Аскетизм и минимализм: Люкс-Дизайн

Содержание

Super-агенты мнений: как перейти на аскетизм и минимализм жизни в городской суете

В современной суете мы не замечаем, как обрастаем ненужными вещами и захламляем свою жизнь. Предметы, одежда, бумаги скапливаются горами не только в нашем доме, но и засоряют собой наш разум. Многие находят свое спасение в минимализме, а другие — в аскетизме. В любом случае аскетизм и минимализм предлагают пересмотреть свою жизнь, сделать ее свободнее и лучше.

Содержимое материала

Перед тем, как объяснить пользу, стоит разобраться в самых понятиях. Так, аскетизм — это сознательный отказ от вещей или действий, а минимализм — это отказ от разных форм захламления, а не от всего.

Основным отличием аскетизма и минимализма будет сама суть этих мнений. Таким образом, человек-минималист будет себя лишь ограничивать в чем-либо, потому что так он сделает себя более счастливым. Минималисту радостно живется с небольшим количеством вещей, с узким кругом общения, со свободой и простотой своего образа жизни, питания, жизненного пространства.

Избавляясь, минималист таким образом освобождается. Так он уходит от дискомфорта, а также привязок и разного страдания.

Аскет же ограничивает себя, чтобы страдать. Именно через страдание он достигает духовного просветления. Часто это и самоограничение вовсе не связаны с вещами или вообще какими-нибудь проявлениями мира вещей. Аскет вполне может жить в куче хлама и при этом нести, к примеру, обет молчания. Это более духовный образ жизни с признаками религиозности.

Суть аскетичного образа жизни — в страдании. И чем сложнее и тяжелее он, тем быстрее и глубже духовное просветление.

Польза аскетизма:

Духовный рост из-за понимания, что человек — это не просто тело, а что-то большее.
Аскезами сложно манипулировать. Причиной тому то, что ему чуждо глупое потребление, и он счастлив без всяких новомодных вещей.
У приверженцев аскетизма больше свободных ресурсов в виде денег, времени и энергии. Им хватает всего, что уже есть.
Аскежи ближе к пониманию, кто они и в чем вообще суть жизнь. Современному человеку об этом думать просто некогда.
Аскетизм развивает творческую энергию. Некоторые говорят, что аскетизм – это превращение из потребительского раба в творца. Вы можете создавать себя, изменить сферу деятельности в сторону большего созидания.
Вы будете радоваться даже мелочам. Нет потребности в постоянном увеличении «дозировки» потребительства.
У аскезов большая свобода мышления и действий. Мозги не забиты у них потреблением, денежные расходы минимальны. Это истинная экономия, которая нужна каждому.

Польза минимализма

Минимализм наводит порядок в жизни и вещах, которых станет в разы меньше. И это хорошо.
Экономия также является несомненным плюсом. Вы будете меньше тратиться на ненужные вещи. Купите один раз хороший телефон, а не 10 — дешевый и ненадежный.
Вы будете предпочитать качество не количество. Ваши вещи будут хороши и выглядеть дорого.
Если потребуется сменить место проживания, то будет значительно легче перевезти небольшое количество вещей.
Вы станете счастливее, ведь шопоголизм связан с желанием заполнить эмоциональную пустоту, а минимализм — с удовлетворенностью.
Вы будете понимать ценность вещей и логику покупок. Наличие большинства вещей у вас дома не несет в себе никакого смысла. Правильней будет иметь у себя дома только то, что вам нужно точно.
Также вы будете заботиться об окружающей среде. Меньше вещей — меньше мусора.

Прежде всего, нужно провести основательную работу над собой. Вы должны избавиться от таких черт характера как эгоизм и самолюбование.

Нужно научиться правильно расставлять что важно, а что нет. Вы должны выделять главное и отсевать лишнее.

Именно отказ от излишеств и лежит в основе аскетичного образа жизни. Поэтому не надо гоняться за тем, что не является жизненно необходимым. Предметы роскоши – то, без чего просто можно прожить и чувствовать себя при этом счастливыми.

Проявление внимания к окружающим, бережное отношение к природе и способность пожертвовать своими интересами ради них также является чертой аскетизма. Будьте внимательны к людям и старайтесь помогать им.

Аскетизм – отличное качество, которое может сильным образом поменять ваши представления о всем в мире. В реальности, многое из того, чего мы с таким упорством добиваемся, нам совсем не нужно, и можно быть вполне счастливым, даже не имея огромного дома и очень дорогой тачки. Аскетизм направлен на внутреннее развитие. Поэтому он является очень и очень полезным.

Есть новые аскеты – люди, которые живут в современном обществе в городе, но ведут скромный образ жизни. На противовес им можно поставить людей в возрасте 20-30 лет, которые в 90-е понабрали кредитов и теперь стараются выбраться из долговой ямы.

Представители сегодняшнего поколения не связываются с ипотеками, а предпочитают жить в арендованном жилье. Они слушают музыку на хорошей аппаратуре, тратят деньги на видеоигры и курсы, а не на исследовают непонятные модные заведения города. Даже горячие туры им неинтересны. Вроде уже наелись и в подробностях изучили пирамиды по Discovery Channel. Новые аскетичные люди не потребляют все ошаленно просто потому, что могут, но сосредоточены на объектах страсти, определенных категориях вещей и увлечений, что всегда в приоритете. Для кого-то это учеба, а для кого-то — новые кроссовки.

