрессией или другим психическим заболеванием. Людям, страдающим депрессией, трудно встать с постели, не говоря уже о уборке своей комнаты. Беспорядочность и накопительство могут быть их механизмами выживания до такой степени, что они будут психологически мешать им пытаться удалить что-либо.

Интересно, что уборка захламленного пространства может стать одним из первых шагов к преодолению депрессии и даже стать трамплином для человека, находящегося в депрессии, на пути к прогрессу.

Что делать со своей беспорядочностью  

Когда человек понимает, что у него есть проблема, следующим шагом будет что-то с ней делать. Крайне важно что-то сделать с проблемой, которая у вас может возникнуть. У вас есть две важные вещи: убрать свою комнату и очистить свой разум. Вы можете делать это одновременно или решить делать что-то одно за раз — это полностью зависит от вас.

Когда вы начнете убирать свой беспорядок, вы можете понять, что избавиться от всего сложнее, чем вы думали. Если это произойдет, подумайте о том, чтобы нанять профессиональную горничную в Денвере, чтобы помочь вам привести свой дом в порядок и начать поправляться. Очистка ума может оказаться более серьезной и серьезной проблемой, поэтому общение с психологом или терапевтом может быть очень полезным для вас.

Грязные комнаты могут быть признаком многих вещей, как хороших, так и плохих. Если вы осознаете это в себе, попытайтесь понять, ведете ли вы себя неопрятно просто из-за лени или в этом есть что-то еще. Слушайте свой разум и заботьтесь о своем доме.

8 ответов о беспорядке и психическом здоровье

Клинический обзор Сары Флетчер, LPC, LAC

Содержание

  • Является ли беспорядок в комнате симптомом депрессии?
  • Что психологически означает беспорядок в комнате?
  • Что такое синдром грязного дома?
  • Что беспорядок в доме говорит о человеке?
  • Почему в чистом доме приятно?
  • Является ли беспорядок в комнате признаком проблем с психическим здоровьем у подростков?
  • Почему молодым людям с психическими заболеваниями так сложно убраться в своей комнате?
  • Как убраться в комнате, когда я в депрессии?

#1. Является ли беспорядок в комнате симптомом депрессии?

Если у вашего ребенка беспорядок в комнате, у него может быть депрессия или другие проблемы с психическим здоровьем.

Беспорядок в комнате может означать для вашего ребенка много разных вещей. Они могут испытывать трудности с организацией и расхламлением. Детям с грязными комнатами также может быть трудно сосредоточиться на задании из-за других проблем, таких как синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ).

Беспорядок не всегда является симптомом депрессии. Каждый человек имеет уникальные ожидания и предпочтения в отношении своего жизненного пространства, которые не всегда отражают ваше психическое здоровье. Наряду с грязной комнатой вы увидите и другие признаки и симптомы депрессии.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний ( CDC ), «у 3,2% детей в возрасте от 3 до 17 лет (примерно 1,9 миллиона) диагностирована депрессия».

Кроме того, MedlinePlus заявляет, что «один из пяти подростков в какой-то момент страдает депрессией».

MedlinePlus перечисляет следующие признаки депрессии у подростков, которые могут потребовать профессиональной помощи, если они длятся более двух недель:

  • Раздражительность или вспыльчивость
  • Чрезмерная чувствительность к критике
  • Частые головные боли, боли в животе и мышечные боли
  • Отсутствие любимых хобби и занятий
  • Усталость большую часть дня
  • Чувство грусти или подавленности большую часть времени
  • Трудности с концентрацией внимания и снижение успеваемости в школе
  • Проблемы со сном, либо слишком много, либо слишком мало
  • Изменение аппетита, либо переедание, либо недоедание
  • Рискованное поведение, такое как беспорядочные половые связи, безрассудное вождение, вандализм или воровство
  • Употребление алкоголя или психоактивных веществ
  • Плохая гигиена или неопрятный внешний вид
  • Проводить больше времени в одиночестве и избегать друзей и членов семьи

Одного беспорядка в комнате может быть недостаточно, чтобы понять, что у вашего ребенка депрессия. Однако если вы видите эти признаки наряду с беспорядком в комнате, у вашего ребенка может быть депрессия или другое психическое заболевание, например тревога или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Кроме того, исследование, опубликованное в Psychological Medicine   о пандемии коронавируса и ее влиянии на психическое здоровье, пришло к выводу, что «пандемия COVID-19 оказывает многогранное неблагоприятное воздействие на психическое здоровье молодежи».

Подростки и молодые люди могут быть более уязвимы к депрессии из-за воздействия на психическое здоровье изоляции, социального дистанцирования, горя и страха перед коронавирусом.

