Содержание
Офис в кровати: как спасти позвоночник при работе из дома
Традиционно люди работали за письменным столом, однако существует определенная категория тех, кто предпочитает работать, лежа в кровати. Такая поза может спровоцировать появление проблем со здоровьем, причем как психологических, так и физических.
Журналисты из BBC выяснили, к чему могут привести такие эксперименты
Согласно проведенному в ноябре 2020 года исследованию, 72% из тысячи опрошенных американцев заявили, что во время карантина работали удаленно, не вставая с постели.
Американцы даже придумали для это термин WFB — Work From Bed. В Instagram по хэштегу #WorkFromBed можно обнаружить более 17 тыс. фотографий улыбающихся людей, которые пили свой кофе и работали прямо из кровати. Однако за этой милой картиной скрывается множество проблем и побочных эффектов, которые проявятся со временем.
Чем опасен лежачий образ жизни
Директор по проектированию систем здравоохранения одного из крупнейших медицинских исследовательских институтов США Сьюзан Холлбек считает, что работать в постели вредно для тела и организма в целом.
По возможности необходимо менять позы и активно задействовать все части тела. По ее мнению, когда мы лежим на мягкой поверхности, наша шея и позвоночник находятся в максимально напряженном состоянии. Она отмечает, что заложники таких вредных привычек — преимущественно молодые люди. Со временем у них активизируются частые головные боли, напряжение, артрит, ломота в костях, связках и мышцах шеи.
Как сон влияет на нашу продуктивность
Если человек в течение года работает в постели, это не только сказывается на его здоровье, но и влияет на качество сна. Как считает доцент неврологии и эксперт по сну Университета Джона Хопкинса Рэйчел Салас, люди используют кровать для трех целей: во время сна, секса и болезни. Получается, что каждый раз, когда мы используем кровать для других целей, нарушается «гигиена сна».
Надевать пижаму, ложиться спать в одно и то же время, проветривать комнату — это часть хорошей гигиены сна, которая сигнализирует мозгу о том, что пора засыпать.
Скролить Инстаграм или общаться с друзьями в постели — плохая гигиена сна. Чем больше человек смотрит телевизор, играет видеоигры или работает лежа — кровать должна ассоциироваться с отдыхом.
В 2020 году исследователи зафиксировали всплеск бессонницы и других проблем со сном. В это же время появился термин «коронасомния».
Как помочь себе
Если в комнате нет стола, можно подойти к вопросу творчески и, например, использовать гладильную доску в качестве импровизированного рабочего пространства, но если есть возможность, то стоит вложиться в комфорт.
Сьюзан Халлбек считает, что если человек использует кровать для работы, то ему необходимо больше находиться в вертикальном положении и избегать перенапряжения в разных частях тела. Также для поддержки поясницы можно свернуть подушку и подложить ее под спину — это позволит снять часть нагрузки с позвоночника. Печатая текст, ни в коем случае нельзя ложиться на живот, чтобы не создавать дополнительного напряжения на мышцы шеи и локтевые суставы.
Читайте также:
Число заболевших коронавирусом в Казахстане возросло в 3,2 раза
Чем опасен недостаток сна для подростков
Как климатические изменения влияют на качество сна
Читай нас в
Инстаграм
и
Телеграм
Аренда офисов в гостинице «Салют» в Москве, снять офис в гостинице недорого
Скидки
при онлайн-бронировании
Получить визовое приглашение
Гарантия лучшей цены
Поддержка гостей 24 часа
Бесплатный трансфер до метро
50% скидка на посещение фитнес-клуба
Бесплатное проживание детей до 7 лет
Специальные акции для отдыха и работы
Онлайн регистрация
ВЫГОДНОЕ РАСПОЛОЖЕНИЕ — здание отеля располагается в экологически чистом районе на юго-западе Москвы на пересечении крупных магистралей Ленинского проспекта и Проспекта Вернадского, что создает оживленный транспортный трафик. В шаговой доступности от метро «Тропарево» и «Юго-Западная» — 10 мин пешком. Хорошие подъездные пути. Всего в 20 мин. езды от аэропорта Внуково и 25 мин. на метро до центра города.
СТОИМОСТЬ ПОМЕЩЕНИЙ — в зависимости от метража дифференцируется и включает: НДС, охрану и уборку офисов.
БЕЗОПАСНОСТЬ — контроль доступа посетителей, круглосуточная охрана, пропускная система, система видеонаблюдения, пожарная сигнализация.