Как понять, что большая часть предметов вам не нужна? Попробуйте сложить в коробку вещи, в необходимости которых вы сомневаетесь, и поставьте ее на видное место. Подождите месяц. Если коробка так и не была открыта, смело несите ее на мусорку или отдайте нуждавшимся. Только не заглядывайте в нее, иначе вся затея сведется на нет.

Также можно попробовать старый-добрый переезд. Он станет отличным поводом окинуть взглядом нажитый хлам и сделать неутешительные выводы. Да, вы два года с умным видом собирали неподъемные модные журналы, вместо того чтобы заменить эту мрачную, и побитую лампу.

А еще, постсоветские дети хорошо усвоили, что балкон в квартире — это место для хлама. Спасение от этой практики такое: балкон должен быть абсолютно пуст. Велосипед и сноуборд — исключения.

Что делать, если шкаф ломиться от вещей? Отдавайте вещи, которые давно не надевали друзьям, родственникам, в приюты. Старые любимые вами штаны для кого-то станут домашними трениками, а для кого-то — поводом лишний раз выйти в свет.

Если вежливость не позволяет вам являться в приличное общество одетыми кое-как, заведите себе маленький костюмерный отсек, куда отправятся золотое платье и драгоценное болеро с камнями Сваровски.

Ну и, если совершили покупку — освободите для нее вешалку. Новая вещь — это минус одна старая. Вашему шкафу, так же как и вам, нужен ритм большого города и ощущение свежести.

По словам мудрого Сократа, прежде чем изменить мир, измените себя. В свою очередь, Ганди говорил: «Стань тем изменением, которое хочешь увидеть вокруг себя». Поэтому всегда необходимо начинать с себя и своего образа жизни. Если мы сами не можем пройти этим путем, мы вряд ли свожем изменить мир вокруг нас.

В начале подумайте, комфортно ли вы себя чувствуете, когда смотрите на фото минималистичных дизайнов чего-либо. Вам нравятся максимально пустые и убранные комнаты? Если ваш ответ «да» и если вы отдыхаете и расслабляетесь, видя вокруг минимализм, то начальный шаг к этому образу сделан.

Не начинайте сразу же переделывать все вокруг в надежде, что отсутствие вещей лишит вас всех проблем. Помните, что минимализм – это только средство достижения цели, но не сама цель. Он поможет вам, но лишь в том варианте, если вы понимаете, зачем вам это необходимо.

На счет одежды. Смогли бы вы иметь только 1–2 пары джинсов и сократить запасы косметики до размеров маленькой косметички? На этот вопрос, вероятно, будет ответ «нет». Однако, что измениться, если 20 пар синих джинсов заменить на одни, но очень качественные и дорогие? Они прослужат дольше и выглядеть в них вы будете в разы лучше.

Прежде чем начать избавляться от ненужного, возьмите каждый предмет и спросите себя, приносит ли эта вещь вам радость? Если ответ – нет, не спешите выбрасывать эту вещь. Поблагодарить ее за то, что она служила вам какое-то время, прежде чем избавляться от нее. Подобное сильно меняет наше восприятие вещей и учит их ценить.

Помните, что минимализм (не аскетизм) не предполагает подход все или ничего. Если вы действительно пользуетесь всеми этими вещами – не нужно винить себя за них.

В одних областях своей жизни имеет смысл жить с меньшим количеством вещей, в других – с большим. Например, меньше одежды, но больше материалов для хобби. Все должно быть осознанно и продумано.

По возможности, также можно покупать бывшие в употреблении вещи и отдавайте или продавайте то, что вы уже не используете. Минимализм – это не набор правил, а руководство, которое упрощает нашу жизнь.

Ну и помните, что минимализм – это не сверх экономия. Вероятно, вы заметите, что будете тратить больше денег на какую-то вещь, чем раньше, став минималистом. К примеру, раньше вы купили бы кроссовки за 500 грн., просто потому что это хорошая цена. Но спустя пару стирок их цвет потускнеет и вы их выбросите. Будучи минималистом, имеет смысл потратиться больше на одежду, украшения или электронные товары более хорошего качества. Если они дольше прослужат – в конце концов это вам окупится. Это создаст меньше хлама и меньше новых вещей в дом, но больше радости и свободы.

Будьте также честными с собой, и, если какая-то вещь хранит драгоценные воспоминания или мотивирует — оставьте ее. Может та старая пара штанов заставляет вас ходит в зал, или та страшная ваза — вспомнить о маме и позвонить. Минимализм — это не отказ от всего, это небольшое ограничение.

Минимализм значит жить более легкой и свободной жизнью. Вы станете больше ценить себя и других. Деньги больше не будут играть первостепенную роль.