Во время пандемии дети проводили больше времени в одиночестве или вдали от друзей, чем обычно. Возможно, они «гнездятся» в своих комнатах. Как правило, чем больше времени ваш ребенок проводит в своей комнате, тем грязнее становится его комната.

2. Что психологически означает беспорядок в комнате?

Психологически беспорядок в комнате может означать несколько вещей.

Беспорядок в комнате может быть признаком депрессии или другой проблемы с психическим здоровьем. Беспорядок влияет на ваше настроение и может вызвать больше беспокойства или стресса. Ваш ребенок может попасть в цикл беспорядка, который ухудшает его психическое здоровье, и наоборот.

Психологически беспорядок в комнате может означать:

  • Дезорганизованный разум
  • Чувство подавленности
  • Трудность отпустить (характерно для накопительного поведения)
  • Проблемы с фокусировкой на задаче
  • Отношение «ничего не имеет значения» (которое также может включать плохую гигиену и неопрятный вид)

Беспорядочность также иногда связана с творчеством. Вы можете чувствовать себя некомфортно или ограниченно в организованном пространстве. Подростки могут испытывать чувство свободы, когда они не беспокоятся о том, чтобы их личное пространство выглядело идеально.

Конечно, преимущества небольшого беспорядка и творческого мышления могут быть быстро перевесены последствиями беспорядка. Беспорядок в помещении может повлиять на ваше психическое здоровье, настроение и даже физическое здоровье.

#3. Что такое синдром грязного дома?

Синдром беспорядка в доме , также называемый «синдромом Диогена», может быть более известен как «накопительство».

Людей с синдромом грязного дома можно назвать «грязными» или «скупщиками». Они изо всех сил пытаются убраться или навести порядок в своем доме из-за основных проблем с физическим или психическим здоровьем. Синдром грязного дома проявляется у пожилых людей, обычно в возрасте 60 лет и старше.

Люди с синдромом грязного дома не могут вести здоровый дом. Они накапливают большое количество бесполезных предметов в своих домах. Зачастую их жилища настолько загромождены, что становятся непригодными для проживания и небезопасными.

Некоторые проблемы психического здоровья, связанные с этим синдромом, включают:

  • Шизофрения
  • Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
  • Деменция
  • Большое депрессивное расстройство
  • Злоупотребление психоактивными веществами

Синдром беспорядка в доме — это поведение, возникающее в результате основного психического заболевания у пожилых людей, живущих в одиночестве. Они могут быть не в состоянии или не хотят просить помощи у других, чтобы содержать свой дом в порядке и чистоте.

#4. Что беспорядок в доме говорит о человеке?

Беспорядок в доме может сказать о человеке несколько разных вещей.

Иногда беспорядок субъективен. У вас могут быть разные ожидания в отношении чистоты в зависимости от вашего воспитания и типа личности. Беспорядочность становится проблемой, когда ваше психическое здоровье, безопасность или физическое здоровье ухудшаются.

Чаще всего такой беспорядок в доме, что он небезопасен или непригоден для жизни, является признаком основной проблемы психического здоровья.

Хотя вы можете осуждать других за «лень», когда в их домах беспорядок, они часто не хотят так жить. У них, вероятно, нет поддержки для лечения их психического заболевания или членов семьи, которые могли бы помочь. Никто не захочет копить столько предметов, что их дом становится небезопасным.

Беспорядок влияет на психическое здоровье человека. Многие люди с грязными домами попали в замкнутый круг. Они не могут поддерживать порядок в доме из-за своего психического здоровья, а условия жизни негативно сказываются на их психическом здоровье.

Чистый и организованный дом может помочь людям чувствовать себя лучше, улучшить свое психическое здоровье и общее самочувствие.

#5. Почему в чистом доме приятно?

Чистый дом может быть приятным, потому что окружающая среда может как отражать, так и влиять на ваше психическое здоровье.

Чистый дом требует времени и энергии. Чтобы убрать свой дом, вам нужна энергия, чтобы организовать свое пространство, и достаточно заботы, чтобы приложить усилия для содержания вашего дома. Вы можете чувствовать себя хорошо после уборки дома, потому что вы чего-то достигли.

Сам процесс уборки может показаться вам терапевтическим. Уборка дает вам чувство удовлетворения и физической активности. Организация личного пространства в соответствии с вашими потребностями — это проявление уважения к собственному благополучию.

Беспорядок в доме может показаться подавляющим. Вас может захлестнуть неорганизованность. Уборка вашего пространства может помочь вам почувствовать больше контроля над окружающей средой, улучшая ваше психическое здоровье.