ПАРКОВКА — наземная (круглосуточная, охраняемая, платная).
ИНФРАСТРУКТУРА — отель на 1091 номер, 8 ресторанов, фитнес-клуб, бассейн, стоматологический кабинет, spa-салон красоты, караоке, конференц- и банкетные залы для проведения встреч и мероприятий.
ПРЕДЛОЖЕНИЯ
Подробную информацию об условиях аренды офисных помещений в отеле «Салют» можно получить по телефонам: +7 (495) 234 93 59, +7 (495) 234 92 92 (доб. 85-10, 21-65) или электронной почте [email protected]
К Вашим услугам 3 просторных ресторана: «Вояж», «Пикканте» и «Салют». Рестораны отеля идеально подойдут для проведения любых торжеств, свадеб, банкетов, фуршетов, вечеринок и бизнес-ужинов. Для встреч в «неформальной обстановке» подойдут «Лобби бар»…
Перейти в рестораны
Ресторан «Piccante»
Традиционная европейская кухня
Банкетный зал «Топаз»
русская и европейская кухня
Банкетный зал «Вояж»
Русская и европейская кухня
Кафе «Bon Voyage»
Холодные и горячие блюда европейской кухни
Ресторан «Kalinka»
шведский стол
Ресторан «Салют»
Русская и европейская кухня
Ресторан «Салют»
Русская и европейская кухня
Банкетный зал «Аметист»
русская и европейская кухня
Корейский ресторан «Менга»
Традиционная корейская кухня
«ORCHESTRA» karaoke room
русская и европейская кухня
Кофейня
Кофе и десерты
Завтраки
Аппетитный и сытный завтрак!
Рум сервис
В каждом номере Вы найдёте меню, в котором собраны лучшие блюда наших ресторанов.
Конференц-залы отеля «Салют» в Москве позволят провести Ваше мероприятие на самом высоком уровне. Отель располагает значительными возможностями для проведения деловых встреч, презентаций, переговоров, семинаров, конференций и тренингов в конференц-залах.
Перейти в конференц-залы
Зал-трансформер «Топаз»
до 500 мест
Конференц-зал «Сапфир»
до 324 мест
Конференц-зал «Аметист»
до 200 мест
Конференц-зал «Рубин»
до 180 мест
Конференц-зал «Изумруд»
до 100 мест
Зал «Оникс»
до 60 мест
Зал «Янтарь»
до 40 мест
Идеи для офиса с 9 спальнями | Семейный мастер на все руки
Теперь вы можете удобно работать из дома, даже если у вас мало места.
Вдохновитесь этими прекрасными идеями для офиса в спальне.
Каждый редакционный продукт выбирается независимо, хотя мы можем получать компенсацию или партнерскую комиссию, если вы покупаете что-то по нашим ссылкам. Рейтинги и цены точны, а товары есть в наличии на момент публикации.
1
/
9
Предоставлено @homemadebycarmona/Instagram
Письменный стол прикроватной тумбочки
Сделайте так, чтобы ваш письменный стол выполнял двойную функцию прикроватной тумбочки. В этой спальне от @homemadebycarmona прикроватная тумбочка держит лампу, как и обычная тумбочка. Используйте стол с большим количеством закрытых мест для хранения, чтобы вы могли спрятать все свои рабочие предметы, когда придет время расслабиться.
2
/
9
Предоставлено @stayhomestyle_/Instagram
Closet Office
Если у вас очень мало места в спальне, превратите кладовку в кабинет — clooffice!
Двойные двери шкафа в этой гостевой комнате от @stayhomestyle открываются в современный офис. Унылая окраска и парящая полка гарантируют, что пространство выглядит великолепно, даже если двери открыты, но при необходимости всю площадь можно спрятать.
3
/
9
Предоставлено @allywhalendesign/Instagram
Вид из окна
Сидеть за письменным столом в этом светлом и солнечном кабинете от @allywhalendesign даже не похоже на работу! Для подобного образа вам понадобится окно в спальне и гладкий белый стол. Благодаря воздушному стилю мебели рабочее пространство кажется продолжением декора спальни, а не захламленным вторжением.
4
/
9
Предоставлено @chis_chat_home/Instagram
Встроенный стол
На стене этой спальни от @chis_chat_home есть ряд шкафов и встроенный стол. Такое продуманное планирование хранения делает многофункциональную спальню успешной. Здесь есть место для всего, включая одежду и офисные принадлежности, поэтому рабочая зона не кажется запоздалой.