Аскетизм: что это и нужен ли он в современном мире

Во времена перепотребления и доступности многих благ цивилизации всё больше людей выбирают аскезу как образ жизни. Рассказываем, что такое аскетизм сегодня и вспоминаем примеры известных предпринимателей-минималистов

Аскетизм в обиходном понимании означает образ жизни, связанный с отказом от каких-либо удовольствий, развлеченией, излишеств. Это противоположность гедонизму. С точки зрения философии, аскетизм — это метод нравственного совершенствования через регуляцию телесных и душевных желаний. В буддизме, христианстве и других религиях под аскетизмом, как правило, понимается комплекс самоограничений, который человек предпринимает для укрощения «мирского» в себе и духовного очищения. В этой статье разбираемся, какие виды современного аскетизма бывают и какие привычки аскетов может попробовать каждый из нас.

Аскетизм как образ жизни

В последнее время принцип аскезы — добровольного ограничения — проникает в жизнь все большего числа людей наравне с другими практиками осознанности. Современные аскеты отказываются от того, что для большинства является повседневной нормой: социальных сетей, мяса и сахара, спонтанного шопинга. Причем мотивация у одной и той же аскезы может быть разной. Для кого-то первоочередную роль играют этические принципы, для кого-то — забота о здоровье, а кто-то ограничивает себя, чтобы испытать силу характера, закалить волю или «расчистить эфир» для духовных поисков.

Чистое питание

Чистое питание (от англ. clean eating) подразумевает в первую очередь отказ от рафинированного сахара и обработанных продуктов. Адепты этой набирающей популярность диеты предпочитают есть цельные продукты, желательно фермерские и экологически чистые, отказываются от фастфуда и джанк-фуда, полуфабрикатов, консервов, промышленных сладостей и выпечки, сладкой газировки и соков из пакета. Они стараются готовить дома, чтобы точно знать состав блюд, и есть только свежеприготовленную пищу.

Мясо и рыбу не обязательно исключать, однако, например, животные должны содержаться на свободном выпасе, питаться натуральным кормом без гормонов и других добавок. Вместе с тем, нередко последователи чистого питания являются вегетарианцами или веганами, убирают из рациона продукты, содержащие глютен.

Еще одно ответвление чистого питания — сыроедение. В этом случае все продукты употребляются без термической обработки, основу рациона составляют овощи, фрукты, зелень, орехи.

Однако врачи советуют осторожно подходить к подобным переменам в рационе, вдумчиво планировать меню, чтобы покрывать все потребности организма в питательных веществах, витаминах и минералах, регулярно сдавать анализы на дефициты.

Медиааскетизм и цифровой детокс

Благодаря смартфонам и мобильному интернету практически любая информация стала доступна в любое время дня и ночи. Социальные сети создают иллюзию участия в жизни друзей и близких (и даже известных людей, с которыми вы не знакомы лично), а новости можно прочитать в любой момент. Удаленная работа в период пандемии добавила нам поводов не выпускать из рук смартфон или ноутбук. Границы рабочего дня становятся размытыми, ведь мессенджеры и электронная почта делают нас доступными круглосуточно.

Все это может негативно сказываться на самочувствии и ментальном здоровье, вызывать тревогу, обсессивное желание постоянно проверять соцсети. Кроме того, прокрастинация в соцсетях мешает вовремя и качественно выполнять рабочие задачи или не дает сосредоточиться на личных делах, уделять время хобби. Социальные сети быстро обеспечивают нас дозой «дешевого» дофамина — нейромедиатора, служащего элементом системы вознаграждения мозга. Дофамин по идее должен давать нам энергию, стимулирующую к действию. Однако в случае с соцсетями мы расходуем эту энергию впустую.

Медиааскетизм (цифровое воздержание) является попыткой контролировать потоки информации, которую мы получаем через цифровые каналы. Это может быть и полный отказ от соцсетей, и ограничение проводимого в них времени. Сюда же можно отнести и фильтрацию новостных пабликов, выработку личных правил потребления новостей. Например, можно читать их только с утра в начале рабочего дня, слушать по радио в машине или узнавать их из вечерних рассылок любимого СМИ.

Есть также практика digital-детокса, когда на определенное время вы отказываетесь от гаджетов и не выходите в сеть. Такой «цифровой пост» можно устраивать время от времени, когда случился эмоциональный перегруз, или совмещать с отпуском, чтобы не тратить в путешествии время на соцсети и общение в комментариях. А можно практиковать отказ от интернета на регулярной основе. Например, откладывать телефон и не читать сообщения за пару часов до сна, не открывать соцсети в выходные. Или наоборот, не отвлекаться на них всю рабочую неделю, а в выходные выкладывать фотографии и рассказывать подписчикам о своей жизни.

Социальный аскетизм

Социальный аскетизм в чем-то связан с медиааскетизмом, так как наше общение часто происходит в интернете. Смысл в том, чтобы отфильтровать свои социальные связи и пересмотреть круг общения, убрав из него лишних людей — например, тех, кто высасывает из вас энергию или не разделяет ваших ценностей, кто отнимает ваше время пустыми разговорами и так далее. Исходя из логики социального аскетизма, не стоит соглашаться на все приглашения, если не хочется, встречаться с токсичными родственниками или ежедневно ходить на обед с коллегами, когда хочется побыть в одиночестве. Важно качество общения, а не количество.

Отсюда проистекает и отказ от социальных сетей. Автор книги «Аскетизм» Патрик Дж. Холл пишет: «Чтобы нас не забывали, чтобы о нас всегда помнили, нам приходится день и ночь напоминать о себе. Буквально навязывать свое общество всему миру. Вести сотню аккаунтов в социальных сетях, общаться с сотнями бестолковых людей, обмениваться сотнями бессмысленных фраз». Он рекомендует подойти к вопросу радикально и полностью удалить все свои аккаунты в соцсетях.

