Почему человек живет в бардаке: как связан беспорядок в жизни с беспорядком в квартире?

О каких психологических проблемах говорит беспорядок в доме

Разобраться в том, о каких внутренних проблемах сигнализирует пространство, обрушиваясь на вас беспорядочным потоком информации, вещей и событий, поможет Марина Муравьева (@murmaripari) опытный психолог, коуч и блогер.

Может казаться, что дом — это всего лишь пространство для отдыха, так что если в нем царит беспорядок, то не страшно, остальные сферы жизни выглядят как отдельные примеры успеха и роста. Только там тоже путаница: работа давно не радует, общаетесь с теми, кто вам не интересен, денег вечно не хватает, светлое будущее никак не наступает. Все это говорит о привычке человека окружать себя хаосом и беспорядком. Он так привык, ему — «нормально», даже нравится порой. Разумеется, такой выбор — жить в окружении хаоса — он сделал не просто так, а в силу определенных причин.

Страх перемен

Если исключить клиническую и психиатрическую составляющую, то первое, о чем говорит подобный образ жизни, это наличие у человека страха новизны. Захламление пространства в данном случае является своеобразной попыткой остановить время, создать иллюзию безопасности. Закопавшись в массе ненужных вещей, отношений и установок, человек, таким образом, лишает себя возможности столкнуться с чем-то новым, свободно движущимся, живым. Он цепляется за прошлое, в бытовом плане «привязывает» себя к старым вещам (пусть даже это ненужный хлам), просто потому что их энергия для него уже знакома. А впустить что-то новое в собственную жизнь — во-первых, страшно, а во-вторых, тяжело. Сначала придется разгрести завалы накопленного «барахла», а это — усилия над собой, затраты собственных эмоций, времени и сил. Непросто, в общем. И снова начинается бег по кругу в атмосфере знакомой рутины, а перемены сдвигаются на следующий месяц или год (читайте также: «6 вопросов, которые нужно задать себе, если хочешь начать все с нуля»).

Фишка в том, что для реальных перемен в жизни «расхламление» необходимо. Недаром все курсы по перезагрузке начинаются с рекомендации «освободить пространство и дать место чему-то новому». В бардаке нет места «новому», но есть понятное «старое», среди которого, возможно, и некомфортно, зато понятно и предсказуемо. И не стоит тешить себя мыслью, что это желанная стабильность. Гораздо эффективнее будет признаться себе, что беспорядок является вашей ответной реакцией, тем защитным панцирем, которым вы прикрываетесь перед страхом перемен. Попробуйте не врать сами себе: и вслед за честностью придет ясное понимание своих потребностей, и вы сможете позволить себе желаемые перемены.  

Провести границу

Хаотично разбросанные вещи — это в том числе история про личные границы. Таким образом человек пытается напомнить себе и другим, что он существует, и что-то из себя представляет (читайте также: «4 верных способа повысить самооценку»). «Как минимум, этот хаос создал я», — такое объяснение для самого себя в данной ситуации будет вполне логичным.

Беспорядок в доме и в жизни также является формой протеста: против жестких родительских правил или ограничений партнера. «Это мое пространство и в нем будет так, как решил я, а не так, как требовали родители». В случае, если человек давно перешагнул рубеж совершеннолетия и не живет с родителями, тяга к захламлению может быть последствием «застревания» в подростковом периоде, когда протест не был проявлен и до сих пор требует выхода. Загнанное внутрь подобное бунтарство может выражаться в неряшливости в быту, беспорядке в квартире и, как следствие, приводить к конфликтам в паре.

Какая бы из причин не являлась корнем проблемы, в любом случае, привычка жить в бардаке всегда подсвечивает наличие определенных психологических деформаций. Разбираться и работать с последними — необходимо, если вы хотите сделать свою жизнь более приятной и гармоничной.

Эксперт:

Психолог, коуч, одна из самых ироничных блогеров по теме «психология саморазвития».

