Содержание
Безуглеводная диета Келли Хоган (история успеха и преимуществ)
Проверено командой лаборатории BioHackers | Последнее обновление: 25 мая 2020 г.
В сегодняшнем интервью я поговорю с , давним сторонником безуглеводной диеты, Келли Хоган.
Мы рассказываем о ее личном опыте, как она, наконец, преодолела борьбу с лишним весом, устранила проблемы с фертильностью, а также другие мелкие проблемы со здоровьем, придерживаясь диеты плотоядных.
Келли очень увлечена тем, что делится невероятными преимуществами, которые она получила, перейдя на диету с нулевым содержанием углеводов.
В начале пути к отказу от углеводов Келли весила более 260 фунтов и пыталась сделать все возможное, чтобы похудеть.
Низкоуглеводная диета помогла ей снизить вес, но поддерживать идеальный вес по-прежнему было непросто.
Благодаря поддержке активного интернет-сообщества и собственному опыту, когда Келли чувствовала себя лучше, чем меньше углеводов съедала, Келли наконец решилась и попробовала полностью мясную диету.
Келли объясняет, что она смогла почувствовать себя более сытой, бросить спортзал, надолго снизить вес и чувствовать себя лучше, чем когда-либо.
Даже ее месячный цикл, который раньше прекратился, вернулся!
Если вы знаете кого-то, кому интересно узнать больше:
Если вы знаете кого-то, кто хочет узнать больше о:
Мне понравилось это интервью с Келли, и я нашел ее личную историю чрезвычайно вдохновляющей.
Делясь своим опытом безуглеводной диеты и успехами, которых она добилась в значительной потере веса и фертильности, я надеюсь, что больше людей смогут получить несколько полезных советов, которые они смогут применить в своих собственных путешествиях.
Особая благодарность Келли за участие в шоу.
Приятного просмотра!
Слушайте в своем любимом приложении для подкастов
Прослушайте выпуск 64 прямо в своем любимом приложении для подкастов, щелкнув ссылку ниже:
- Apple Podcasts
- Подкасты Google
- Пасмурно
- Спотифай
- Литейная коробка
- Брошюровщик
Ссылки для выступающих
Келли Хоган: Сторонник нулевой углеводной диеты
Подпишитесь или узнайте больше о Келли по этим официальным ссылкам:
- Веб-сайт Келли Хоган
- Твиттер
- Инстаграм
- Группа Facebook
Показать заметки со ссылками на отметку времени
Найдите краткие основные моменты того, о чем мы говорим во время интервью.
Используйте интерактивные ссылки с отметками времени, чтобы перейти прямо к этим точкам в аудиофайле ниже:
[00:19] – Представляем Келли Хоган, мать троих детей из Северной Каролины, которая является активным защитником диета с нулевым содержанием углеводов.
Ее история о том, как она похудела почти на 130 фунтов, чтобы достичь более идеального веса и помочь решить давние проблемы со здоровьем.
[01:34] – Келли рассказывает о своем пути к здоровью и борьбе с лишним весом до перехода на низкоуглеводную диету. Будучи тяжелой на протяжении всей своей жизни, она набрала 260 фунтов, когда обратилась к врачу за помощью по поводу фурункулов. Он посоветовал ей сбросить как минимум 100 фунтов и вручил ей брошюру, изменившую ее жизнь.
[07:35] — Потеряв 80 фунтов в первые годы, она держалась с этим еще пять лет; ест очень мало углеводов и включает в свой рацион некоторые овощи. Несмотря на то, что это сработало, и она похудела на 130 фунтов, это стало тяжелой работой. Ограничение калорий, усердная работа в тренажерном зале и употребление нежирного нежирного мяса (она думала, что ей это необходимо!) остановили ее менструальный цикл.
[09:26] – Келли начала гуглить: «Как низкоуглеводная диета может быть?» Она раскрыла Вильхьялмура Стефанссона, Оусли Стэнли, также известного как «Медведь», и Чарльза Вашингтона, а также целое сообщество людей, которые едят только мясо и не обязательно тренируются.
Она объясняет, как после отдыха, поедания мяса и наблюдения за тем, как ее вес растет, она чуть не бросила курить. Но ее тело говорило ей не делать этого; она чувствовала себя хорошо, и ее цикл вернулся.
[13:55] — Во время первой беременности Келли было мало информации о безуглеводной диете и беременности. Теперь легче найти таких людей, как Келли, Шарлин Андерсен и Эмбер О’Хирн, которые делятся своими историями.