Минимализм в интерьере

Минимализм в архитектуре и искусстве начал развиваться в послевоенные годы. Один из самых известных архитекторов XX века Людвиг Мис ван дер Роэ сформулировал девиз этого направления так: «Меньше значит больше» (Less is more). В XXI веке минимализм прочно перекочевал в интерьер. В моду вошли скандинавский стиль и обстановка в духе японского аскетизма.

Минималистичный интерьер предполагает однотонные светлые стены (никаких обоев в цветочек), лаконичные шторы и другой домашний текстиль, натуральные материалы и простые формы, отсутствие «пылесборников» в виде ковров на стенах или коллекции вазочек и статуэток на полке. Во главу угла ставится не количество вещей, а их качество и функциональность.

Фото: Unsplash

Поклонники минималистичного интерьера руководствуются разными мотивами. Для кого-то это просто красиво, эстетика для них на первом месте. Кто-то стремится экономить или следует принципам «лучше меньше, да лучше» и «скупой платит дважды». А некоторые обставляют жилье аскетично исходя из соображений осознанного потребления и заботы об экологии.

Моде на минимализм в обустройстве дома во многом мы обязаны книге Мари Кондо «Магическая уборка», вышедшей в 2011 году. В ней автор учит избавляться от ненужных вещей и организовывать пространство так, чтобы не накапливать лишнее. Кондо призывает с благодарностью расставаться с некогда любимыми, но уже не используемыми вещами, и оставлять только то, что дарит вам чувство радости.

Книги о том, как организовать жилое пространство минималистично, практично, но уютно, выходят регулярно. Например, в 2020 году появилась книга «Дом минималиста» Джошуа Беккера. Беккер — своеобразный амбассадор современного аскетизма, ранее он написал книгу «Меньше значит больше».

Тренд на минимализм даже породил новую профессию — организатор пространства. Это человек, который приходит к вам домой и помогает обустроить удобную систему хранения вещей: одежды, обуви, детских игрушек, исходя из возможностей квартиры и свободных площадей. Некоторые блогеры проводят «марафоны расхламления» для своих подписчиков.

Осознанное потребление

Минимализм в доме — часть глобального тренда на осознанное потребление. Оно по сути распространяет идеи аскетизма на все сферы жизни: гардероб, технику, еду, воспитание детей. Вещей в нашей жизни часто становится больше, чем это по-настоящему нужно. Во-первых, они заполняют свободное пространство, их надо убирать и хранить. Во-вторых, их производство и утилизация вредят природе.

Главная идея осознанного потребления — не покупать лишнего, использовать вещи долго, чинить их и давать вторую жизнь, передавая их другим. Для первых шагов на пути осознанного потребления можно сверяться с чек-листом:

Прежде чем купить вещь, стоит спросить себя, действительно ли она необходима?

Если да, то можно ли взять ее в аренду или одолжить у друзей?

Можно ли будет потом продать ее или отдать кому-то другому?

Как утилизировать эту вещь, когда она придет в негодность? Можно ли сдать ее на переработку?

Еще один из аспектов осознанного потребления — отказ от одноразовых вещей, которые не перерабатываются, и замена их многоразовыми альтернативами. Например, многие уже отказались от покупки воды в пластиковых бутылках и берут с собой многоразовую тару из дома. Также можно покупать кофе на вынос в свою кружку-термос, завести многоразовые бахилы, ватные диски, средства женской гигиены и детские подгузники.

Fashion-аскетизм

Масс-маркет сделал моду доступной. Каждые пару месяцев бренды выпускают свежие коллекции, побуждая нас покупать новые вещи. Демократичные цены и физическая доступность (магазинов много, они есть во всех крупных городах) позволяют обновлять гардероб часто. Но «быстрая мода» (fast fashion), как правило, обеспечивает нас вещами невысокого качества. Такая одежда быстро приходит в негодность, ее приходится выбрасывать и отправляться в магазин за новой.

Ежегодно магазины продают порядка 80 млрд предметов одежды, при этом в среднем каждая из этих вещей надевается всего семь раз. В Китае этот показатель еще ниже, там одну вещь надевают в среднем три раза, а потом выбрасывают. При этом одежда плохо подлежит переработке, в основном ее отправляют на свалки или на мусоросжигательные заводы.

Фото: Unsplash

Выходом из замкнутого круга «покупка вещи — мусор — покупка новой» может стать минималистичный подход к гардеробу. Вот что можно сделать:

Сформировать капсульный гардероб, в котором все вещи сочетаются между собой. Эта одежда должна быть базой именно для вас, соответствовать вашему образу жизни. Не стоит руководствоваться универсальными списками из серии «30 вещей, которые должны быть у каждой женщины». Для кого-то базу составляют платья-футляры и юбки-карандаши, а для кого-то джинсы и пуловеры oversize.

Собрать «капсулу» может помочь профессиональный стилист. Сейчас разбор гардероба со специалистом стал доступнее, многие из них ведут блоги и продают свои услуги в Instagram. Есть также опция «шопинг со стилистом». Профессионал подберет подходящие вещи и поможет не накупить лишнего.