Marie Claire Editorial

Фото: Getty Images

Почему в моем доме всегда беспорядок

Его одежда свисала лохмотьями. А внешний вид был и того хуже. Он имел последователей и даже призывал других прилюдно справлять нужду и обходиться без всего, что мы сейчас называем комфортом. Вряд ли где-то еще можно было найти человека, превосходившего его в аскетизме и эпатажных выходках. Его жилище не было похоже ни на одно из тех, в которых жили люди. Домом ему служил большой глиняный сосуд (бочка). Его звали Диоген. Это был один из величайших мыслителей древности.

А в наше время именем этого человека называют одно из расстройств психики. «Синдром Диогена» включает в свою основную симптоматику такие проявления, как накопительство хлама, неряшливое отношение к своему внешнему виду (тело, одежда), беспорядок и отсутствие гигиены дома и личной гигиены. Психолог Алла Ильина разбирается, во что может перерасти то, что поначалу выглядело как простой бардак, и как с этим справиться.

 

 

Синдромы беспорядка

Когда мы замечаем в чьем-то или в своем собственном доме беспорядок, как правило, это вовсе не означает серьезную патологию. Хотя, согласитесь, интересно знать, что крайние формы небрежности в быту могут быть следствием психических отклонений. Причем таких синдромов несколько. Например, синдром старческого убожества. В основном к паталогическим проявлениям беспорядка и бесконтрольного накопительства, в совокупности с отсутствием проявлений стыда и вопиющей небрежности в быту, склонны люди пожилого возраста, имеющие психические нарушения из-за травм головного мозга, нейро-дегенеративных заболеваний, интоксикации и нейро-инфекции.

 

 

Синдром Плюшкина, также силлогомания, хоардинг – это, по сути, патологическое накопительство. Применительно к домашнему обиходу может проявляться в страсти копить и собирать вещи, невозможности их использовать и выбрасывать ненужные. Вещи человек везде собирает, несет домой, никак не сортирует, а просто складирует. Сам «Плюшкин» тоже выглядит при этом неопрятно и неряшливо. Более того, человек не может контролировать свою страсть к находкам и приобретениям. Его интересуют все вещи и сразу без возможности сделать выбор. Дом его может постепенно становиться похожим на старый сарай, переполненный хламом.

 

 

Инфантилизм. «В ее доме вечный бардак / в ее комнате на стенах «Битлы»…» – пел Владимир Шахрин в своей замечательной песне «В ее глазах». Инфантилизм – это тоже психическое отклонение, которое характеризуется прежде всего отставанием в развитии эмоционально-волевой сферы, неспособностью принимать серьезные решения и избеганием ответственности. Проще говоря, это детскость в разных аспектах жизни. У такого, на вид взрослого, человека, будут преобладать черты характера, присущие более ранним возрастным этапам. Он как будто застрял в детстве или подростковом возрасте. При этом у него может быть прекрасная реализация в профессии. Главные трудности у инфантильных людей остаются именно на уровне психоэмоциональной части жизни. В быту они так же наивны, как и в политике или отношениях с другими. Взрослые дети могут не хотеть налаживать быт, самостоятельно обустраивать жилище, осваивать серьезные проекты, например, ремонт (действия, требующие большого вклада сил, финансов, умения планировать и т. д.). Придя к ним домой, можно обнаружить непонятные сочетания, смешения стилей, «советский бабушкин ремонт», или вещи, так и оставшиеся в коробках, хотя человек переехал уже несколько лет назад.

Теперь мы знаем, как в быту может проявляться патология психических процессов. Но к счастью, синдромы встречаются не столь часто. Для коррекции состояния в таких случаях нужна профессиональная помощь. В остальном у перманентного беспорядка в доме, как правило, более простые причины. И справиться с ними куда легче.

 

 

Хроническая усталость

Нередко при больших нагрузках вне дома на проявление аккуратности в быту попросту нет сил, ни моральных, ни физических. Ведь на самом деле, уборка и поддержание чистоты требуют много ресурсов, внимания, времени. Человек, который постоянно выкладывается на работе, оказывает помощь близким или занят волонтерскими проектами, может, приходя домой, буквально падать от усталости. И даже не замечать беспорядка в своем собственном доме. Когда нет времени и возможности для нормального отдыха, усталость накапливается, влечет за собой комплекс последствий в виде тревоги, нарушений сна. Такой человек не может проявлять свою креативность (творческую составляющую мышления) в социальном и индивидуальном личностном аспекте. Реакции человека, который не позволяет себе отдых, становятся упрощенными, набор интересов и впечатлений сужается, поскольку нервная система перегружена.