[14:56] — Некоторые распространенные опасения, связанные с клетчаткой и запорами, не были проблемой. Она также не испытывала утреннего недомогания и быстро набирала вес (со всеми тремя детьми).
[18:17] — Келли советует другим женщинам, что жирное мясо важно и самое главное, доверять своему телу. Ваше тело интуитивно знает, что лучше. Не пытайтесь форсировать что-либо, найдите кусок мяса, который вам нравится, и подумайте о том, как вы себя чувствуете. (Джордан Петерсон и его дочь Михаила Петерсон говорят о том, как эта диета улучшает настроение.
)
[21:32] – Что ест Келли? Мясо, яйца и сыр (но ограничивает молочные продукты, так как у нее заложенность носа и она немного пристрастилась к ним). Некоторые люди едят один большой прием пищи, а другие распределяют его, она обычно съедает фунт мяса два раза в день. Она объясняет, что если проголодается, то снова поест, потому что верит в доверие к своему телу.
[24:42] — Гэри экспериментировал со строгой диетой плотоядных животных и обнаружил, что она действительно насыщает его. Какое мясо обычно едят люди на безуглеводной диете? Говядина и бекон кажутся предпочтительнее, но любое мясо хорошо.
[27:11] — А как насчет стиля приготовления? Муж Келли готовит на гриле, она любит ставить в духовку под гриль или на сковороду. Она объясняет, что не тратит ни времени, ни мыслей, ни энергии на еду, это просто топливо.
[29:23] – Что стоит за тем, чтобы есть только сырое мясо? По опыту Келли, большинство людей готовят мясо, но некоторые люди утверждают, что чувствуют себя лучше от сырого мяса; каждому свое.
Специи также допустимы, если они вызывают у вас хорошее самочувствие, но основное внимание должно быть уделено мясу. (Дана Спенсер из Zero Carb Health вообще не приправляет).
[33:42] — Когда дело доходит до напитков, некоторые люди очень строги и пьют только воду. Но у Келли есть кофе. В то время как мясо и вода оптимальны, если у вас нет проблем, можно оставить кофе. Алкоголь тоже не оптимален, но Келли раз в месяц выпивает несладкий напиток.
[37:11] – Келли проверила анализ крови и поделилась результатами в своем блоге; ее триглицериды, ЛПВП и коэффициенты в норме, но она объясняет, что склонна больше сосредотачиваться на своих ощущениях, чем на цифрах. (Д-р Шон Бейкер ранее говорил о анализе крови)
[40:50] — Мы обсуждаем диету плотоядных и болезнь истончения костей. Келли еще не делала сканирование, но есть и другие люди, которые поделились своими результатами; в Zero Carb Health одна женщина заметила улучшение здоровья костей.
[41:58] – Келли рассказывает, как она воспитывает троих детей, чтобы они были низкоуглеводными. Ее дети не ели злаков, не добавляли сахар и не сладкоежки. Они едят мясо, овощи, яйца, молочные продукты и некоторые фрукты. Она объясняет трудности определенных социальных ситуаций, как она учит своих детей прислушиваться к своему телу и как она ест вне дома как хищник.
[51:41] — С точки зрения затрат она объясняет, что выбор определенных кусков мяса может быть дешевле, чем обычная «американская» диета. Ее совет — попросить мясника выбросить обрезки жира. Келли повторяет, что люди должны прислушиваться к своему телу; ешьте, когда вы голодны, так как аппетит будет меняться изо дня в день.
[56:37] – Места поддержки, которые Келли рекомендует, включают группу, которую она администрирует (Чарльз Вашингтон тоже там) под названием Zeroing In on Health и Zero Carb Health. У нее также есть веб-сайт myzerocarblife.com, где вы можете написать ей по электронной почте и прочитать сообщения в блоге о беременности, анализах крови и посмотреть фотографии до и после.
Доктор Шон Бейкер также предоставил ресурсы с точки зрения врачей.
Келли Хоган — Первая авеню
Anti-Records с гордостью объявляет о выпуске необычного нового сольного альбома Келли Хоган I Like To Keep Myself In Pain. Этот уроженец Атланты является любимой фигурой в современном музыкальном ландшафте и многогранным артистом, чья теплая южная личность и мощный голос оставили свой след в бесчисленных записях и живых выступлениях. Недавно ее коллега, друг и бывший сосед по Чикаго Эндрю Бёрд назвал ее «национальным достоянием», а известный певец и автор песен М. Уорд просто заявляет: «Келли Хоган рулит».