Покупать качественные вещи, которые сможете носить годами. Одна дорогая, но добротная вещь может прослужить дольше, чем несколько дешевых из масс-маркета.

Вести wish-list и записывать все, что хотите купить. Идти в магазин именно за этими вещами, избегая бесцельного шопинга просто для настроения.

Бережно относиться к одежде, чинить ее, стирать в соответствии с рекомендациями на этикетке, пользоваться услугами химчистки. Если вещь надоела или у вас изменился размер одежды, можно сдать ее в комиссионку, отдать на благотворительность, продать, обменять на свопе.

Брать одежду напрокат. Это актуально для вечерних нарядов или одежды для фотосессий.

Плюсы и минусы аскетизма в XXI веке

Поклонники минималистичного образа жизни могут назвать множество преимуществ, которые дает аскетизм в современном мире. Вот лишь некоторые из них:

Быть аскетом — бережно по отношению к природе. На производство вещей (одежды, мебели, косметики, упаковки) расходуется огромное количество ресурсов. Доставка товаров по всему миру вносит вклад в климатические изменения за счет выбросов углерода. Кроме того, чем больше мы выбрасываем, тем быстрее растут свалки. Отказ от мяса, молока или рыбы также помогает бороться с глобальным потеплением. Порядка четверти всех мировых выбросов парниковых газов образуется при производстве продуктов питания, а 31% из них связан с животноводством и промышленным разведением рыбы.

Минимализм дарит больше свободного времени. Если не тратить время на соцсети и общение с неприятными людьми, его можно посвятить хобби, отдыху или качественному общению с близкими. Дом, в котором нет ничего лишнего и каждая вещь занимает свое место, быстрее убирать и проще содержать в порядке. А лаконичный гардероб, состоящий из универсальных комплектов, освобождает вас от ежедневных зависаний у шкафа в размышлениях, что надеть.

Высвобождается энергия, которую можно применить в работе и творчестве. Если мысли не заняты бытовыми заботами, а внимание не переключается постоянно на гаджеты, проще сконцентрироваться на по-настоящему важных задачах.

Улучшается ментальное состояние. Фокус внимания смещается с других людей на вас самих. Уходят FOMO (страх упустить что-то, от англ. fear of missing out) и постоянное сравнение себя с другими, картинки чьей жизни вы наблюдаете в соцсетях, снижается тревога.

Однако и минусы у такой жизни тоже бывают:

Неофитам свойственно желание действовать радикально, они хотят изменить жизнь раз и навсегда в соответствии с новыми принципами. Загоревшись идеями аскетизма, можно сгоряча избавиться даже от нужных вещей и испортить отношения с близкими, чьи потребительские привычки перестали вас устраивать.

Стремясь ограничить — пусть и добровольно — себя во многом, можно лишить себя всех удовольствий и источников радости. Или ругать себя за редкую спонтанную покупку. Минимализм не должен невротизировать, он призван избавить вас от лишнего стресса, а не становиться его источником.

«Потребление создает иллюзию наполненности и удовлетворенности — это упрощенный способ заполнения жизни, потому что качественная наполненность требует больших усилий, времени и воображения», — говорит Йоахим Клекнер, пенсионер из Германии. У него только 50 вещей, включая одежду, гаджеты и надувной матрас, он ведет семинары по минимализму. Он утверждает, что, избавившись от лишнего, приобрел время на жизнь и людей.

Пресыщение мешает наслаждаться, поэтому аскетизм может помочь обострить вкус к жизни. Когда удовольствия становятся привычными, они перестают радовать. В последнее время на Западе популярность набирает так называемое дофаминовое голодание. Его устраивают себе инвесторы и сотрудники IT-компаний из Кремниевой долины. Суть практики в том, чтобы на время (несколько часов, день или несколько дней) исключить все стимулы, доставляющие сиюминутное удовольствие. Например, под запрет могут попасть: фастфуд, сладости, соцсети и гаджеты в целом, просмотр фильмов и сериалов, музыка, спорт, хобби. Можно гулять, медитировать, заниматься бытовыми делами, есть максимально простую еду. Идея в том, чтобы освежить взгляд, стать более сконцентрированным, подойти осознанно к своим привычкам и после ярче чувствовать радость от привычных вещей.

Известные аскеты современности

Один из самых известных последователей аскетичного стиля — сооснователь Apple Стив Джобс. Его образ, в котором нет ничего лишнего, вошел в историю: черная водолазка, придуманная дизайнером Иссея Мияке, синие джинсы Levi’s и кроссовки New Balance. Это была по сути его униформа, уместная в любой день и в любых обстоятельствах. Одинаковых водолазок, сшитых на заказ, у него было много. Готовый набор позволял не отвлекаться на ежедневный выбор одежды и со временем даже стал фирменным стилем Джобса. Коллеги также отмечали минималистичный интерьер его дома и бережные потребительские привычки. Например, оказавшись в Нью-Йорке в холодный день без верхней одежды, Джобс не стал покупать дорогое пальто, поскольку в Калифорнии, где он жил, оно ему не нужно.

