Одеяло для пола: Защитное одеяло для пола 1,5м х 2м — 100 ПИЛ

Полезно ли спать на полу?
– Gravity Blankets

В западных обществах сон на ультраплюшевом матрасе с несколькими слоями комфорта часто считается одним из простых удовольствий в жизни. Но эта уютная обстановка для сна — относительно недавняя разработка, которая резко контрастирует с более минималистичной обстановкой для сна во многих незападных странах. Во многих культурах спать на полу считается нормой.

Япония, пожалуй, самый известный пример страны, где сон на полу остается популярным среди граждан. Там большинство японцев спят на мягких циновках, традиционно наполненных натуральными материалами, такими как рисовая солома. Эти коврики, называемые татами, обеспечивают прочную спальную поверхность для спящих людей всех возрастов, их можно удобно сложить и убрать, когда они не используются.

Похоже, что многие американцы используют аналогичный подход к организации сна в надежде сэкономить место и деньги. Но полезно ли спать на полу?

В этом руководстве мы подробно расскажем о сне на полу, включая преимущества и недостатки. Мы также дадим несколько советов и рекомендаций по продуктам, которые помогут вам спать на полу более комфортно — от японских футонов и татами до утяжеленных одеял, которые можно взять с собой куда угодно.

Преимущества сна на полу

Возможно, сон на полу — не первое, о чем вы думаете, когда речь заходит об улучшении гигиены сна, но есть некоторые преимущества минималистского подхода к вашей кровати. Вот почему все больше и больше жителей Запада предпочитают вздремнуть на полу — и почему вам, возможно, пора последовать их примеру.

Может улучшить осанку и боль в спине Однако некоторые исследования показали, что сон на матрасе средней жесткости может улучшить качество сна и комфорт. Хиропрактики и эксперты по сну говорят, что предпочтительнее спать на более твердой поверхности, так как это помогает удерживать позвоночник в нейтральном положении. (Нейтральное положение позвоночника способствует выравниванию всех трех изгибов позвоночника, включая шейный, грудной и поясничный). желательный вариант для людей, страдающих болями в спине.

Может улучшить качество сна

Опять же, нет никаких научных исследований, подтверждающих это, но множество неофициальных данных свидетельствует о том, что вы можете улучшить ночной сон, дремля на полу. В статье Men’s Health эксперт по биомеханике Кэти Боуман утверждает, что отказ от сверхдорогого матраса с эффектом памяти в пользу скромного пола дает многочисленные преимущества, в том числе более глубокий сон и меньшую боль по утрам. Она утверждает, что сон без матраса может помочь укрепить крошечные мышцы вашего тела, помогая ослабить неподатливые узлы и способствуя более восстанавливающему ночному отдыху.

Ищете более простые способы добиться более глубокого ночного сна? Расслабьтесь перед сном в комфорте и стиле с нашим роскошным утяжеленным халатом .

Покупка утяжеленных халатов

Экономия денег 

Возможно, самым привлекательным преимуществом сна на полу является его экономия средств. Матрасы хорошего качества могут быть абсурдно дорогими: от 600 до 3500 долларов, в зависимости от размера и бренда. Напротив, для сна на полу обычно не требуется ничего, кроме удобного коврика, уютного одеяла и нескольких подушек для дополнительной поддержки. Более того, средний срок службы матрасов составляет около восьми лет, тогда как высококачественные татами и японские матрасы-футоны могут сохранять свою целостность около 15 лет и более.

Идеально подходит для небольших жилых помещений/минимализма

Япония — густонаселенная страна, где на квадратный километр приходится 345 человек. Дома в азиатской стране очень узкие, что вынуждает жителей проявлять творческий подход к тому, как они используют свое жилое пространство.

Один из способов сэкономить место — как вы уже догадались — спать на полу. Коврики татами, футоны сики (сикибутоны) и другие переносные постельные принадлежности можно легко сложить, когда вы ими не пользуетесь, что значительно сэкономит место на полу.

Кроме того, их простой дизайн идеален для минималистов. Гигантские кровати, как правило, являются фокусом спальни, в то время как напольные коврики татами и матрасы футон имеют более сдержанный вид и могут быть спрятаны, когда они не используются.

Удобно для путешествий 

В путешествии всегда приятно иметь возможность спать на полу. Во-первых, гостиничные матрасы могут быть повреждены или пропущены. Несмотря на то, что в отелях предполагается менять матрасы каждые три-пять лет, некоторые решают оставить свои постельные принадлежности гораздо дольше. Неизбежно, старый матрас начнет прогибаться посередине, сбивая позвоночник спящего.

Вместо того, чтобы рисковать болью в спине и неудовлетворительным ночным сном, многие путешественники предпочитают спать на полу, используя постельное белье, которое они привезли из дома. Некоторые удобные для путешествий варианты кроватей включают:

• Складные коврики для сна
• Спальные мешки
• Подушки для тела для дополнительной поддержки
• Лечебные дорожные утяжеленные одеяла для релаксации по требованию

Утяжеленное одеяло для путешествий

Помогает сохранять прохладу

Еще одним преимуществом сна на полу является то, что он помогает сохранять прохладу в теплое время года. Горячий воздух поднимается вверх, поэтому чем ниже вы находитесь, тем комфортнее вам будет, когда температура начнет резко повышаться. Кроме того, сами напольные коврики, как правило, намного прохладнее, чем многослойный матрас. Матрасы из пены с эффектом памяти особенно душны из-за их плотных материалов, удерживающих тепло.

Любишь спать? Ознакомьтесь с нашим охлаждающим одеялом — изготовлены из влагоотводящих тканей премиум-класса, чтобы вы могли спать без пота.