5
/
9
Предоставлено @lavender_julep/Instagram
Плавающий стол
Плавающий стол, такой как этот от @lavender_julep, — отличный способ разместить письменный стол в спальне, не занимая драгоценное пространство на полу. Кусок дерева, пара настенных кронштейнов и немного декора в стиле бохо — все, что вам нужно, чтобы создать похожую атмосферу.
Вот краткое руководство по установке собственного плавающего стола. (Это для детей; просто увеличьте высоту, чтобы сделать его удобным для взрослых.)
6
/
9
Предоставлено @audreyscheckdesign/Instagram
Гардеробная в офисе
Мы показали вам, как превратить обычную кладовку в домашний офис. Если вам посчастливилось иметь гардеробную , та же идея может сработать.
Просторный шкаф в спальне часто упускают из виду для письменного стола. Как видно здесь, в этом белом и ярком шкафу от @audreyscheckdesign, одежда и украшения висят прямо рядом с «офисом». Теперь вы можете планировать завтрашний наряд, отвечая на электронные письма!
7
/
9
Предоставлено @gemellisx/Instagram
Уютный угловой офис
Отделить работу от отдыха — самая большая проблема офиса-спальни. Решение? Задвиньте стол в один угол и обозначьте эту область как рабочее пространство. Небольшая стена-галерея над столом и пара растений помогут этому уголку почувствовать себя отдельным. Вот идея в действии в этом уютном уголке от @gemellisx.
8
/
9
Предоставлено @cotton_and_zinc/Instagram
Вход с занавеской
Вот еще одна идея шкафа для спальни от @cotton_and_zinc, но на этот раз эта зона прекрасно сочетается с остальной частью комнаты благодаря паре удачно расположенных штор.
Длинные шторы вместо дверей смягчают рабочее пространство и делают его более подходящим для спальни. Кроме того, этот оттенок бледно-зеленого шалфея — забавный сюрприз, который дополняет общий шикарный декор комнаты.
9
/
9
через Etsy.com
Письменный стол
Регулируемый письменный стол, подобный этому, отлично подойдет для офисной спальни из-за его узкого размера и универсальности. Он хорошо вписывается даже в маленькие спальни. А поскольку он легкий, его можно перемещать при необходимости.
Прорези позволяют легко регулировать полку и рабочий стол. Все это можно разобрать и убрать на хранение, если вы хотите восстановить свою спальню на выходных.
Купить сейчас
Первоначально опубликовано: 16 декабря 2021 г.
Эрика Янг
Эрика Янг — писатель-фрилансер и создатель контента, специализирующаяся на предметах для дома и повседневной жизни. Она любит писать о домашнем декоре, организации, отношениях и поп-культуре. Она имеет степень бакалавра журналистики и массовых коммуникаций Университета штата Аризона, Школы журналистики и массовых коммуникаций Уолтера Кронкайта.
Идеи для офиса с 26 спальнями, которые вдохновят вас вставать с постели каждое утро
Идеи для офиса с 26 спальнями, которые вдохновят вас вставать с постели каждое утро
- написано
Захар (он же Зи)
- 24 августа 2021 г.
Мы запомним 2020 год как время, когда большинство из нас действительно приняли концепцию «работать в пижаме», поскольку пандемия привела нас к образу жизни, работающему на дому. Поскольку мы перешли от поездок на работу в час пик к посещению утренних совещаний из постели, очарование офиса в спальне стало более привлекательным, чем когда-либо. Обустройство кабинета в спальне дает множество преимуществ: в нем нет отвлекающих факторов, он тихий, предлагает автономию в рабочей среде, а с кроватью рядом вы получаете место, где можно вздремнуть во время перерывов. Звучит здорово, верно!
Но что, если вы чувствуете, что в вашей спальне недостаточно места для домашнего офиса? Что ж, создание личного рабочего пространства в вашей спальне не требует от вас слишком много места. Благодаря эффективной планировке, оптимальному планированию пространства и правильным дизайнерским идеям вы можете втиснуть творческий домашний офис в свою спальню, который будет наполнен индивидуальностью и позволит вам продуктивно работать.