Соучредитель Meta (ранее — Facebook) Марк Цукерберг тоже сделал своей визитной карточкой минимализм в одежде. Его стандартный «костюм» — серая футболка, джинсы, кроссовки. Он утверждает, что это позволяет ему сохранять энергию для по-настоящему важных дел и избегать стресса: «Существует ряд психологических теорий, согласно которым даже маленькие решения вроде «что надеть», «что съесть на завтрак» утомляют и приводят к стрессу. А я не трачу энергию на такие глупые и несерьезные вещи».

Марк Цукерберг

(Фото: David Ramos / Getty Images)

Основатель IKEA Ингвар Кампрад называл растрачивание ресурсов смертным грехом. Он стремился к рациональности и экономии не только в бизнесе (например, плоская упаковка для мебели позволяла беречь место на складе), но и в личной жизни. Кампрад говорил, что покупает вещи на барахолках и не упускает возможности постричься во время поездок в развивающиеся страны, где услуги дешевле. Он летал в эконом-классе и порядка 20 лет водил одну и ту же машину.

7 способов раздвинуть границы минимализма

Экстремальный минимализм для самых преданных минималистов

Если вы хотите проверить границы своей силы воли или нуждаетесь в более решительном решении жизненных сложностей, вот как использовать экстремальный минимализм.

Аскетизм и минимализм часто используются взаимозаменяемо, когда они не должны быть взаимозаменяемыми, поскольку они находятся на противоположных концах спектра. В то время как минимализм означает осознанное отношение к тому, чем вы предаетесь, аскетизм — это отказ от любых потворств.

Тем не менее, если вы специально ищете идеи, которые помогут вам практиковать более экстремальные формы самодисциплины, вы можете позаимствовать идеи из различных видов аскетических практик и посмотреть, как они работают на вас.

7 советов по экстремальному минимализму

Существует ряд занятий, которыми вы можете заняться, чтобы разнообразить свой экстремальный минималистский образ жизни. В этом руководстве по экстремальному минимализму мы рассмотрим семь самых популярных тактик.

Упростите себе жизнь

Пройдите курс из 13 шагов, чтобы научиться осознанной жизни, сосредоточившись на том, что действительно важно в жизни, и избавившись от остального.

ДОСТУП СЕЙЧАС

Пост

Пост является одной из самых популярных форм самоотречения и используется как средство самоконтроля как в светских, так и в духовных целях.

Поскольку чревоугодие и ожирение, а также связанные с ними заболевания являются серьезными эпидемиями, голодание также считается законным решением проблемы чрезмерного увлечения едой.

Многообещающие исследования показывают, что прерывистое голодание — пропуск одного или нескольких приемов пищи в течение определенного периода времени — может принести пользу для здоровья.

Воздержание

В обществе, где «секс продается», провокационные сообщения используются как в явной, так и в скрытой форме, чтобы повлиять на поведение.

Считается, что такая эксплуатация человеческой чувствительности к сексуальным образам имеет много неблагоприятных последствий на индивидуальном, семейном и общественном уровне.

Воздержание или преднамеренное отсутствие интимной близости в течение длительного периода времени — реальный способ борьбы с этой практикой.

Это не только продаваемый метод, позволяющий на 100% избежать беременности и заболеваний, передающихся половым путем, но он также может помочь вам принимать более осознанные решения о свиданиях, исцелиться от неудач в предыдущих отношениях, поддержать свои моральные убеждения и сосредоточиться на своих личных целях.

Трезвость

Потребление алкоголя молодым поколением в целом снизилось, в то время как продажи альтернативных безалкогольных напитков росли. Стремление к контролю, по-видимому, является основным фактором, определяющим эту тенденцию. То есть контроль над своим здоровьем, поведением и социальным имиджем.

Поскольку чрезмерное употребление алкоголя не только наносит вред вашему здоровью, но и потенциально может привести к алкоголизму и действиям, которые могут испортить вашу репутацию, неудивительно, что трезвость приветствуется. Исследования даже показали, что сушка всего за месяц имеет долгосрочные преимущества, такие как больше денег, больше энергии, улучшение кожи и потеря веса.

Альтруизм

Вы также можете связать свою крайнюю практику минимализма с бескорыстием и заботой о благополучии других. Альтруизм означает, что вы жертвуете значительными ресурсами, особенно временем, усилиями и деньгами, ради поддержки других.

Отличный способ начать, который очень хорошо связан с концепцией минимализма, — это пожертвовать вещи, которые вам не нужны или которые вам не нужны, тому, кому это может быть выгодно. Таким образом, вы создаете пространство для себя, одновременно поддерживая нуждающегося.

Экологичность

Значительное снижение воздействия на окружающую среду также является эффективным способом практиковать крайний минимализм.

Возможно, вы уже сталкивались с примерами людей, владеющих всего 15 предметами одежды, живущих на небольшой резерв во время путешествий или отказывающихся покровительствовать неэтичным брендам.

Все это формы устойчивого развития, потому что они уменьшают зависимость от потребления, которое, когда делается в массовом порядке, замедляет промышленное производство, негативно влияющее на окружающую среду.

Одной из самых модных форм устойчивого развития является автономная концепция, которая означает, что вы уменьшаете или полностью исключаете зависимость от коммунальных услуг, особенно электричества.