Недостатки напольного сна

Не уверены, готовы ли вы отказаться от своей гигантской удобной кровати в пользу тонкого спального коврика? Вот почему вы можете иметь полное право придерживаться западного стиля сна.

Не подходит для людей с ограниченной подвижностью и в определенных условиях

Если вам трудно сесть на пол и снова встать, выберите вместо этого приподнятую кровать. (Примечание: вы все равно можете воспользоваться преимуществами сна на твердой поверхности, выбрав японский футон на приподнятой платформе. ) к ощущению холода ночью.

Может быть неудобно для тех, кто спит на боку

Хотя сон на полу полезен для здоровья позвоночника, он не так удобен для тех, кто преимущественно спит на боку. Когда вы спите на боку, ваше плечо и бедренная кость могут впиться в пол, вызывая боль на следующее утро. Очень толстый спальный коврик и поддерживающие подушки могут помочь снизить этот риск.

Требуется более частая уборка

Еще одним существенным недостатком сна на полу является то, что вам придется чаще чистить постельное белье. Когда ваши постельные принадлежности размещены прямо на земле, они не получают столько воздуха. Это может привести к появлению плесени или плесени, особенно если вы живете во влажном климате. Размещение ваших постельных принадлежностей на полу также может увеличить количество пыли и пылевых клещей и облегчить насекомым доступ к вашей кровати.

Сон на полу или на матрасе: что лучше для вас?

Итак, спать на полу полезно? Стоит ли отказываться от ультраплюшевого матраса в пользу минималистского спального коврика?

По правде говоря, на самом деле нет никаких научных доказательств, подтверждающих сон на полу. Но в то же время нет никаких доказательств того, что спать на полу вредно. Пока у вас нет определенных заболеваний позвоночника или вам трудно встать с пола, нет никаких причин, по которым вы не можете поэкспериментировать со сном на полу. Однако, если у вас есть какие-либо опасения, подумайте о том, чтобы записаться на прием к врачу.

Как удобно спать на полу: советы и рекомендации по продуктам . Вот как вы можете начать спать на полу с комфортом, чтобы накопить больше Zzzs.

1. Знайте свои варианты. Если вы хотите хорошо выспаться на полу, вам понадобится больше, чем просто уютное одеяло и подушка. Как упоминалось выше, татами и японские матрасы футон идеально подходят для подавляющего большинства тех, кто спит на полу, благодаря их удобству и практичности. Если вы спите на ковровом покрытии, вы, скорее всего, сможете обойтись меньшим количеством набивки (например, спальным мешком или наматрасником). Спальные коврики и коврики для кемпинга также являются относительно недорогими вариантами.
2. Выберите чистое пространство без беспорядка. Качественный отдых невозможен, если во время сна вокруг вашего лица кружатся грязь, пыль и перхоть домашних животных. Вот почему выбор чистого, свободного от беспорядка места для постели вашего спального коврика является ключом к успешному сну на полу. Спальня, пожалуй, самый логичный выбор, потому что она уже оптимизирована по свету, звуку, температуре и комфорту. Если прошло много времени с тех пор, как вы в последний раз убирали свою спальню, сейчас самое время привести все в порядок.
3. Используйте подушки для поддержки. Многие люди думают, что сон с кучей подушек лишает смысла спать на полу, но это не так уж далеко от истины. При правильном использовании подушки помогают поддерживать позвоночник в нейтральном положении, обеспечивая максимальный комфорт и повышая вероятность того, что вы проснетесь отдохнувшим. Действительно, поддерживающие подушки особенно полезны для тех, кто спит на полу, предпочитая положение для сна на боку, потому что они могут уменьшить нагрузку на суставы. Если вы спите на боку и хотите попробовать сон на полу, подумайте о том, чтобы спать на подушке J-образной формы. Эта популярная подушка для тела помещается между ног и через одно плечо, уменьшая давление и боль в этих областях.
4. Дайте себе время приспособиться. Сон на полу — это не то, к чему можно привыкнуть за одну ночь. Большинство людей, которые спят на полу, говорят, что им требуется как минимум неделя, чтобы психологически и физически приспособиться. Не торопитесь, вздремните на полу несколько раз в неделю. Вы также можете облегчить себе жизнь, спя на плюшевом постельном белье и медленно снимая слои, пока не достигнете желаемого уровня набивки.
5. Регулярно чистите постельное белье. Если вы решите спать на земле, есть несколько важных советов и рекомендаций по чистоте, которым вы должны следовать. В дополнение к регулярной уборке пыли, подметанию, уборке пылесосом и мытью пола в спальне, вам также нужно проветривать постельное белье не реже одного раза в месяц — и чаще, если вы живете во влажной среде. В противном случае под ним начнет расти плесень и грибок, что может привести к проблемам со здоровьем. И не забудьте почистить само постельное белье! Коврики татами, японские футоны и утяжеленные одеяла имеют специальные инструкции по стирке, поэтому обязательно прочтите этикетку по уходу, прежде чем бросить их в стирку.

Еда на вынос

Как видите, сон на полу имеет множество потенциальных преимуществ. Многие люди хвалят сон на полу за его способность экономить деньги и пространство. Другие говорят, что это помогает облегчить боль в спине и улучшить осанку, хотя наука не подтверждает эти заявления. Если вы считаете, что это может улучшить качество сна и здоровье, нет ничего плохого в экспериментах с различными методами сна на полу.

Независимо от того, на какой поверхности вы спите, одеяла Gravity помогут вам лучше выспаться. Ознакомьтесь со всей нашей линейкой товаров для сна — от утяжеленных масок для глаз до наших самых продаваемых утяжеленных одеял.