Депрессия и проблемы с психическим здоровьем отнимают много энергии и времени. Если у вас нет этих проблем, чистый дом может отражать ваше внутреннее состояние психического здоровья.

Чистый дом может быть приятным просто потому, что наличие чистого дома означает, что вы чувствуете себя хорошо.

Если вы научите своего ребенка содержать свое пространство в чистоте и порядке, это поможет ему избежать циклического воздействия беспорядка на его психическое здоровье. Уборка своего пространства — это акт заботы о себе, символизирующий заботу о себе, как умственном, так и физическом.

#6. Является ли беспорядок в комнате признаком проблем с психическим здоровьем у подростков?

Беспорядок в комнате может указывать на проблемы с психическим здоровьем у подростков, а также может быть «нормальным» поведением подростков.

Вы можете столкнуться с проблемами, когда просите своих детей убирать за собой. Они могут кричать: «Это , моя комната!» У них могут быть другие предпочтения, чем у вас, и они пытаются контролировать свое пространство.

Возможно, ваш подросток восстает против ваших ожиданий или испытывает ваши пределы. Предельное тестирование можно ожидать для подростков. Вы можете подумать, что он «грязный человек», и ему может показаться, что вы его осуждаете.

Возможно, вам придется уважать их пространство и понимать, что у вас могут быть другие требования к чистоте. У некоторых людей есть личности или высокие требования к себе. То, что для вас грязно, может быть просто неорганизованным для вашего подростка.

Небольшой беспорядок может быть нормальным для вашего ребенка. Творческие дети могут быть более склонны чувствовать себя комфортно в менее организованном пространстве. Подростки могут чувствовать себя немного спокойнее в своей комнате, когда им не нужно, чтобы все было «идеально».

Однако беспорядок в комнате может быть признаком серьезной проблемы с психическим здоровьем.

Хотя большинству детей нужны напоминания или помощь в поддержании чистоты в комнате, беспорядок в комнате может быть признаком проблем с психическим здоровьем. Кроме того, беспорядок и беспорядок могут повлиять на их психическое здоровье.

В целом, разницу между повседневным беспорядком и основной проблемой можно определить, рассмотрев следующее:

  • Есть ли гниющая еда или грязные тарелки, которые делают комнату антисанитарной?
  • Трудно ли ходить среди кучи одежды или других вещей, разбросанных по всему полу?
  • Имеются ли проблемы с безопасностью, такие как беспорядок на обогревателях или рядом с ними, блокирование выходов и окон?
  • В комнате сильный запах?

Когда здоровье или безопасность вашего ребенка вызывает беспокойство, а кажется, что им все равно, у них могут быть проблемы с психическим здоровьем, определяющие их поведение. Одного беспорядка в комнате обычно недостаточно, чтобы определить расстройство.

Беспорядок в комнате может сопровождаться другими видами поведения или симптомами психических расстройств, например:

  • Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ)
  • Расстройство, связанное с употреблением алкоголя и психоактивных веществ

Лучше всего подумать, не произошли ли какие-либо изменения в поведении вашего ребенка. Например, если ваш ребенок обычно аккуратен и организован, но внезапно перестал убирать за собой, возможно, он столкнулся со стрессом или значительными изменениями.

Проблемы с психическим здоровьем часто возникают после сложных жизненных событий. Если вы заметили, что ваш подросток начал бороться с чистотой, возможно, произошло что-то, что его огорчает.

MentalHealth.gov  указывается, что «[b]поскольку дети часто не могут самостоятельно разобраться в сложных ситуациях, вам следует обратить особое внимание, если они:

  • Потеря близкого человека
  • Развод или раздельное проживание родителей
  • Любой крупный переход — новый дом, новая школа и т. д.
  • Травматический жизненный опыт, например, переживание стихийного бедствия
  • Поддразнивание или запугивание
  • Трудности в школе или с одноклассниками»

Когда вы видите изменения в поведении вашего ребенка после важных жизненных событий, он может не знать, как с этим справиться. Если вы видите признаки депрессии или других психических заболеваний, важно понять, что может вызывать эти симптомы.

Употребление психоактивных веществ и алкоголя также может создать у вашего подростка отношение «ничего не имеет значения», что приведет к беспорядку в комнате. Употребление алкоголя и наркотиков также может быть признаком основной проблемы психического здоровья. Ваш ребенок может пить или употреблять наркотики для «самолечения».

По данным HealthyPeople.gov , «в 2017 году уровень употребления алкоголя или запрещенных наркотиков за последние 30 дней среди подростков в возрасте 12–17 лет составил 13,8%».