Решив стать более самостоятельным или зависимым от естественных и устойчивых форм энергии, таких как солнечные панели, вы можете внести свой вклад в глобальное движение за бережное отношение к окружающей среде.

Паломничество

Отправление в духовную или нравственную экспедицию, такую как путешествие на Эль-Камино-де-Сантьяго, — еще один эффективный способ практиковать крайний минимализм. Когда вы отправляетесь в паломничество, вы вынуждены оставить все позади и обычно идете пешком к месту назначения.

Во многих случаях это долгий и напряженный путь, требующий внимательности, размышлений и осознания — все важные принципы философии минимализма.

Бережливость

Наконец, жизнь за счет значительного сокращения расходов — пожалуй, самая известная форма крайнего минимализма.

Нет недостатка в блогах и книгах, рекламирующих экономические выгоды меньшего проживания. Так что, если личные финансы являются для вас сложной областью, это может быть интересной тактикой, которую можно попробовать.

Хотя бережливость присуща всем вышеупомянутым советам по экстремальному минимализму, вы также можете практиковать их в одиночку. Проведите небольшое исследование и составьте список идей экономичной жизни, которые находят отклик, а затем начните реализовывать их одну за другой.

Многие считают, что аскетизм — это уровень самодисциплины, ведущий к глубокому просветлению. Возможно, но это не должно быть вашей целью. Вы можете практиковать крайний минимализм, потому что пытаетесь справиться с особенно сложной областью жизни, хотите укрепить свою самодисциплину или силу воли или просто из любопытства.

Эти действия допустимы, если вы понимаете, что делаете и почему вы это делаете, и не предвидите негативных последствий для вашего физического, психологического или психического благополучия в результате.

Если вы ищете дополнительные советы о том, как стать минималистом, ознакомьтесь с другими нашими статьями о жизни в стиле минимализм.

Минималисты — современные аскеты? —

Фото Эндрю Нила на Pexels.com

Если вы, как и я, увлеклись просмотром фильма «Минимализм», возможно, вы думаете о том, чтобы отказаться от своих мирских благ в попытке жить жизнью с обновленным смыслом.

Вы не одиноки в этом. На самом деле минимализм веками практиковался в мировых религиях, просто под другим названием.

Но сначала…

Что такое минимализм?

Минимализм — это практика вдумчивого и преднамеренного уменьшения нашей привязанности к вещам, которая включает в себя как уменьшение нашего текущего материального имущества, так и обязательство потреблять меньше в целом, чтобы переориентировать себя на более значимые действия, мысли и отношения. Мы избавляемся от хлама, чтобы освободить место для важного.

Минимализм был модным словом в кругах лайфстайл-блогов уже несколько лет, но, наконец, он стал мейнстримом. Все и их соседи прижимают свои домашние вещи к груди, в стиле Мари Кондо, и определяют, почувствуйте священную и таинственную привязанность, прежде чем бросить старые ножницы, носки, свитера, альбомы для вырезок и многое другое в кучу «Пожертвовать».

Несомненно, стремление урезать и сосредоточиться на важных вещах, а именно на отношениях, самосовершенствовании и общественных делах, — это хорошо. Как отмечает основатель Factory45 (инкубатора устойчивой моды) Шеннон Уайтхед в книге Minimalism , циклы трендов ускорились с примерно 4 в год до 52. Высокая экологическая, человеческая и психологическая цена этой бомбардировки вещей высока. неустойчивый. Мы быстро выгораем в прямом и переносном смысле.

И в свете кризиса, связанного с изменением климата, настало время серьезно и тщательно взглянуть на наши приоритеты и взять на себя обязательство протрезветь. Наши экономические и сельскохозяйственные системы находятся на грани разрушения. Вопрос не в том, хотим ли мы что-то с этим делать, а в том, изменим ли мы ситуацию, пока не стало слишком поздно.

Фото Зарака Хана на Pexels.com

Минимализм, фильм

Фильм « Минимализм », рассказывающий о Джошуа Филдсе Милберне и Райане Никодимусе, сценаристах популярного блога The Minimalists, выдвигает идею о том, что минимализм — это ключ к найти цель в безумном, бесцельном современном мире, в котором мы оказались.

В фильме представлены отраслевые эксперты, приверженцы минимализма и ученый (который, помимо фильма, также открыто враждебно настроен по отношению к религиозным типам), говорящий под обнадеживающую музыку. это — высокооплачиваемая работа, дома, машины и частокол — сбило нас с пути, и что противоядие от этого, настоящая американская мечта , позволяет отказаться от всего, чтобы следовать минимализму.

Теперь я немного согласен с этим. Я раньше выступал против американской мечты и думаю, что покупка ее (каламбур) приводит к тому, что мы чрезмерно сосредоточены на накоплении вещей как на символе статуса, как доказательстве того, что мы значимы.

Следует отметить, однако, что и Милберн, и Никодимус поднялись по карьерной лестнице и уже к 20 годам занимали приятную, хорошо оплачиваемую работу. Большинство описанных практиков минимализма также обеспечены: ведущие NBC, бывшие банкиры с Уолл-Стрит, независимо богатые 20-летние предприниматели; и многие из них белые люди.