Многие считают отдыхом смену деятельности. В каких-то случаях это так, но не стоит полагаться на способ полностью. Если вместо того что бы восстановить силы, тратить их дальше, напряжение будет нарастать. Постоянное напряжение будет отнимать еще больше ресурсов, мешать развитию и расслаблению, так как организму не останется ничего, кроме как тратить всю свою энергию на поддержание этого самого напряжения, чтобы продолжить хоть какую-то активность.

 

 

Прокрастинация

Термин, означающий откладывание на потом даже важных и срочных дел. В народе еще говорят, что это лень. Человек не начинает действовать, когда у него есть силы и время, а постоянно переносит выполнение дел на потом. Что неизбежно приводит к негативным последствиям в быту и профессиональной сфере. Невыполненное не рассасывается само собой, а, как правило, накапливается снежным комом, постепенно накрывая прокрастинатора «лавиной» невыполненных проектов.

В быту это может выражаться как постепенное «зарастание в грязи». Вначале кажется, что не так уж и грязно, что посуду можно помыть потом всю и сразу, зачем мыть ее по нескольку раз в день. Потом начинают складироваться вещи, оседает пыль. А потом делается вывод о том, что, например, на уборку, чтобы сделать ее качественно, нужно слишком много времени и сил. А вот время для нее так и не наступает, ведь прокрастинатор и это важное дело будет постоянно откладывать на потом.

Более того, прокрастинатор находится состоянии постоянно нарастающей тревоги из-за незаконченных или вовсе не начатых дел. На него давят дедлайны и количество накопившихся обязательств перед самим собой и другими. Это напряжение отнимает еще больше сил, и человек, откладывающий все на потом, чувствует постоянную слабость и апатию. 

Также считается, что прокрастинация свойственная людям, которые по каким-то причинам не делают то, что на самом деле хотят, что сделает их счастливыми. Как будто боятся, что, осуществив мечту в их жизни ничего не изменится. Или же: «а как потом жить без мечты», «а вдруг у меня не получится».

 

 

Протест

Даже в очень серьезном и взрослом человеке живет его «внутренний» ребенок. Бывают случаи, когда родители держат свое чадо в «черном теле», естественно, не буквально. Это проявляется в завышенных требованиях к ребенку. В том числе, требования порядка, постоянной чистоты, все всегда должно лежать на своих местах. За невыполнение этих требований в должном объеме и качестве грозит наказание.

Ребенку сложно соответствовать таким запросам, так как его природные обязанности обычно немного другие: хорошо расти и развиваться. А развивается ребенок в игре, то есть в творчестве. Согласитесь, в понятии «творчество» мало порядка. Именно поэтому в детских комнатах так часто наблюдается бардак, раскиданы игрушки, все вынуто из шкафов и ящиков, а убирать потом совсем не хочется.

Привить желание и любовь к порядку ребенку можно только через творческий процесс, когда уборка становится частью игры, приятной и веселой для всех ее участников.

В противном случае, уже выросший в условиях завышенных требований ребенок, становясь взрослым, может продолжать внутренний протест. Например, разрешая себе и своим детям уделять порядку условное внимание. А на беспорядок смотреть сквозь пальцы.

 

 

Творчество

Всем известна фраза «творческий беспорядок». Ключевое достоинство такого беспорядка в том, что беспорядком он является только для внешнего, стороннего наблюдателя. А сам носитель такого подхода к быту чувствует в нем себя как рыба в воде. Он очень хорошо знает, что и где находится, прекрасно ориентируется и творит. Если заставить хозяина бардака все привести в так называемый порядок, он моментально потеряется и не будет знать, где что искать.

 

 

Порядок в доме = порядок в голове

То важное, что мне хочется прояснить в этой ситуации, – это различия и одновременно схожесть людей друг с другом.