Чтобы создать умное, уютное и очаровательное рабочее место, вам нужно иметь несколько предметов первой необходимости: письменный стол в соответствии с вашими потребностями, супер-удобное кресло, на котором вы хотели бы сидеть весь день, хорошее освещение для настроения – и, наконец, шикарные аксессуары, которые придадут пространству оттенок свежести. Грамотно построенный офис-спальня поможет вам избежать отвлекающих факторов и выполнять работу. Чтобы помочь, мы собрали эти идеи офиса в спальне, чтобы создать стильный офис в спальне, который вдохновит вас сесть и заняться списком дел.
01
из
26
Солнечное вдохновение
В то время как выделенный домашний офис включает в себя письменный стол и удобное кресло, несколько элементов дизайна, таких как естественное освещение, стена-галерея и всплеск зелени, могут поднять ваше пространство и повысить вашу продуктивность, особенно во время долгих телефонных конференций.
02
из
26
Видовой офис
Вы не будете отсчитывать выходные, если ваша рабочая обстановка выглядит так заманчиво! В этом офисе с великолепным видом и впечатляющим рабочим столом утомительные рабочие часы пролетят незаметно.
03
из
26
Прикосновение к стране
В этом кабинете-спальне царит деревенская атмосфера с плавным сочетанием необработанных и современных элементов дизайна. Результат: рабочая обстановка, сочащаяся уютом и позитивом!
04
из
26
Настроение на минималку
Благодаря минималистичному и современному скандинавскому столу и стулу эта спальня-офис выглядит просторной и сбалансированной. Сочетание дерева и белых тонов создает ощущение спокойствия, которое так способствует продуктивности.
05
из
26
Спальня-офис с отдыхом
Минимальное, но яркое место с кроватью рядом и пляжными принтами на стене, вероятно, то, что вам нужно для создания приятного офиса в спальне, наполненного ощущением отпуска.
06
из
26
Чистые линии и приглушенные оттенки
Этот офис-спальня привлекает своим письменным столом и стульями в скандинавском стиле! Немного зелени и немного текстуры оживляют эту уютную обстановку, которая идеально подходит для работы.
07
из
26
Спальня-офис с шармом и характером!
Эта теплая и уютная спальня-офис выглядит более яркой благодаря стенам внахлест, отделке из светлого дерева, небольшому количеству цветочных горшков и некоторым привлекательным аксессуарам! Очень удобное кресло и круглая доска для объявлений добавляют уюта рабочему месту.
08
из
26
Спальня-офис в богемном стиле
Создание рабочего места в спальне начинается с компактного письменного стола и завершается аксессуарами с правильными элементами дизайна. Эта вдохновляющая спальня-офис украшена сочетанием деревенских и богемных элементов, таких как двухцветные и акцентные стены, которые источают мечтательную атмосферу.
09
из
26
Цветочный и женственный
Эта спальня-кабинет украшена женственными аксессуарами, которые придают пространству индивидуальность и веселье. Все в этом офисе, от цветочного акцента до розовых акцентов и вывесок, вызывает ощущение роскоши и щегольства.
10
из
26
Домашний офис с видом
Вдохновленная формой и функциональностью, эта установка для работы на дому предлагает потрясающий вид на улицу и много естественного света, чтобы сосредоточиться на работе, а также предлагает визуальную передышку. Возьмите подсказки из этой установки, чтобы превратить оконный угол вашей спальни в домашний офис.
11
из
26
Импровизируйте с пространством
Если у вас мало места, офисный стол можно использовать вместо прикроватной тумбочки для оптимальной спальни. Не забудьте персонализировать свою установку с помощью изображений, настенного декора или любых других деталей, на которые приятно смотреть, чтобы помочь вам в течение рабочего дня.
12
из
26
Функциональный и красивый
Освободите место для легкой установки WFH в вашей спальне, используя многогранные элементы, которые выполняют двойную функцию: они служат украшением для глаз и функциональными структурами для хранения офисных принадлежностей, а также аксессуаров для спальни.
13
из
26
Аккуратный и организованный домашний офис
Благодаря большому количеству мест для хранения со шкафами и полками, эта спальня-офис выглядит аккуратно и организованно. Элегантные аксессуары и немного зелени создают в этом пространстве аккуратную и не отвлекающую обстановку, которую вы желаете получить на идеальном рабочем месте.