Я упомянул об этом, потому что, хотя фильм настаивает на том, что минимализм является универсальным решением для заполнения пустоты, доказательства не отражают реальный срез американцев, поэтому до сих пор не принято решение о том, являются ли маргинализированные группы и люди, стоящие на нищете, линия может извлечь выгоду таким же образом.

Кстати говоря, светский гуманистический духовный подтекст поиска, скорее всего, найдет гораздо более глубокий отклик у людей в Силиконовой долине, чем в долине Шенандоа. Контекст не является общедоступным, и это беспокоит меня.

Фото Рене Асмуссена на Pexels.com

Минимализм как средство контроля

Другой интересный поворот, который нуждается в дополнительном анализе кем-то более умным, чем я, заключается в том, что и Миллберн, и Никодимус выросли в нестабильных семьях с матерями-наркоманками. Если бы я был психологом, я думаю, что хотел бы провести связь между крайней нестабильностью их детства и крайним порядком их минималистской жизни.

Возможно, не случайно у Мари Кондо было такое же нестабильное и бурное детство. Минимализм в этих контекстах выглядит как прямая реакция на травму, как (относительно здоровый, учитывая все обстоятельства) механизм выживания для борьбы с печалью и сожалением о несчастливой семейной жизни.

Не сомневаюсь, что эти ребята действительно желают людям добра. По их общению с посетителями мероприятия вы могли видеть, что они искренне верят, что они нашли подлинную радость в практике минимализма, которой они хотят поделиться с другими.

Но сделанные выводы не отражают более широкую реальность. Минималисты считают, что минимализм — это самоцель, что стремление к такому образу жизни заполнит дыру во всех наших сердцах. Но в контексте повествования фильма это не звучало правдой, даже для главных героев.

Являются ли минималисты современными аскетами?

На мой взгляд, мне показалось более вероятным, что смысл почерпнут не из самого минимализма, а из возможности пообщаться с другими единомышленниками и попытаться вместе сделать мир чуточку лучше. Это то, от чего каждый может извлечь выгоду, но нам нужно хорошо это оформить.

И поэтому я хочу поговорить об историческом минимализме, который чаще называют аскетизмом.

Фото Samuel Wölfl на Pexels.com

Что такое аскетизм?

Аскетизм – образ жизни, характеризующийся постом и самоотречением, воздержанием от мирских и материальных удовольствий ради размышлений о духовных вещах. Мы избавляемся от хлама, чтобы освободить место для важного.

Аскетизм — это минимализм, но с одним ключевым отличием. Аскеты почти всегда, если не всегда, являются религиозными приверженцами, которые отказывают себе в мирских удовольствиях с конкретным намерением стать «лучшими» или более настоящими практиками своей веры, что бы это ни значило в контексте.

Аскетизм практиковался и продолжает практиковаться во многих известных мировых религиях, таких как христианство, иудаизм, индуизм и буддизм. Монахи, монахини и священники различных религий соблюдают ту или иную форму аскетизма, практикуя безбрачие, скромность, вегетарианство, пост и медитацию, а также соблюдают жесткие личные и общественные графики, чтобы более полно посвятить себя жизни в служении Богу. и люди. Известными приверженцами аскетизма являются святой Франциск Ассизский, Ганди и Мать Тереза.

Конечная цель аскетизма — полностью переориентировать восприятие практикующим того, что составляет «хорошую жизнь». Приверженцы должны находить радость в простоте и удовлетворение в бережливости. Возможность жить более осмысленно с меньшими затратами освобождает человека для того, чтобы делиться щедротами, потому что оказывается, что нам нужно не так много, как мы думаем, чтобы жить хорошо.

Если вы увлечены целеустремленным идеалом современного минимализма, вы следуете богатой, преобразующей традиции.

Но вы должны задать вопрос: для чего я освобождаю место?

Минимализм оставляет место для смысла, но аскетизм – благодаря своей богатой традиции и истории – неотъемлемо переплетается с определенной значимой целью и фиксируется на ней. Я не разделяю точку зрения, изложенную в фильме « Минимализм », что просто стремление к меньшей жизни заполнит ту пустоту, которую мы чувствуем в наших сердцах и наших домах в конце дня. Минимализм может быть дорогой из желтого кирпича, ведущей нас к месту, которое больше похоже на дом, но в конечном счете мы все еще управляем своей жизнью.

Что, если я избавлюсь от книг, искусства и одежды прошлого сезона и увижу только пустые полки, пустые стены и пустые шкафы?

могу поставить в работу, но если это не за что-то, то это не будет иметь особого значения.

Подобно аскетам прошлого, мы должны стать минималистами по определенной причине. Моя христианская традиция дает мне богатые примеры подвижников, которые мало жили, чтобы созерцать волю Божию и милость Божию. Они смогли добиться большего, чем большинство, потому что их ничто не отвлекало.

Вам не обязательно быть христианином, чтобы вести осмысленную жизнь, но я думаю, вам нужно знать, какова ваша конечная цель. Основано ли оно на самореализации или на служении человечеству? Основано ли это на безумной потребности начать все сначала или на тихом призыве принять несовершенство и смириться с дарами своей жизни, какой она есть сейчас?

Нам, сознательным потребителям, повезло, что мы знаем, над чем мы работаем: справедливость для людей и планеты.

Аскетизм и минимализм: Люкс-Дизайн — Запрос отклонен