С одной стороны, мы любим оценивать состояние дома, ремонт и интерьер других, при этом совершенно не замечаем, что творится в нашем собственном жилище. Если уделять больше внимания себе и тому, как мы живем, наверняка чистых и опрятных домов будет больше. Понаблюдайте за собой: если жилище стало запущенней и грязней чем обычно, с чем это может быть связано? Может голова занята какими-то тревожными мыслями? Может нагрузка увеличилась, дел, работы стало слишком много? Если вы обнаруживаете в себе прокрастинацию, постарайтесь привлечь помощников. В конце концов, в современном мире многим даже скоромно живущим людям доступны услуги клининговых служб. Попробуйте посмотреть на ситуацию чуть шире. Может, для этого нужно помыть посуду, или, возможно, во время уборки на журнальном столике у вас появится время подумать о себе, своих истинных желаниях.

Существует прием психологической работы, позволяющий постепенно выйти из жизненного тупика и расширить границы сознания. Заключается он в том, что нужно буквально начать разбирать свой дом (помещение, где живешь): перебрать вещи, выбросить все действительно ненужное, постепенно отмыть все углы и труднодоступные места, включая люстру. Найти каждой вещи свое место. Расчищая свое жилище, освобождая его от завалов, мы освобождаем себя от внутренних напряженностей, душевной скованности, высвобождаем жизненную энергию, восстанавливаем ресурсы, которые затем можно вложить в себя, в улучшение качества жизни.

Ну, а если из порочного круга беспорядка в быту самостоятельно выйти не получается, лучше обратиться за помощью к профессионалу, и приступить к психологической работе над собой.

Что вызывает беспорядочность? 9 возможных причин вашего беспорядка

Многие люди, которые кажутся хронически грязными из-за беспорядка в доме, в настоящее время думают о том, что вызывает у них беспорядок, и если это черта, которую они могут преодолеть в новом году.

Некоторые люди уже начали записывать свои новогодние обещания, а у хронически неряшливых людей может быть пункт «Измени мои грязные привычки и стань более аккуратным человеком» в верхней части списка своих обещаний.

Иногда мы все можем быть немного неряшливыми, но некоторые люди постоянно настолько неряшливы, что клянутся, что это «наследственное».

В то время как многие из нас предпочли бы проводить дни, занимаясь своими хобби, смотря телевизор или проводя время с близкими, чем убирая свой дом или убирая, многие люди отлично дисциплинированы в уборке.

Если вам кажется, что каждый аспект вашей жизни постоянно находится в беспорядке, ваш хронический беспорядок может быть симптомом чего-то более сложного.

Чрезмерный беспорядок не всегда является результатом лени. Это может быть признаком проблем с психическим здоровьем, которые мешают вам сосредоточиться на определенных задачах.

Ваш беспорядок также может быть связан с вашими чертами характера или различными причинами. К сожалению, беспорядок также может привести к ряду других проблем. Исследования показали, что беспорядок иногда усугубляет стресс, тревогу и депрессию. Это также может затруднить сосредоточение внимания на важных задачах.

Обнаружение основной причины вашего беспорядка может помочь вам решить проблему и воспользоваться преимуществами более чистой и аккуратной среды обитания.

Если вам интересно, что вызывает беспорядок, ниже приведены 9 возможных истин, объясняющих ваше состояние беспорядка:

1. Депрессия

Один из лучших ответов на вопрос Что вызывает беспорядок? может быть депрессией. Беспорядочность и депрессия часто идут рука об руку. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что захламленные дома распространены среди пациентов с депрессией. Некоторые люди даже начинают копить вещи, которые им не нужны, потому что им трудно расстаться с вещами, когда им грустно.

Депрессия может вызывать беспорядок разными способами. Людям, страдающим депрессией, часто трудно сосредоточиться и посвятить себя задачам в течение длительного периода времени. Вы можете чувствовать усталость быстрее, чем обычно, и изо всех сил пытаться найти мотивацию.

Фактически, отсутствие самомотивации является одним из основных симптомов клинической депрессии.

Некоторые люди, страдающие депрессией, также чувствуют себя перегруженными небольшими задачами, потому что им сложно обработать свои эмоции.