ОФИЦИАЛЬНО :: FACEBOOK :: TWITTER :: TUMBLR :: ANTI-
В своем новом альбоме Хоган воплощает амбициозный и трогательный труд любви, создавая идеальное сочетание классической поп-музыки, кантри и соула. Она использует свой невероятный голос, чтобы интерпретировать композиции, написанные для нее музыкальными светилами, включая Вика Чеснатта, The Magnetic Fields, Джона Лэнгфорда из The Mekons, The Handsome Family, Кэтрин Ирвин из Freakwater, Джона Уэсли Хардинга, Робби Фулкса, Габриэля Рота, Робина Хичкока и других.
вышеупомянутые М. Уорд и Эндрю Берд. На альбоме ее поддержала звездная группа музыкантов: легенды R&B Букер Ти Джонс и Джеймс Гэдсон (Билл Уизерс, Бек), а также талантливые молодые львы Габриэль Рот (из Daptone Records, The Dap-Kings) и Хогана. давний сотрудник Скотт Лигон (из недавно возрожденного NRBQ).
Хоган — непревзойденный «певец певца», выступавший в ряде очень влиятельных групп. Она также сотрудничала со списком выдающихся артистов в роли, которую она с гордостью называет «благородным помощником». Первая группа Хогана, The Jody Grind, была поставщиком уникальной и опьяняющей смеси кабаре, кантри, джаза и панка с проникновенным голосом Хогана и талантливым инструменталистом и автором песен Биллом Тафтом. «Мы с Биллом познакомились на панк-шоу, — говорит Хоган. «Он спросил, какие записи я сейчас слушаю, и я ответил, что Хоги Кармайкл. Он сказал: «Это очень интересно!» Неделю спустя он спросил меня, не хочу ли я создать группу, и я ответил: «Да, черт возьми». Вскоре Джоди Грайнд стали факелоносцами сцены Cabbagetown, их провозгласили R.
E.M. певец Майкл Стайп и выпустил два влиятельных альбома, прежде чем встретил безвременный конец. Затем Хоган немного поиграла на гитаре и подпевала в шумной рок-н-ролльной группе The Rock*A*Teens, прежде чем выпустить собственный сольный альбом под названием The Whistle Only Dogs Can Hear.
В 1997 году Хоган переехал в Чикаго и ненадолго попытался бросить музыку, но вскоре потерпел неудачу. Через несколько месяцев она начала петь так много, как могла. «Я стала известна как человек, который мог прийти, как ниндзя, подпеть вашей песне и добавить свою горчицу в вашу колбасу», — говорит она. «(Стив) Альбини звонил мне по любому поводу — петь, кричать, что угодно. В то же время мне звонили петь в рекламе шампуня. Я брался за всевозможные проекты, потому что чувствовал, что это помогает накачать мои музыкантские мускулы». В 19В 98 году она присоединилась к группе знаменитого певца и автора песен Неко Кейс — предприятие, которое она описывает как «поиск своей семьи», и в последующие годы в Чикаго Хоган записывалась и гастролировала с множеством других ведущих артистов, работала в Hideout club, выпустила два дополнительных сольных альбома для Bloodshot Records и приступила к проекту для радиостанции WXRT, где она записывала кавер-версию каждую неделю в течение всего года.
Она также стала одним из трех ди-джеев популярного шоу WXRT под названием «The Eclectic». Компания.»
«Последние десять лет я пел с людьми, которых люблю и которыми восхищаюсь, — говорит Хоган. «Неко и Джейкоб Дилан, Мэвис Стейплз, Отис Клей и Эндрю Бёрд. В музыкальном плане я по-настоящему растянулся благодаря еженедельной резиденции в Hideout с моим джазовым квартетом (Kelly Hogan and the Wooden Leg), и я даже присоединился к детской музыкальной группе (Wee Hairy Beasties с Салли Тиммс и Джоном Лэнгфордом). Я всегда хотел знать музыку со всех сторон слона, и я чувствую, что использовал все, что когда-либо выучил, чтобы войти в голливудскую студию и поработать с мистером Гадсоном и Букером Ти, Гейбом (Рот) и Скотти (Лигон) для моего первого антирекорда».
Новый альбом Келли Хоган I Like To Keep Myself In Pain — это музыкальное проявление силы, в котором органично сочетаются элементы прошлого и настоящего. Начиная с того времени, когда она выступала в дальновидных группах, и заканчивая ролью творческой, ловкой и востребованной вокалистки, каждое выступление и запись Хоган привели к этой глубоко личной и трогательной работе.