Пандемия коронавируса, вероятно, способствовала увеличению этих цифр в 2020 году. Молодые люди могли употреблять алкоголь и наркотики, чтобы справиться с изоляцией, горем и другими негативными чувствами, связанными с пандемией.

#7. Почему молодым людям с психическими заболеваниями так сложно убраться в своей комнате?

Молодые люди с психическими заболеваниями с трудом убирают свои комнаты из-за симптомов психического заболевания.

Психическое заболевание может истощать. Когда ваши мысли выходят из-под контроля или вы проводите большую часть дня, пытаясь выглядеть счастливым, вы тратите много энергии. Когда ваш подросток возвращается домой из школы, он может быть слишком уставшим, чтобы делать уборку.

Симптомы психического заболевания также могут заставить человека чувствовать, что у него нет будущего. Им может казаться, что у них гораздо более серьезные проблемы, чем в грязной комнате. Они могут подумать: «Какой смысл содержать мою комнату в чистоте? Это не решит моих настоящих проблем».

Молодые люди с психическими заболеваниями могут скрывать от других состояние своего жизненного пространства из-за стыда за свое психическое здоровье.

Иногда молодые люди знают, что им нужна помощь, но стесняются протянуть руку помощи. Они могут чувствовать себя слишком подавленными, чтобы начать организовывать и нуждаться в помощи. Тем не менее, из-за стигмы и стыда они не обращаются за помощью, в которой нуждаются.

Как родитель, вы можете предложить свою помощь. Часто родители могут расстроиться или подумать, что их ребенок ленив. Вместо этого сотрудничайте со своим ребенком, чтобы помочь ему очистить свое пространство и хвалить его за любые усилия, которые он прилагает.

#8. Как я могу убрать свою комнату, когда я в депрессии?

Вы можете убраться в своей комнате, когда у вас депрессия, что может улучшить ваше настроение и симптомы.

Несмотря на то, что уборка грязной комнаты не избавит вас от депрессии, ваше личное пространство — это то, над чем у вас есть определенный контроль. Депрессия часто заставляет вас чувствовать, что вы ничего не контролируете в своей жизни. Уборка комнаты может придать сил и облегчить некоторые симптомы.

Воспользуйтесь следующими советами, чтобы убраться в своей комнате в состоянии депрессии:

  • Начните с малого: 
    • Попытка убрать слишком грязную комнату сразу может быть настолько сложной, что вы даже не начнете.
    • Вместо этого выберите одно дело, которое вы можете сделать сегодня, например, заправить постель, очистить рабочий стол, очистить корзину для мусора или принести грязную посуду в раковину
  • Использовать таймер:
    • Установите таймер, чтобы оставаться на задании, а затем сделать перерыв.
    • Если вы чувствуете себя перегруженным или вам трудно сосредоточиться на задаче, установите время всего на пять или десять минут.
  • Делать перерывы:
    • Между задачами или запланированными сеансами уборки дайте себе перерыв.
    • Вы также можете установить таймер для перерыва и чередовать время уборки и перерыва.
  • Установите определенное время окончания:
    • Вы можете подумать: «Я сделаю все это сегодня», а затем обнаружить, что задача занимает больше времени, чем вы думали.
    • Дайте себе время окончания работы, а затем остановитесь на день.
    • Даже один час в день может составить целую неделю!
  • Найдите способ сделать это приятным:
    • На заднем плане может играть музыка или знакомое шоу, чтобы развлечь вас во время уборки.
    • Только будь осторожен, не слишком отвлекайся.
  • Минимизируйте другие отвлекающие факторы:
    • Отключите уведомления социальных сетей на телефоне или других устройствах.
    • Сообщите другим, например членам семьи, что вы будете заняты, и попросите не беспокоить вас, пока вы не попросите о помощи.
  • Получить помощь:
    • Возможно, вам будет стыдно просить о помощи в уборке вашей комнаты.
    • Знание того, что  обращаться за помощью — это нормально, — это навык, который поможет вам справляться со стрессом на протяжении всей жизни.
    • Помните, что другие люди в вашей жизни заботятся о вас, и большинство из них будут рады протянуть вам руку помощи или даже просто составить вам компанию, пока вы убираете.

Часто в состоянии депрессии вы можете видеть все как непреодолимое. Уборка комнаты может показаться сложной и невыполнимой задачей. Чувство подавленности — это симптом депрессии, из-за которой любая деятельность может казаться «слишком тяжелой».

Если вы начнете с малого, будете управлять своими ожиданиями и обращаться за помощью, вы поймете, что все не так ошеломительно, как вы думали.

Уборка комнаты может многому научить вас, как справляться с беспокойством, стрессом и другими проблемами.