Если вы страдаете от депрессии, лучшее, что вы можете сделать, это обратиться за помощью к зарегистрированному клиническому консультанту. Ищите квалифицированного терапевта, который поможет вам обсудить ваши проблемы и найти новые механизмы преодоления. Если ваш беспорядок усугубляет вашу депрессию, постарайтесь устраивать небольшие периоды уборки, когда у вас больше всего энергии. Для начала сосредоточьтесь на десятиминутной работе за один раз, а затем постепенно увеличивайте нагрузку.

Если вам просто не приходит в голову идея навести порядок, возможно, стоит обратиться за помощью. Уборка с другом или членом семьи уменьшит вашу нагрузку, а также даст вам возможность поговорить о своих чувствах.

2. Определенные черты характера

При изучении причин беспорядка стоит учитывать личность каждого человека. Некоторые люди предрасположены быть более грязными, чем другие, в силу своих генетических особенностей и характера. У всех нас разное представление о том, что беспорядок — это слишком беспорядок. Некоторые люди не будут чувствовать себя комфортно, пока каждая часть их дома и офиса не станет чистой. Другие могут счастливо жить в слегка грязном доме, не чувствуя никаких негативных последствий.

Исследования показывают, что некоторые типы людей, например те, которые считаются более творческими и изобретательными, склонны быть более беспорядочными. Если ваш ум постоянно активен, придумывая новые идеи и концепции, то вы вряд ли будете отвлекаться на беспорядок. Вы можете не заметить, насколько грязным стал ваш дом или офис, пока кто-то другой не укажет вам на это.

Если ваши черты характера способствуют вашему беспорядку, вам может быть труднее превратиться в более аккуратного человека. Лучший вариант — практиковать осознанность. Постарайтесь быть более внимательным к своему окружению и постарайтесь отвести для всего в вашем доме или офисе свое собственное выделенное пространство. Не позволяйте вещам скапливаться вокруг вас и обращайте внимание, когда кто-то упоминает, что ваше пространство могло бы быть более аккуратным.

Если вам не свойственно быть опрятным от природы, устанавливайте ежедневные напоминания по телефону, чтобы помнить о ежедневной уборке, поскольку ежедневная уборка может снизить вероятность возникновения чрезмерного беспорядка.

3. Чрезмерный стресс

Стресс — это не всегда плохо. Иногда это может поддерживать нашу мотивацию и сосредоточенность и даже может помочь устранить такие проблемы, как прокрастинация. К сожалению, чрезмерный стресс часто может привести к серьезным проблемам, включая неспособность справляться с простыми задачами, от уборки до ухода за собственной гигиеной.

Если вы уже чувствуете сильный стресс из-за проблем дома или на работе, возможно, вы слишком перегружены существующими заботами, чтобы сосредоточиться на уборке. Также стоит отметить, что избавление от вещей, даже тех, которые нам больше не нужны, может быть стрессовым и эмоциональным процессом. Сортировка предметов, которые вам, возможно, придется пожертвовать или выбросить, может показаться сложной задачей, когда вы находитесь в состоянии стресса.

Если вам интересно, что вызывает беспорядок в вашем доме, и вы знаете, что имеете дело со стрессом, у вас может быть ответ. Самый простой способ справиться с этой проблемой — найти способы уменьшить стресс. Каждый день посвящайте часть своего расписания отдыху. Вы можете попробовать медитацию, йогу или просто послушать успокаивающую музыку, принимая ванну или сидя в уютном месте.

Старайтесь не допускать, чтобы беспорядок стал источником стресса, последовательно возвращая предметы на назначенное место после их использования, а не просто позволяя беспорядку накапливаться.

4. СДВГ

Когда дело доходит до понимания того, что вызывает беспорядок, СДВГ является частым виновником. В одном отчете было обнаружено, что многие дети с СДВГ также имеют дефицит рабочей памяти.

Это означало, что они были менее способны сосредоточиться на краткосрочных задачах. Если вы часто отвлекаетесь, гораздо сложнее взяться за уборку комнаты или устранение беспорядка. Вам может быть сложнее планировать и выполнять действия для достижения конкретных целей.