14
из
26
Персонализация внешнего вида
Эклектичная мебель в сочетании с предметами искусства, зеркалом и цветочными горшками создают мягкую современную эстетику в этом очаровательном кабинете-спальне. При оформлении домашнего офиса персонализируйте его с помощью аксессуаров, которые вам нравятся, чтобы повысить визуальную привлекательность места, в котором вы будете работать часами.
15
из
26
Спальня Кабинет в шкафу
Этот очаровательный шкаф-кабинет — отличный вариант, чтобы разграничить спальную и рабочую зоны. В конце рабочего дня закройте дверцы шкафа, чтобы мысленно отвлечься от работы и лечь спать, чтобы лечь спать и расслабиться перед сном.
16
из
26
Отделение работы от отдыха
Если вы не работаете с ограниченным пространством, попробуйте создать разделение между кроватью и письменным столом. Возьмите пример с того, как структурная стена с полками и прикрепленным столом создает барьер между рабочей зоной и местом для отдыха в этом пространстве.
17
из
26
Добавить сезонные штрихи
Эта спальня-кабинет изобилует приглушенными тонами и аксессуарами в осеннем стиле. Удобный и очаровательный, он опирается на игру текстур и простоту, создавая рабочее место, поднимающее настроение.
18
из
26
Высокий уровень памяти
Убедитесь, что в вашем домашнем офисе достаточно места для хранения всех бумажных файлов, канцелярских принадлежностей и других рабочих вещей. В этом домашнем офисе есть шкафы, которые добавляют стиля и практичности, а настенный декор помогает персонализировать пространство.
19
из
26
Сплоченный и сбалансированный
Небольшое рабочее пространство, вырезанное в этой великолепной спальне, гармонично сочетается с палитрой спальни и мебелью благодаря тщательно подобранной цветовой гамме и стилю.
20
из
26
Письменный стол с двойной тумбочкой
Не позволяйте небольшим квадратным метрам вашей спальни помешать вам напрячь свои творческие мускулы и создать потрясающее рабочее пространство. Прикроватная тумбочка, которая выполняет двойную функцию рабочего стола, — отличная идея для создания прекрасного домашнего офиса в спальне.
21
из
26
Набег на яркость
То, что это ваше рабочее место, не означает, что оно должно быть скучным и простым. Окунитесь в яркое и яркое, используя цвета стен, аксессуары или мебель более темных оттенков, чтобы украсить вашу рабочую обстановку.
22
из
26
Туалетный столик Точеный рабочий стол
Этот уютный офис в маленьком уголке служит главным офисным целям в спальне благодаря эффектному креслу и стильному зеркалу. Эта небольшая рабочая станция, усеянная соблазнительными аксессуарами, обладает большим характером и визуальным интересом.
23
из
26
Просто, элегантно и минималистично!
Не требующий больших усилий и обладающий высокой полезностью, этот простой и элегантный офис-спальня требует лишь уютного кресла и стола на козлах. Добавьте плантатор по вашему выбору, чтобы завершить внешний вид.
24
из
26
Гламурная черта
В этом домашнем офисе есть нотки роскоши, которые придают ему утонченный вид. Благодаря четким линиям и окружающему освещению он расположен в нише, которая разделяет рабочую зону и зону отдыха.
25
из
26
Спальня-офис с парящим столом
Благодаря парящему столу, дополненному настенными полками, эргономичному стулу и современной эстетике, этот офис воплощает в себе все необходимые нотки идеальной работы с домашней станции.
26
из
26
Спальня Кабинет в тон
В этом домашнем офисе плавающие стол и стул, сочетающиеся по цвету, создают уютный домашний офис. Черный и красивый, ненавязчивый письменный стол идеально вписывается в спальню, создавая единый образ.
Назад25 Идеи бара в подвале для великолепной комнаты отдыха на первом этаже
18 фартуков для серых кухонь, которые вдохновят вас
25 универсальных способов, которыми барные тележки могут встряхнуть ваше пространство
Автор: Мы самостоятельно изучаем, тестируем, проверяем и рекомендуем лучшие продукты. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Смотрите наши полные раскрытия здесь. При поиске идей для барных тележек легко предположить, что они выполняют только одну функцию, однако барные тележки могут выполнять множество из 9 функций.0005
Подробнее »
27 ноября 2022 г.
Комментариев нет
Хранение и организация
30 идей декора барной тележки, чтобы продемонстрировать свой стиль
Автор: Мы самостоятельно изучаем, тестируем, проверяем и рекомендуем лучшие продукты.