СДВГ также может предложить вам начать выполнение различных задач, но оставить их незавершенными. Это может означать, что у вас дома разбросаны незавершенные дела. Вы можете начать стирать одежду, а затем оставить ее в куче в разложенном виде на несколько недель.

Люди с СДВГ не всегда грязные, но есть большая вероятность, что вы окажетесь в неорганизованном и загроможденном пространстве, если у вас есть это психическое заболевание. Одним из хороших вариантов может быть создание списка дел каждый день, чтобы вы могли отмечать пункты, которые вам нужно сделать, и следовать более последовательному графику. Также может быть полезно обратиться за помощью к врачу, так как он может прописать лекарства, которые помогут вам контролировать свое состояние.

5. Исполнительная дисфункция

Исполнительные навыки важны практически для всех аспектов нашей жизни. Они включают в себя ряд способностей, в том числе планирование и организацию, управление умственным фокусом, обработку информации и способность справляться с эмоциями.

Если у вас нарушена исполнительная функция, вам может быть труднее достигать любых целей, в том числе поддерживать чистоту и порядок в своем помещении. Например, если вам трудно управлять своим расписанием, вы можете обнаружить, что у вас никогда не бывает достаточно времени, чтобы по-настоящему сосредоточиться на уборке.

Если вам трудно сохранять сосредоточенность, вы можете приступить к задачам, которые вы никогда не закончите, или у вас возникнет соблазн отложить их, когда вы не особенно увлечены задачей. Лучший способ справиться с нарушениями исполнительных функций — обратиться за помощью к профессионалу. Иногда исполнительная дисфункция может быть признаком более глубокой основной проблемы, связанной с неврологическим и психическим здоровьем.

Терапевты и специалисты по поведению могут научить вас, как преодолеть исполнительную дисфункцию с помощью тщательного планирования и структурирования.

6. Биполярное расстройство

Проблемы с беспорядком обычно не считаются формальным симптомом какого-либо расстройства настроения. Однако людям с биполярным расстройством может быть намного сложнее поддерживать чистоту и порядок в помещении. Эпизоды настроения, от мании до депрессии, снижают уровень энергии, мотивацию и способность функционировать.

Как упоминалось выше, многие ученые, изучающие причины беспорядка, обнаружили связь между депрессивными эпизодами и беспорядком. Если вы страдаете депрессией, вам может быть труднее сосредоточиться на повседневных делах или вы чувствуете себя более утомленным, чем обычно.

Тем не менее, эпизоды мании также могут способствовать беспорядку. Когда ваши мысли скачут и дезорганизованы, вам труднее сосредоточиться на выполнении задач. У вас может быть низкий уровень контроля импульсов, а это означает, что вы с большей вероятностью будете откладывать дела на потом и выполнять другие задачи, которые считаете более привлекательными, даже если вы сказали себе, что собираетесь посвятить часть своего графика уборке.

Людям с биполярным расстройством следует всегда обращаться за помощью к медицинскому работнику, который поможет справиться с изменениями настроения. Также может быть полезно сосредоточиться на уборке в то время, когда вы чувствуете себя эмоционально стабильным, чтобы вам не приходилось так сильно напрягаться в трудные моменты.

7. Компульсивные расстройства (накопительство)

Одним из распространенных ответов на вопрос, что вызывает беспорядок, являются компульсивные расстройства. Расстройства накопления, которые характеризуются принуждением покупать, хранить, избегать выбрасывания или хранить большие объемы физических предметов, могут вызывать крайнюю беспорядочность. Чем больше предметов вам нужно разобрать, тем меньше вероятность того, что вы сможете организовать свое пространство или привести его в порядок.

Беспорядок в доме или офисе не обязательно означает, что у вас расстройство накопительства. Вместо этого эти проблемы часто характеризуются непреодолимой эмоциональной потребностью собирать определенные предметы. В некоторых случаях вы можете обнаружить, что начинаете заполнять свой дом вещами, которые вам больше не нужны, потому что вы чувствуете, что не можете отказаться от всего, что вы купили ранее.

Истинные расстройства накопления требуют поддержки эксперта по психическому здоровью. Тем не менее, вы можете не допустить, чтобы проблема с беспорядком зашла слишком далеко, применяя регулярные методы организации. Регулярно перебирайте свои вещи и спрашивайте себя, что вам действительно нужно сохранить. Если вы не использовали предмет в течение последних двух-трех месяцев, вероятно, можно избавиться от него.

Подумайте о том, чтобы нанять домашнего органайзера, что даже лучше, чем нанимать уборщика.

8. Общая лень

Когда дело доходит до выяснения причин беспорядка, частым виновником является общая лень. Лень – это, по сути, нежелание тратить энергию. У вас могут быть физические и умственные способности, чтобы навести порядок в доме и избавиться от хлама, но у вас нет мотивации приступить к работе. Одной из наиболее распространенных причин беспорядка является простое отсутствие интереса к уборке.

Обычно вы активно избегаете задач, которые вам не особенно нравятся, таких как мытье окон или уборка в офисе. Однако чем больше вы позволяете лени контролировать вашу деятельность, тем больше может развиваться проблема. Чем дольше вы позволяете себе быть ленивым, тем больше беспорядка может накапливаться, пока вы не будете слишком перегружены задачей, чтобы погрузиться в нее.

Хороший способ решить эту проблему — найти способы мотивации. Начните с разбиения задач на более мелкие части. Например, вместо того, чтобы пытаться убрать весь дом сразу, сосредоточьтесь на сборе мусора и подметании полов только в одной комнате.

Сделайте процесс уборки более привлекательным, слушая любимую музыку или подкасты во время уборки. Работайте вместе с членами вашей семьи над большими задачами и наслаждайтесь значимыми моментами общения, выполняя каждую работу по дому.

Ознакомьтесь с дополнительными советами о том, как перестать быть грязным.

9. Отсутствие любви к себе

Если мы собираемся копнуть глубже, когда дело доходит до расшифровки того, что вызывает беспорядок, это может быть связано с отсутствием любви к себе.

Вы когда-нибудь замечали, что становитесь опрятнее, когда у вас есть сосед по комнате или когда к вам приходят гости?

Вы менее аккуратны, когда живете один? Это может быть признаком того, что корень вашего беспорядка — проблема любви к себе. Кажется, ты умеешь убирать за других, но не за себя. Это показывает, что вы не уделяете должного внимания заботе о себе или своем доме.

Низкая самооценка или проблемы с любовью к себе часто можно решить с помощью психотерапевта. Жизнь в грязи определенно не поможет вашему уровню любви к себе.

Что вызывает беспорядочность? Есть разные ответы

Итак, что мы узнали о причинах беспорядка? Иногда ответ так же прост, как общая лень. Тем не менее, есть также различные другие условия, которые могут способствовать грязному дому или пространству. Вы можете обнаружить, что ваш беспорядок является результатом вашей депрессии, отсутствия любви к себе, низкой энергии, чувства стресса или беспокойства. Беспорядочность также может быть признаком основной проблемы, такой как СДВГ или биполярное расстройство.

В некоторых случаях беспорядок может усугубляться физическими состояниями, от хронической усталости до фибромиалгии. В конце концов, если вы плохо себя чувствуете физически, вы вряд ли захотите сосредоточиться на уборке.

Если вам интересно, какие факторы могут способствовать вашему беспорядку, стоит проверить отчет CircleDNA, чтобы получить некоторые важные сведения о ДНК, касающиеся вашей личности и черт поведения. Этот тест ДНК может даже сказать вам, есть ли у вас генетическая предрасположенность к СДВГ. Возможно, вы обнаружите, что у ваших неряшливых привычек есть генетическая первопричина, которую вы можете преодолеть с правильной помощью и ресурсами.

Помните, что существует бесчисленное множество преимуществ, связанных с стремлением быть более аккуратным и жить в более чистом и организованном пространстве. Вы будете меньше смущаться, когда у вас есть компания, вы будете больше гордиться своим домом, вы будете чувствовать меньше беспокойства дома, вы будете больше наслаждаться своим пространством, и у вас, безусловно, будет меньше шансов что-то потерять или положить не на место. важные предметы. Есть так много причин, по которым вам было бы полезно побороть свои грязные привычки, поэтому это фантастическое новогоднее решение, которое должно быть в вашем списке.

Ссылки:

  1. Science Direct: психологическое восприятие имеет значение: шкала развития реакций на физическую рабочую среду.
  2. Science Direct: Накопление и депрессия: посредническая роль воспринимаемой обремененности. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022395616301893?via%3Dihub
  3. WOMR: Наконец-то научно доказано: беспорядочные люди более креативны (но разве вы не знали об этом с самого начала?). https://womr.org/blogs/matters-of-opinion/it-is-finally-proven-messy-people-are-more-creative-but-didnt-you-know-it-all-along/
  4. NCBI: Проблемы с рабочей памятью и организационными навыками при СДВГ
    https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5729117/

Психология грязных комнат | альпийские горничные

•

Современный мир таит в себе много нового и интересного, с большей частью которого мы еще только учимся жить. У разных людей разные способы решения своих проблем, и беспорядок в доме может быть одним из них.

Существуют разные причины неряшливости, как хорошие, так и плохие, однако вам действительно следует остановиться и подумать о своем собственном душевном состоянии. Вы беспорядочны, потому что вы творческий гений, или вы депрессивный интроверт, который отчаянно нуждается в помощи? Является ли беспорядок в комнате признаком депрессии? Стоит ли обращаться за помощью?

Подростковый беспорядок в период полового созревания

Впервые человек действительно сталкивается с беспорядком, когда достигает половой зрелости. Они уже не дети, но и не взрослые, и они не знают, что будет дальше, поэтому запутаться вполне естественно. Если обратиться к психологии грязных комнат, то можно сказать, что это совершенно нормальная фаза в этом возрасте. Путаница в их головах равна беспорядку в их жизненном пространстве, поэтому постарайтесь поддержать и помочь, если у вас есть подросток в вашем доме, они это оценят достаточно скоро.

Личные качества

Реальная жизнь и многие исследования показывают, что беспорядок на самом деле является очень распространенной чертой личности. В некоторых случаях люди просто не заинтересованы в уборке беспорядка, в котором они живут. Тот факт, что их это не беспокоит, является признаком того, что они просто привыкли так жить. Это часто связано с теми чертами, которые они приобрели в подростковом возрасте и перенесли во взрослую жизнь.

С другой стороны, есть люди, чей беспорядок показывает их гениальность и творческую сторону. Что беспорядок в комнате говорит о вас и вашей личности? Это показывает, что у вас повысилась креативность и вы более склонны пробовать что-то новое, но также и то, что вы не любите следовать правилам. Это интересная концепция, и если вы действительно хотите узнать о ней больше, начните читать.

Депрессия и другие проблемы

Однако иногда это не так. Вы можете спросить, является ли беспорядок в доме признаком психического заболевания. Психологи говорят, что беспорядок действительно может быть признаком того, что у человека проблемы.

Подобно тому, как кто-то, кто страдает от ОКР и должен все контролировать, неряшливый человек может показать, что он имеет дело с депрессией или другим психическим заболеванием. Людям, страдающим депрессией, трудно встать с постели, не говоря уже о уборке своей комнаты. Беспорядочность и накопительство могут быть их механизмами выживания до такой степени, что они будут психологически мешать им пытаться удалить что-либо.

Интересно, что уборка захламленного пространства может стать одним из первых шагов к преодолению депрессии и даже стать трамплином для человека, находящегося в депрессии, на пути к прогрессу.

Что делать со своей беспорядочностью  

Когда человек понимает, что у него есть проблема, следующим шагом будет что-то с ней делать. Крайне важно что-то сделать с проблемой, которая у вас может возникнуть. У вас есть две важные вещи: убрать свою комнату и очистить свой разум. Вы можете делать это одновременно или решить делать что-то одно за раз — это полностью зависит от вас.

Когда вы начнете убирать свой беспорядок, вы можете понять, что избавиться от всего сложнее, чем вы думали. Если это произойдет, подумайте о том, чтобы нанять профессиональную горничную в Денвере, чтобы помочь вам привести свой дом в порядок и начать поправляться. Очистка ума может оказаться более серьезной и серьезной проблемой, поэтому общение с психологом или терапевтом может быть очень полезным для вас.